ďťż

alexisend

Proszę o zgłaszanie kandydatur w tym wątku.

Od kandydata oczekuje, posiadania aparatu fotograficznego :-) oraz wypełnienia krótkiego kwestionariusza :

Wiek :
Waga:
Od kiedy trenujesz :
Ile wyciskasz na klatkę :
Biceps:
Jak się odżywiasz :
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy



Wiek :

20 lat

Wiek : 14.5

Waga: 72

Od kiedy trenujesz : od 13 miesiecy

Ile wyciskasz na klatkę : 85

Biceps: 34

Jak się odżywiasz : narazie diety nie mam (jezeli bedzie trzba to sie zmobilizuje) ale tak to duzo białka weglowodanow. 6 posiłkow dziennie

Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy - Gainer , Cellpump , ZMA, CLA , BCAA , SP 80, i Efedryna (przed biegami na 2000m)
Wiek : 15
Waga: 67
Od kiedy trenujesz : od stycznia tego roku
Ile wyciskasz na klatkę : 65kg
Biceps: 31
Jak się odżywiasz : w miare dobrze staram sie jesc duzo weglowodanów nie mam diety ale chce sobie jakąś ułozyc
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy krete mono (skonczylem brac na poczatku sierpnia) i aktualnie gainer

aparat oczywiscie posiadam

WIEK 16 lat
WAGA 90kg
STAŻ niecałe 7 miechów
WYCISK KLATKA 90kg
BICEPS 39
JAK SIE ODZYWAIASZ 5 posilkow dziennie +bialko na noc
z 80% diety to trzymam
SUPLE W CIĄGU 2 MIECHOW w ciagu 2 miechow tylko dieta zadne suple ani odzywki.aktualnie jestm na cylku mono za 3 tyg koncze wiec wyniki sa podane z przed cylku obecnie jest troche lepiej
aparat jak najbardziej jest
wiek: 18
waga: 63
od kiedy trenujesz: 12 miesiecy
biceps:34
jak odzywiasz: nie za dobrze bo mam malo czasu
odzywki:kreatyna Mc z olimpu
aparat jak bedzie potrzebny to zalatwie
czego dotyczy ten test?
Wiek;23
Waga;83
Trenuje od 4 lat
Biceps 38
Odzywianie;wszystko w jak najlepszym porzadku + bialko na noc
Odzywki; ostatnio bylo Hp
Wycisk klata:obecnie niewiem dawno nie sprawdzalem bo cwicze na jakosc a nie ilosc,ale w tamtym roku 100 weszla teraz niemam tyle ciezaru zeby sprawdzic
Aparat jest
Wiek : 16 lat
Waga: 84kg
Wzrost: 183cm
BF: patrz w miare aktualne foty
Od kiedy trenujesz : 18 m-cy
Ile wyciskasz na klatkę : ~90kg (siła nie jest moim priorytetem)
Biceps: ~37cm
Jak się odżywiasz : dieta masowa; 6-7 posiłków dziennie, B: 2,5g/kg, W: 5,5-6g/kg, T: 1,3g/kg

Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy:
Brak, nie wliczam smieszny zabawek stosowanych cyklicznie: witaminy, omega3, zma. Niedlugo zaczne jesc gratisy od Ciebie z przesylki, wiec mozna dolaczyc do testu
Aparat w pogotowiu.
Zreszta widac, bo prowadze w miare regularnie dziennik- tak dlugo jak cwiczę.

PS Juniorowi nie dawaj testu, bo to koksiarz i na niego nie za dziala i bedzie ze wyje.bka z suplami
wiek 25
waga 99kg
lapa 43cm
cwicze 2lata
supli brak
wycisk 130kg
wiek-16
waga~80
wzrost-178
łapa-37-37,5
staz- 13m
suple-Xpand, białko, carbo, mono
, wcześniej tylko gainer i mono x2
wycisk- 102kg (mam słabą klatkę w porównaniu do reszty)
dieta- nie mam konkretnej. makaron, ryż, twaróg to staram sie jeść. często i dużo. braki staram się uzupełniać gainerem

PS
po co to??
Wiek : 19
Waga: 78
Od kiedy trenujesz : 3 latka (ostatnio przerwa 3 miechy )
Ile wyciskasz na klatkę : nie wiem ale coś koło 78.
Biceps: obecnie 33
Jak się odżywiasz : dobrze (staram trzymac sie diete)
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy : nic
Wiek : 21
Waga: 74
Od kiedy trenujesz : 2 lata ( 1,5 roku przerwy) teraz od 5 miesiecy
Ile wyciskasz na klatkę : rekord 110 teraz nie mam pojecia
Biceps: 39
Jak się odżywiasz : roznie staram sie jak najlepiej
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy : nitrobolon + bialeczko
aparat mam
Wiek: 20
Waga: 91 kg
Od kiedy trenujesz: 13 miesięcy ( w tym 2 miesiące przerwy)
Ile wyciśniesz na klate: 115
Biceps: 39,5
Jak sie odżywiesz: Jak narazie diety nie stosowałem, jak jestem głodny to jem
Jakie suple: Monster mass, nitrobolonII, Creatine Mega caps 300, omega3, vitamin multiple sport, chela mag, chela cynk, taurine (generalnie wszystko jest zawarte w cyklu który jeszcze trwa ale juz sie kończy za tydzień)
Wiek: 17lat
Waga: ~70kg
Od kiedy trenujesz: od sierpnia 2006
Ile wyciskacz na klate: teraz może z 75-80 ale rekord 90kg
Biceps: 34cm
Jak sie odżywiasz: dużo jem ale nie najlepiej
Jakie suple w ciągu ostatnich dwóch miechów stosowałeś: nic
Wiek:19lat
Waga:85kg
Od kiedy trenujesz:3lata (4msc przerwy)
Ile wyciskasz na klate:(127kg)
Biceps:42cm
Jak sie odżywiasz:Diete stosowalem przez okres 6msc jak zaczynalem trenowac w tej chwili zaczelem stosowac od 2msc
Suplementy z ostatnich 2msc:Kre-alkalyn,pro longatum
Wiek : 20
Waga: 96
Od kiedy trenujesz : w sumie juz 6 lat, mozna powiediec ze 2-3 z wprowadzaona dieta i suplami, ostatnio mialem 6 miechow przerwy wlasnie zaczynam trening ne mase po treningu adaptacyjnym(3tyg)
Ile wyciskasz na klatkę : teraz ze 115
Biceps: teraz z 41
Jak się odżywiasz : rano platki owsiane z mlekiem, jakis jogurcik i kanapka w szkole, obaid, po treningu ryz tunczyk, przed snem ser bialy
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy: gainer bialko
Wiek : 18 lat
Waga: 96 kg
Od kiedy trenujesz : z 4 lata ale ogolnie za duzo kilkumiesiecznych przerw
Ile wyciskasz na klatkę : 145, rekord - 157
Biceps: 42 cm
Jak się odżywiasz : to co mi mama da, czyli wszystko
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy: teraz biore Trenadrol

http://www.forum.suplemen...p=214540#214540 <---
Wiek : 19
Waga: 74
Od kiedy trenujesz : 1 wrzesien 2005
Ile wyciskasz na klatkę : moj rekord to 145 kg
Biceps: teraz kolo 40
Jak się odżywiasz : w miare poprawnie
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy bcaa, białko ostowii, superdrol teraz zacząłem.
Wiek : 18
Waga: ok. 80
Od kiedy trenujesz : Ok. 2 lata (z 2 przerwami po ok. 6 miesięcy, przez kontuzje i naukę.)
Ile wyciskasz na klatkę : Od zawsze robiłem masę, ćwiczę z obciążeniem 70kg, a rekord kit wie, nie mam możliwości sprawdzić na razie w styczniu zaczynam mój pierwszy trening siłowy to się zobaczy po nim.
Biceps: 35
Jak się odżywiasz : rano platki owsiane z mlekiem i musli, na obiad różnie(ale zdrowe) kolacja: ser biały. Ogólnie z głową.
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy: mass xxl,nitrobolon,BCAA.ZMA apteczne
Wiek : 18
Waga: ok. 60
Od kiedy trenujesz : Ok. 5 mies
Ile wyciskasz na klatkę : 65 moze 70...
Biceps: 32
Jak się odżywiasz : Staram sie utrzymac diete wysokokaloryczna
Jakie suplementy, odzywki stosowales w ciagu ostatnich 2 miesiecy: Magnum 8000, Storm, WPC ostrowia
Wiek : 17 lat
Waga: 85 - 88 kg
Od kiedy trenujesz : jakos 7 miesięcy
Ile wyciskasz na klatkę : cos okolo 100 kg
Biceps: 39 - 40 cm
Jak się odżywiasz : dieta
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy ?
hmm... jakos 1,5 miecha temu skonczylem nitro II i HP ... za tydzien planuje kupic zwykle mono.
Wiek : 16 lat
Waga: 84kg
Od kiedy trenujesz : 12 miesiacy ( 3 miesiące przerwy)
Ile wyciskasz na klatkę : 90 kg
Biceps: 39 cm
Jak się odżywiasz : dieta, scisla w 80%
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy ?
Decastack,No-Xplode
Wiek : 17,5
Waga:95
Od kiedy trenujesz : 2 lata boks, siłownia też 2 lata ale z przerwami
Ile wyciskasz na klatkę : 80
Biceps: 37 -_-
Jak się odżywiasz : dieta redukcyjna z tego forum i nie jem soli :O
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy: magnez i centrum
Wiek: 18
Waga: 93
Od kiedy trenujesz: 9 miesięcy w tym 3 miesiące przerwy
Ile wyciskasz na klatkę : ok 90 kg
Biceps: 38 cm
Jak się odżywiasz : dieta trzymam sie jej w dużym stopniu, ale czasami wrzucam na luz
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich dwóch miesięcy: dodałem do stałej suplementacji sp80 poza tym standard omega 3, witaminy
wiek-18
waga- 80
od kiedy trenuje-ogolnie to okolo roku ale mialem polroczna przerwe i od czasu przerwy to 2 miesiace
wyciskanie na klate- (rekord 100) teraz 90
biceps- 35,5
jak sie odzywiasz? jem duzo staram sie jesc duzo jajek
jakie odzywki brales w ciagu 2 miesiecy- zadnych
Wiek : 18 lat
Waga: 96 kg
Od kiedy trenujesz : z 4 lata ale ogolnie za duzo kilkumiesiecznych przerw
Ile wyciskasz na klatkę : 145, rekord - 157
Biceps: 42 cm
Jak się odżywiasz : to co mi mama da, czyli wszystko
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy: teraz biore Trenadrol

widze ze jestem jedna z osob co najwiecej wyciskaja
ja mam propozycje, zeby taki zestaw dac jakiemus sucharowi ktory ma jakies pojecie o treningu i suplach, wtedy na takim bedzie mozna zobaczyc najwieksza roznice czy pokopaly suple

Jak już ktoś ruszy z tym zestawem w swoim dzienniczku to niech też pare innych osób wszystko dokumentuje w swoim dzienniczku... wreszcie przyjdzie czas na podsumowanie. No i ten kto zrobił największe efekty/najładniej prowadził dzienniczek dostanie znowy jakiś gratis.
tyko ze bedzie jeden zestaw testowy (chyba, bo nie ma zadnych dodatkowych info w pierszym poscie) wiec jak porownywac rozne suple a tym bardziej efekty, ktore w koncu zaleza od stazu i genetyki.


ew. pytania dotyczace testu.
to ja mam
kiedy wyniki??
bo coś to długo trwa


ale dziwią mnie kandydatury ludzi co niedawno się zarejestrowali i nie napisali jeszcze nawet 50 postów.... Zestaw powinien dostać ktoś odpowiednio wtajemniczony...

przecierz to jestwiadomo ze takie osoby napewno nie dostana gratisów
Przechodzimy do drugiego eptapu.

Ważna sprawa to odżywianie, proszę chętnych o zrobienie harmonogramu posiłków z dwóch dni, wraz z godzinami.

Lepszy jest jeden zestaw konkretny czy dwa mniejsze ?
Karol, - zależy dla kogo. Jeśli wybierzesz kogoś z małym dość stażem i kogoś kto nie przechodził cyklów rzadnych to warto dać mu jeden porządny cykl, bo będzie widac dobrze efekty
jeśli chodzi o odżywianie to zawsze jem mniej wiecej tak:
rano mleko 500ml+100g płatkow owsianych okolo 7
w szkole koło 150g chleba żytni z ziarnami+jakas szynka albo twarozek kolo 10-11
po szkole makaron ponad 100g+100g sera bialego(jesli jest jakies miecho to oczywiscie je biore) godz 14-15
po treningu gainer 18-19
kolacja pieczywo żytnie około 100-150g+ od 150-200g serka wiejskiego 21-21.30
na noc odzywka białkowa 35g
to by bylo na tyle
moj harmonogram ;p

7;00 ( przed szkołą )
płatki owsiane albo platki kukurydziane
9;30 ( po drugiej lekcji )
chleb razowy z szynką z piersi z kurczaka/indyka
12:15 ( po 5-tej lekcji )
chleb razowy z szynką z piersi z kurczaka/indyka
15;00 (po szkole)
chleb razowy + serek wiejski
17;30 ( przed treningiem)
ryz+piers z kurczaka
20;00 ( po treningu)
chleb razowy + tuńczyk
22;00 ( przed snem)
serek wiejski + oliwa z oliwek (15g)

to na tyle
jezeli chodzi o zestaw to lepiej jeden a wiekszy
Karol, - zaś z drugije strony warto wybrac 2 osoby podobne: wymiarami,waga, stażem itp i dać im takie same suple i obserwowac i porównywac efekty!!
Posilek 1 8.00
platki owsiane 100g, mleko 300g, mass xxl 20g, WPC80 12g , vitaral 1tab.

Posilek 2 11.00
2 krazjzerki, poledwica z kurczaka ok 70g + jogurt

Posilek3 14.00
ryz lub makaron 100-150g piers z kurczaka 100-150g jakis sos pomidorowy

Posilek 4 17.00
2 krazjerki, poledwica z kurczaka ok 70g (nietreingowy)
carbo 50g(na treningu) ryz 100g, tunczyk 150g, mass xxl 40g, mleko 400g (treningowy)

Posilek 5 20.00-21.00
ser bialy chudy 125g, WPC80 12g, mleko 300g , miod 10g, zincas forte 1tab. filomag b6 2tab.
p1-8.00
jajecznica z 5 jaj+ 2 kromki chleba razowego
p2 10.00
kanapki z szynką z kurczaka
p3 12.00
objad w szkole, najczęściej jakiś zupa z ryżem i mięcho+surówka
p4 15.00
jogurt 400g
p5 17.20
białko+carbo (po treningu)
p6 18.00
makaron/ryż +sos
p7 (nie zawsze)
twaróg+ mleko

trening 4x week

Lepszy jest jeden zestaw konkretny czy dwa mniejsze ?
Wszystko zalezy co by mialobyc w zestawie
Wg. mnie lepiej dac dwom osobom po stacku i tyla; bo i tak wybrana zostanie osoba z dobra dieta. Ewentualnie moglbys do zestawu dorzuc cos na stawy no i bialeczko i styka i takie 2 zestawy to juz miło

Moja dieta:

Posilek I: 6:50
100g platkow kukurydzianych
400-500 g mleka 2%

Posiłek II: w szkole (7.30-15.00 zwykle mam lekcje, zarcie miedzy 9 a 13 znika z plecaka)
5-6 kanapek z wedlina
0.5 l wody

Posiłek III: (15-16)
Raczej przekąska niż posiłek; kanapki z dzemem/makaron z mlekiem/ kanapki z twarozkiem wiejskim zalezy na co mam ochote

Posiłek IV- przedtreningowy: 17.00
100g Ryżu z miesem

Posiłek V- potreningowy: 20:15-30
100g ryżu
jajecznica z 4 jaj

Posiłek VI: 22:00-15
twarozek wiejski z lyzeczka miodu czy dzemu tak dla smaku.

Trening 3 razy w tygodniu i wiecej nawet by czasowo nie dalo rady od razu pisze
7:00(przed szkołą)
500ml mleka + ok. 80g płatków owsianych + 40g musli
10:30(w szkole)
Chleb razowy z szynką
13:00/14:00 (po szkole)
Ryż/kasza + piersi z kurczaka lekko ścięte
20:30(po treningu)
Tuńczyk/jajecznica z 3/4 jajek
21:00(przed snem)
Ser biały(twaróg)
I w zależności od dni treningowych i nie treningowych gainer między posiłkami + odżywki. Trening mam 4 dni w tygodniu.
7:10 (przed szkołą)
-Jajecznica, albo płatki kukurydziane z mlekiem
9:35 i 10:25 (w szkole na przerwie)
-kanapki z szynka (na jednej przerwie 2-3 kanapki)
14:25 (po szkole , przed treningiem)
-serek wiejski (albo jakis jogurt) , makaron albo kasza (100g) + 100g Gainera
15:30 - 17:00
-trening
17:25 (po treningu)
ryz (100g) tunczyk (185g)
20:00 (kolacja)
-kanapki z szynka , jogurt
22:30 ( przed snem)
-2 całe jajka , 2 bialka jaj , 2 szklanki mleka (łaciate)

oczywiscie wole jeden duzy zestaw
7.15 przed szkołą
- mleko 2% 250g
- płatki kukurydzuanie 60g
- serek wiejski 200g

10.35
-jogurt pitny duży
-banan

14.00-15.30 (po szkole)
- ryz 50g
- piersć z kurczaka bez skóry 150g
- oliwa z oliwek 7g (pół łyzki stołowej)

17.00
jajecznica z 3 jaj z ziołami prewansalskimi

19.00
- tuńczyk w oleju 100g
- chleb razowy 70g

21.00
-serek wiejski 200g

EDIT: dieta codziennie wygląda tak samo + treningi mam codziennie siłownia na przemian z boksem
Posiłek I - 6.30
płatki kukurydziane ok. 150 g
mleko 0,5 l
Posiłek II - ok. 10.30
6 kanapek z chlebem razowym i szynka z piersi z kurczaka
Posiłek III - ok. 14
serek wiejski + 2 kanapki z serem
Posiłek IV
100g ryżu + pierś z kurczaka
Posiłek V (tylko w dni treningowe)
60 g carbo + 30 g białka
Posiłek VI
tuńczyk + chleb
1 posiłek-5:00

100 g płatków
500 ml mleka

2.posiłek-9:00

Cleb razowy-kilka kromeczek
Tuńczyk 100 g
Margaryna

3 posiłek-12:30
Clebek+Serek wiejski

4 posiłek-15:00

Na szybko 2-3 kanapeczki z poledwica (wcześniej WPC było)

5.posiłek-17:00

100 g ryżu
150 g piersi z kurczaka

Trening-17:45

6 posiłek jak 4-19:00

7 posiłek (przed snem) około 22:30

Serek wiejski 200 g

I tak codzień-zmieniam tylko obiady z ryżu na kasze albo makaron i wędliny do śniadań
troszke opozniony ale co tam , moze mnie nie pojedziecie.
Tak pozatym to dawno mnie tu nie było. zato przyznam ze ładnie tutaj u "was"

dobra do konkretów

Wiek : 18
Waga: 76
Od kiedy trenujesz : ok 3 lata
Ile wyciskasz na klatkę : 101
Biceps: 38.5/39
Jak się odżywiasz : Mam nadzieje ze zdrowo ,a tak powaznie to duzo nabiału , miesa , oraz ryb.
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy
Kreta Mono + duzo gainera

posiłek 1
Godz. 7 00
500 ml mleka + ok 100 gram płatków.

posiłek 2
Godz. 10 30
miedzy 3 a 4 kanapek z szynka i zółtym serem [do tego jogurt danone ]

posiłek3
Godz 12 00
Czyt posiłek 2 bez jogurtu.

posiłek 4
Godz.14 30 lub 16 15 ( zalezy od dnia )-> obiad
kasza ryż lub makaron + pierś z kurczaka ( 100 - 150 g porcja )

posiłek 5
Godz. 18 30
zazwyczaj serek wiejski + gajner

posiłek 6
Duza porcja ryżu z kurczakiem.
gdy mam niedosyt to zajadam to jeszcze gajnerem.

Thats All
pozdrawiam
Wiek : 17
Waga : 72kg
Od kiedy trenujesz: jakies 1,5roku
Wycisk na klate: 103kg - wynik z poczatku wakacji
Biceps: poczatek wakacji - 38,5cm / teraz ~~37
Odzywianie: dieta
Jakie suplementy stosowales w ciagu ostatnich 2 miesiecy: szykuje sie dopiero...

6:30

1.Płatki kukurydziane 100g
2.Mleko 2% 500ml

10:30

1.Chleb zwykly 150g
2.Szynka z piersi kurczaka 75g
3.Ser żółty 50g

13:30

1.Chleb zwykly 150g
2.Ser żółty 50g

16:30

1.Pierś z kurczaka 200g
2.Ryż Biały 200g
3.sorówka 100g

18:00

1.Makaron 200g
2.Ser żółty 50g

18:30 - 21:00 Trening

21:20

1.Chleb zwykly 150g
2.Jajka gotowane 150g

przed snem 22:30-23:00

1.Serek wiejski

Posty: 3

Koksik_, nie ma szans dont worry

(przed szkołą)
płatki kukurydziane z mlekiem
(w szkole na przerwie)
-kanapki z szynka 2-3
(po szkole)
obiad - to co mama zrobi to jem
przed treningiem
100g ryzu lub makaronu
(po treningu)
ryz (100g) i do tego wpc lub jakies miecho
(kolacja)
-kanapki z szynka , jogurt
(przed snem)
-3 jajka i chleb lub serek wiejski lub wpc z oliwa (rzadko)

3 razy na tydzien trening

jestem za dwoma mniejszymi zestawami
no to tera ja

posiłek nr 1

drożdżóweczka
jogurcik najlepiej jagodowy danone + bułka

posiłek nr 2

przeważnie jakis snikres batonik dobry czekoladka fryteczki itp itd

posilek nr 3 obiad róznie schabowy piers kurczaka rosołki pierdołki itp itd

posiłek nr 4 róznie nieraz dwa jogurty + dwie bułki nieraz duza drożdzówa a nieraz sam nie wiem na co mam ochote

posilek nr 5

duża pizza jak nie to 750g frytek to z 5-7 kawałkow chlebosza z konserwą lub jakims miechem szynką czy czyms tam

posiłek nr 6

na lajcik przed snem jogurciki

teraz to sie troche zmieniło bo jak pracowalem w solidzie to w ciagu dnia zjadałem cały bochenek chleba do tego dwie drożdzówki dwa duze jogurty + 4 bułeczki

sumując jem co chce kiedy chce i to na co mam ochote a jakoś rosne nie jest zawodowcem zeby sobie odmawiac pysznosci nieraz trzeba tez dodac jakies piwko do obiadku przed snem lub winko o baletach nie mowie
Troche opuzniony ale co tam lepiej puzno niz wcale :p

wiek:17
waga:78 kg
staz: 2 latka
wyc. na klatke: 115 kg
biceps: 38
dieta: brak
jakie suple w ciagu 2 miesiecy: zadne

ja nie mailem nigdy diety jem co popadnie

staram ale nie zawsze moge zjesc to co bym w danej chwili chcial. Ale teraz mysle ze sie wszystko zmieni na lepsze bo do tej pory cwiczylem na silowni w piwnicy bliku. Teraz od nastepnego miesiaca zapisuje sie na profesjonalnol silownie . hehe i mysle ze bd mial inne nawyki
fabio2255, - ja sie przyznam- nie mam diety- tylko staram się jeść takie produkty co mogły by sie znaleść w diecie- tzn wartościowe- dużo wegli,białka!!!
teraz to juz kazdy zaczyna mowic o tym ze nie przestrzega diety no i prawidłowo kogo chcecie oszukac a jesli juz macie takie diety to poakrzcie wagi zarcie produkty z jakich zarcie robicie itp itd
-Głupie dyskusje! (skasowane juz xD) Wiadomo, ze zestaw dostanie ten kto ma najlepsza diete, staz i inne dane z pierwszych postow. A czy ja trzyma czy nie bedzie widac po zdjeciach zarcia ktore bedzie musial wrzucac, wiec oszukiwanie teraz gow.no daje. Lepiej przyznac sie od razu, jak ktos sciemnia , zamiast pozniej miec nieprzyjemnosci.

EDIT:
Kasuje wszystko, co nie jest ankietami czyli wasze rozwazania- macie od tego inne dzialy.

Karol, kiedy wyniki tego naboru??

EDIT 2:
No prosze 1,5 strony spamu sie zebralo
Wyniki jutro - 6 grudnia

o lol, ale emocje
a ile tych zestawów do rozdania ??
jeden big konkret
6 Grudnia gdzie wyniki
sa nie widziszJuniorWB3, ?
gdzie niby są wyniki ?
Ramzes17, - ja nie widze!! GDZIE??
wyników niema Ramzes chce troche szumu narobić xD
spokojnie Karol masz jeszcze 7,5h na ogłoszenie wyników
pewnie niedlugo beda
dibra moze sie jeszcze zapapie ..co mi tam
diety jakowo takiej nie mam
ale : rano - posilek skaldajacy sie z 3 bulek , wedliny i serka wiejskiego ..
w szkole 3 kromi chlaba razowego z salata i wedilna
po szkole normlany obiad
przed trenenigiem ryz + makaron ..
po tren (białko)
po trennigu .. serki wiejsckie ..chleb..tunczyk itp
a no Ramzi ma racje przeciez wygrałem
chyba ja co ;p
datulus, - ty masz energizera, więc cicho tam xD!!
a ty masz swoje mono wiec tez cicho
datulus, - hehe... no mam ale ja nie startuje i tak przecierz więc cicho
Zestaw nr. 1

W skład zestawu wchodzi :

Stack kreatynowy : Cell Pump 450 g

Gainer : Monster Mass 1000g x 3 szt

Aminokwasy: Amino Anabolic 180 kapsułek

Witaminy: Vita-Min 30 kaps

Napój Izotoniczny : Izo Plus 400g

Glutamina : L-Glutamine 1400 mg 90 kaps

Batony białkowe : Booster 100 g x 5 szt

Shaker : 500 ml Suplementy.pl
Dodatkowe prezenty :
2)
Amino Anabolic 180 kasps Olimp

Informacje o aminkowasach w sklepie suplementy.pl
Kolejny prezent :

3) Rękawice Treningowe COMPETITION WRIST WRAP z ochroną nadgarstków

Rękawice w sklepie suplementy.pl
nooo zestaw nawet nawet ale rekawicami tez nie pogardze
ja tam bym niczym nie pogardził
kto wygral
qrde, ja juz nie moge
ale muszę przyznać że zestawik wypas

no jak to kto ja przecież

kurde szkoda że sie nie zgłosiłem wkońcu do wygrania rękawić nie potrzebny aparat a moję rękawice sie podarły już kulfa
no te rekawice sa totalnie gites nadgarstki by nie nie bolaly aaaaaa ;p
shaker tez dobry wiecie przyszpanic mozna na silce haha xD
nie no kurde karol załamałeś mnie gdybym wiedział o tych rękawicach też bym sie zgłosił
Główna nagroda całkiem całkiem, ale prawde mowiac liczyłem na jakiś konkretniejszy stack, typu NB energizer

Co nie zmienia faktu, ze ekstra ze w ogole jakis test i darmowe suple.
Wiadomo darowanego koniowi ( ) sie w zeby nie zaglada- zwycięzca kilka kilogramów powinien dorzucić na grzbiet
heh, czuję, że będę nieźle zazdrościł wygranemu w sumie już zazdroszczę

nie no kurde karol załamałeś mnie gdybym wiedział o tych rękawicach też bym sie zgłosił teraz to se mozesz hahahah xD w brode pluc xD
fajny zestawik nie powiem przydałby sie
ja chce pierwszy raz w życiu cos wygrać!!!
przynajmniej te rękawice, bo mi się juz stare całkowicie wytarły
Dobra poczekamy na Karola- zobaczymy. Teraz się nie rozżalajcie- wygramy moze podeśle wam po batoniku
no dokladnie ... pierwszy raz w zyciu bym cos wygrał ;] chociaz rękawice ;]

no dokladnie ... pierwszy raz w zyciu bym cos wygrał ;] chociaz rękawice ;]

a nie lepiej skarpetki ?
ja tez buehehe
a ja chce mikolaja ktory zamiast brody mial 2 cyce robil lody...
ja chce wyspe na karaibach 100 dupeczek 1000l alkoholu i 1mld $
W związk z tym, że mam poważne problemy z dokonaniem wyboru, żadan forma wyboru nie będzie do końca sprawiedliwa, Więc to jako odżywki do rozdania od Mikołaja.

W Typowane osoby :
JuniorWB3
B[u]B[u]
bikerider
Koksik_
Kropek
Revan96

Mam nadzieje, że się nie obrazicie, troszkę inaczej to planowałem, ale ...

Czas trwania ankiety 26 godzin.

Osoba która otrzyma najwięcej głosów otrzymuje zestaw odżywek
Osoba druga w kolejności aminokwasy
Osoba trzecia: Rękawiczki treningowe

Wśród osób które zagłosują zostanie wylosowana 1 para rękawiczek

Ankieta - czas trwania 26 godzin

Główna nagroda całkiem całkiem, ale prawde mowiac liczyłem na jakiś konkretniejszy stack, typu NB energizer



Wymyśl konkurs, napisz zasady, to można zorganizowac konkurs w którym nagrodą będzie Nitroblon energizer
http://forum.suplementy.p...p=223258#223258
JuniorWB3 1
B[u]B[u]
bikerider
Koksik_
Kropek
Revan96

junior głosuje na ciebie ale wisisz mi batoniki
buehehe looz ale ty deklarowałes ze mi wyslec wiec o co cho teraz
ale mnie nei ma na liście więc albo batoniki albo jedziemy do lasu i wracasz bez butów
buehehe nie oddam batoników wole oddac buty
Gdzie ta ankieta???
ja mam pomysła już na next konkurs
maks, - jaki??? ja bym chciał taki konkurs- storm+shock therapy+pro longatum+witaminy+gain bolic i aminki!!
ja wpadłem na pomysł user miesiąca który nagrodzony był my niewielkim upominkiem (do 60 zł )

mam też pomysł na wykorzystanie sogów ale to tajemnica
maks, - nad tym też myślałem telepatia koxów xD???
tak to psychotelepatyczny związek wywołany prze nadmiar testosteronu
maks, - buahahah.... ale trzeba tak serio mówiąc pomyślec nad nowymi promocjami- z tymi sogami to dobre rozwiązanie!!

mam też pomysł na wykorzystanie sogów ale to tajemnica
to trzeba by wylaczyc sogi we wszystkich dzialach oprocz motywatora, treningu, koksu, odzywiania i supli
dla mnie niech wygra ten najlepszy

Revan96
Wiek : 15/16
Waga: 58
Od kiedy trenujesz : 5 miesięcy
Ile wyciskasz na klatkę : nie wiem....robie serie 45kg. po 15 powtorzen
Biceps: 32
Jak się odżywiasz : za bardzo nie mam diety:/ nie chce przytyc
Jakie suplementy, odżywki stosowałeś w ciągu ostatnich 2 miesięcy xpand,ester stack, storm
sztangaaa, z leksza sie spozniles
wiem,wiem tak tylko napisalem zebyscie wiedzieli skad sie tu wziąłem
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • degrassi.opx.pl

    • Archiwum