alexisend
jak w temacie nudziło mi się to zrobiłem se parę fotek i wstawiam
wiek-16
wymiary
klatka-110cm
bic-37,5cm
udo-61cm
pas-83cm
fotki robione bez pompy z 4 tyg cyklu na Xp i mono
nic nie widze oprocz wlosow na klacie
i za co dostałem 3xworna?? nie dość że spamujesz to jeszcze porządnym użytkownikom ostrzeżenia dajesz!!
za zalozenie 2 tematow to po 1 po 2 to jest dzial foty wiec oceniam
za zalozenie 2 tematow to po 1sorry juz usunąłem, nie wiem jak to się stało
dobra napisze wyrazniej bo widze ze nie wszyscy sa na tyle inteligentni zeby to zrozumiec na fotach nie widze nic oznaczalo ze poprostu nie widac jakis oznak zebys cwiczyl
ramzes potrafisz kurwa tylko krytykowac chcialbym zobaczyc choc jedno twoje zdjecie [ prawdziwe ] masz 17 lat i jestes gowniarz a zachowujesz sie jakbys mial conajmniej 20 iles i 45cm w bicu ...
ramzes potrafisz k**** tylko krytykowac to samo zauwazylem niejednokrotnie, a co do fotki: widac ze cwiczysz
ogolnie srednio,widac ze sie starasz lapka fajna klata ok brzuch do roboty
Moim zdaniem ten osobnik ktory niema swoich zdjec na forum nie powinien krytykowac innych
ta, poki nie dostal fuksem moda to tak nie kozaczyl. widze ze nie tylko mi to zaczyna sie nie podobac.
ja mam foty wiec skrytykuje i to ostro...
wiec...
Revan łap mase nie jest źle ja nie wiem czego oni by oczekiwali po roku stażu zwłaszcza jak nie brales zadnych koksów chyba ze brales.... wszystko rozklada sie zaleznie co do sposobu odżywiania i uwarunkowan genetycznych... jak to u ciebie wyglada masz diete szybko łapiesz mase czy opornie?
co do fot strasznie huyowo wyszły nie widac dobrze klaty na pirwszym zdjeciu cos tam widac tylko sie jakos wygiełes i ciezko ją ocenic
kaptury ok barki tez ładne pełne z nimi jest ok łapa tez ok w miare proporcjonalnie pleców nie ma no cóz...
a teraz do reszty nie kłocic sie tu bo porozdaje bany
aha i Revan jak z wagą stoisz?
noo to jak na rok cwiczen to calkiem calkiem, widac ze malo w pasie a sporo w klacie i barkach, motyl tez dobry, masuj a bedizesz konkret
a wiec jestem starszy od ciebie Amigo, co do bica to mam 5cm mniej niz powiedziales wiec chyba nie jest zle jak sie nie podoba to idz sie poskarz mamie
Ramzes17, dawaj foty i nie pierdol sam jestem ciekaw jak tam wyglada twoje miecho cieniasie
i przestancie sie kłocic
ak to u ciebie wyglada masz diete szybko łapiesz mase czy opornie?masę łapie strasznie opornie bo za ten rok to zrobiłem jedynie 11kg
diety konkretnej nie mam bo nie mógłbym jej i tak utrzymać (szkoła)
a wcześniej brałem tylko gainera i mono
16 lat?? TO nieźle Cię owłosienie wzięło:D ...mowcie co chcecie mi sie tam podoba...cwicz dalej i zakup se jakies suple...pozdro
ja mam 16 lat ! konkret na 16 latek............
ale jak na 16 niezle cie zaroslo przyznaj sie ze tescia waliles
Klata dobra....przodu barków nie ma....brzuch w robocie....przedramię nie ćwiczone....ramie,hm tylko biceps....i mania kapturów.
Pozdrawiam
przyznaj sie ze tescia waliles nie mam jeszcze teścia, nawet jak będę miał to go nie będę bił [żat]
testosteron to ja mam naturalnie na wysokim poziomie
a wcześniej jak już mówiłem tylko kreatyna i gainer
no i teraz jestem jeszcze na XP
ZGOL WLOSY NA KLACIE
ZGOL WLOSY NA KLACIE nie gole bo zima idzie
dajcie spokój mojemu owłosieniu !!!
jak się dorobię to pójdę pod laser
Prawdziwy maczo nigdy się nie goli
Ćwicz dalej, jak narazie mało widać.. A w wieku 16 lat takie włosiska to dziwne.. Ale zapewne genetyka. Pozdrawiam
wlosy na klacie potargal wiatr
no widac ze cos tam cwiczysz klata w miare ogolnie moze byc ale jeszcze dluga droga przed toba pozdro
widac ze ma predyspozycje, jakis gainer czy bialko by nie zaszkodzilo pewnie
PENWIE Owlosienie rodzine -> Tata ? Brat ? Dziadek ? Wujek ? Tez maja
rodzinne to i ja mam hehe, dziadek brat najgorzej na barkach i u gory klaty ;p
PENWIE Owlosienie rodzine -> Tata ? Brat ? Dziadek ? Wujek ? Tez maja dokładnie, mój brat jest jeszcze większy włochacz ode mnie
w sumie to wiesz, te gainery sa bardziej polecany naprawde chuderlakom zeby przytyli troche, ciebie moze taki gain bolic zalac troche
a co do fotki to pracuj nad klatka bo nie jest rowna, rob przenoszenie stangielki za glowe, najlepsze cwiczenie na to
w sumie to wiesz, te gainery sa bardziej polecany naprawde chuderlakom zeby przytyli troche, ciebie moze taki gain bolic zalac trochei tu się mylisz
ganiery bardzo dobrze na mnie działają, po 4,5kg American muscle 3kg mi poszlo
no to chyba ze na ciebie, wiesz, ja mam wolno przemiane materii i mnie bardzo szybko zalewa po takich rzeczach,
pokaz nam swoj plan treningowy
poniedziałek
klatka
ławeczka prosta-
ławeczka głową w górę -wąski chwyt
rozpietki
podcięcie
biceps
sztanga prosta
hantla o kolano
młotki
wtorek
nogi
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH
wykroki z hantlami
martwy ciąg na prostych nogach
WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIe
środa
plecy
drążek do karku
wiosłowanie sztangą
koniec sztangi
wznosy barków z hantlami
piatek
barki
Wyciskanie sztangi zza głowy
arnoldki
unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia
naramienne
kaptury
triceps
wyciskanie francuskie
wyciag (lina)
pompki tyłem
Jak oceniacie efekty cyklu?
Revan96, - zapodaj jeszcze kilka innych fotek to ocenimy i JAŚNIEJSZE rób te fotki!!
Revan96, - zapodaj jeszcze kilka innych fotek to ocenimy i JAŚNIEJSZE rób te fotki!!ale sprzed i po cyklu?
Revan96, - jak chcesz, ale może być tak jak napisałeś bo bedzie dobre porównanie! tak po 3-5 fotek z przed i po cyklu!
wrzuc taka fote jak na tej stronie ale po cyklu wtedy bedzie mozna porównywac...
w wieku 16 lattez bym chciał miec taka wage a ważyłem 56 kg albo i mniej bo ważyłem sie tylko przed zaczeciem treningów i wtedy waga mi pokazała 56kg to jak dojdzieszdomojego wieku i bedziesz zbierał tak srednio po 4-5kg rocznie to bedziesz bardzo dobrze wyglądał
wrzuc taka fote jak na tej stronie ale po cyklu wtedy bedzie mozna porównywac... nie wrzucę bo nie mam teraz aparatu
Revan96, - to jak zmoncisz to zapodaj fotki! bedzie nie duża różnica chyba!
bedzie nie duża różnica chyba!tak jak mówię, 5kg, więc...
dobra, skombinowałem dwie podobne fotki. na 2 stronie
jak dla mnie to troche slabo ale jestes mlody i duzo mozez jeszcze zdzialac ale 102 kg na klatke to ladnie
dzięki za opinie, i proszę o więcej
tylko konkretnie
naprawde wycisniesz 112 na klatke na czym na maszynie czy normlanie an gryf cisniesz?
naprawde wycisniesz 112nie 112 tylko 102
Revan96,
to i tak kawalek nie powiem nie wydawaloby sie no ale jak tak mowisz
Revan96,
to i tak kawalek nie powiem nie wydawaloby sie no ale jak tak mowisznie rozumiem czy mówisz o wycisku czy o fotkach
jeśli o wycisku to wcale nie tak ładnie, bo przy mojej wadzę ładnie by było, jakbym ciskał 130,a nie 102
16 lat to poszedles w tym roku do sredniej szkoly tak? w I sredniej pocisnalem 108 102 to i tak duzo, mozesz liczyc ze teraz sila bedzie masakrycznie szybko szla,
16 lat to poszedles w tym roku do sredniej szkoly taktak, rocznik '91
co do moich fot nie musze dawac mam dobra sylwetke dziewczynom sie podoba wiec chyba jest dobrzepatrzcie jaki. Dziewczynom sie podoba hm.. ciekawe jakim ?? buhahahahaaha ohohhoh
LeBron23, nie spamuj, tylko oceniaj
Revan96, przygotuj sie na to ze jak bedziesz w miare systematycznie cwiczyl to jak bedziesz juz konczyl te liceum czy technikum to z 140-160 pocisniesz.
Revan96, przygotuj sie na to ze jak bedziesz w miare systematycznie cwiczyl to jak bedziesz juz konczyl te liceum czy technikum to z 140-160 pocisniesz.lol, weź mnie tyson nie strasz
nie przesadzajcie bo ta stówka to wcale nie tak dużo, bo ja klatkę i tak mam słabą
wpisze może moje inne rekordy:
przysiad-120kg
mc-140-więcej mi się z rąk wyślizguje, a nie mam pasków
wycisk za głowy- 80kg
o rzesz ty w morde kopana mać fakt depilacaja potrzebna
ps brałeś omke ?
Nie no spory spory jesteś skoro zaczynasz liceum to pewnie dużo starszych "kolegów" będzie Cię chciało sprawdzić czy naprawde taki silny jesteś na jakiego wyglądasz
....
i jeszcze fotka pleców (kur.wa muszę coś z tymi włosami zrobić bo to wstyd ) no serio zrob cos, tylko nie gol he predzej na zrywanie tasma idz albo jak Cie stac to na laser
ciekawe jakbys wygladal z zarostem po omce
skoro zaczynasz liceum to pewnie dużo starszych "kolegów" będzie Cię chciało sprawdzić czy naprawde taki silny jesteś na jakiego wyglądasz dochodzą mnie słuchy że już chcą, ale chyba nie mają odwagi powiedzieć mi tego w prost, zresztą w szkole mam silną "ekipę" więc się nie boję
a poza tym w nasz w LO za takie coś od razu wypad i na policję
PS
oceniać mięso a nie włosy
....
zresztą w szkole mam silną "ekipę" więc się nie boję hehe wiem coś o tym, pewnie klasa sportowa albo biologiczna. 8 osób chodzi na siłkę z czego 10 na boks
....
Revan96, jak mozesz zrob drugie foto- ale rece oprzyj na pasie- wtedy lopatki maksymalnie rozchyl na boki- i w ten sposob pokazesz plecy w calej okazalosci i bedzie mozna wszystkie pieknie ocenic
ogolnie tragedii nie ma ale ja czekam na lepsze foto
....
na prośbę GuŹca wrzucam plecy w nieco innej pozycji
Revan96, - wszystko fajnie, tylko zrób cos z tymi WŁOCHAMI!!!
łatwo powiedzieć, dzwonie dzisiaj do jakiegoś salonu kosmetycznego i się pytam ile by kosztowała depilacja górnej części ciała, a baaka mi na to że oni nie maja czegoś takiego w ofercie i musi zapytać szafowej ile to wyniesie. A pierdole na razie to, jak się zmasuje do 90kg, i zarobie trochę kasy to idę pod laser
PS
ani słowa o włosach już!!!
Revan96, - to ku.rwa kup sobie takie plastry i może Ci to zrobić: mama, dziewczyna, siostra lub ktoś inny....
Kurwa!!
mówię po raz setny!! Tu się nie ocenia włosów, tylko mięśnie!!
(przynajmniej tak mi się wydaje )
a poza tym, to są moje włosy i ja se bede robił z nimi, co se bede chciał (np. warkoczyki sobie zaplotę)
włochacz pokaż nogi tera
jest dobrze...
JuniorWB3, - maks, - podnieca go Revan96, xD!!
a proszę Cię Maksie bardzo
równiutkie 61cm w udzie
Revan96, - piękne!!! ale też ogól xD joke
61 cm- to nawet nieźle tylko jak bedziesz robil kiedyś jeszcze fote nóg to nie z profilu tylko nawprost i napnij porządnie!
co jak co, ale nogi i barki to mam nie do zaje.bania
tylko jak bedziesz robil kiedyś jeszcze fote nóg to nie z profilu tylko nawprost przeciesz to jest na wprost ^__^ zadnego profilu tu nie widze
B[u]B[u], - jak dla mnie to torche tak przekrzywione.... troszke
acha.... Revan96, - rób jaśniejsze te zdjęcia!!
dzięki za opinie, teraz bym prosił każdego o krótkie podsumowanie wszystkich partii
Revan96, - zapodaj więcej potek i wrzuc je gdzieś, żeby były linki- lepiej sie oceni!
Revan96, - zapodaj więcej potek i wrzuc je gdzieś, żeby były linki- lepiej sie oceni!nie przesadzaj, 6 aktualnych fotek to mało?!
w sumie to zadne nie jest robione w prawidlowej pozycji
wiec wiesz z takich fot wszystkiego tez nie da sie wychwycic
poros kogos aby mógł ci zdjęcia cyknąc
Revan96, - no właśnie- o to mi chodziło, żeby było kilka porządnych fot w których napinana jest, wyeksponowana dana partia mięsni!
Revan96, ogolnie rzecz biorac a raczej twoje wlochate cialko ( ) tragedii nie ma. Masz taka sylwetke nie niby fatu nie widac a on jednak jest i miesnie maja juz jakies obwody ale np. nogach zadna glowa nie jest wyraznie oddzielona, tak samo ma sie to plecow. Ale spoko teraz masujesz to ok
Tak jeszcze co do wlosow Jak bys sie zdecydowal na domowa depilacje: najpierw ogol maszynka- jak zarost; po jakis 2-3 dniach jak odrosna wal woskiem czy czym tam chcesz, bo takie kudly od razu pod wosk milo raczej nie bedzie.
pozdro.
Ale spoko teraz masujesz to ok na lato się może będę rzeźbił, ale pod warunkiem że masa będzie na poziome 85kg
teraz zima więc walę tyle kg ile się da
Revan96, brales kiedys jakis koks? jak nie brales to i nie bierz bo wlasnego tesotsteronu masz od chuja wiec mozesz sie ladnie rozjebac na wlasnym, chociaz i tak dobrze wygladasz, 61 w udzie jak na twoja mase to duzo, ja mam 64 i sadze ze mam duze hehe
Revan96, brales kiedys jakis koks?jestem jeb.nięty, ale nie aż tak żeby w tym wieku łapać się za koksy
ja mało co supli do tej pory zjadałem, a co dopiero SSA
Według mnie jest dobrze jak na ten wiek, ale prosze Cie zrób coś z tymi włosami ja ze swoi <20 na karku mam gładką klate, a Ty jak po 10 cyklach mety:P
wlosy bedzie mial zawsze, to jest w genach jak u mnie, ale on to ma masakrycznie duzo, ale to dobrze, siwadczy o duzej zawartosci testa oryginalnego w organizmie i nie musi sie lapac za koks
i nie musi sie lapac za kokspożyjemy, zbaczamy
jak nie będzie szło to w przyszłości kto wie...
a z tym teściem to racja
Revan96, masz buziaka (:*) zeby ci sie lepiej masowalo
POWODZENIA I FAJNIE JEST LADNY WYNIK NA KLATE
qrde, wiecie czego żałuje najbardziej??
pierwszych 6miesięcy treningów
dlaczego??
było tak: na siłkę chodziłem przed ang. zawsze i kiedy kończyłem ćwiczyć od razu na lekcje , oczywiście nic nie jadałem przez ok 3h!!! no cóż głupi byłem i mało wiedziałem.
a ćwiczyłem 2x week jedynie
dopiero teraz ćwiczę ćwiczę 4x week (3 miesiące) i odżywiam sie dobrze i rosnę
o ile kiedyś nie mogłem przytyć nawet 1kg, to teraz za te niecałe 3 miechy poszło mi 5-6kg!!!
Pomyślcie ile bym był większy jakbym od początku tak ćwiczył
ważyłbym nie 80kg tylko 85
ale i tak jestem zadowolony z postępu bo 80kg było moim celem.
teraz jest to 85 i rzeźba!!
Szczesc Boze
Kurna stary ja myslałem jak zobaczyłem zdjecia to ze jakis kolo po 30-stce
Kurna stary ja myslałem jak zobaczyłem zdjecia to ze jakis kolo po 30-stce dlaczego?? że niby włosy
nie no wiesz wcale nie chodzi o włosy
to ty ?
http://www.gozino.net/pos...6_hairy-man.jpg
qr.wa maksiu, nie denerwuj mnie bo zamknę się w sobie i będzie Ci głupio :
PS
to fotomontaż musi być
oj już nie bądź taki skromny
ajjj, mógłbyś ocenić nie tylko włosy
przyznaj się
to taka dewiacja jest??
zainteresowanie włosami?
Ale ty owlosiony.
tescia pizgal na bank
W sumie jak bys sie ogolił i oplaił to spoko
tescia pizgal na bankweź mi tu nie wciskaj że jakieś koksy brałem, bo nie brałem
a teścia to ja mam naturalnego na wysokim poziome więc nie widzę sensu żeby się jeszcze kłuć
od tego czasu trochę się pod rzeźbiłem i nadałem "kształtu" swojej masie, więc może niedługo wrzucę nowe fotki
fawaj foty
nie "faje" ani nie daje fotek bo mi masy za mało przybyło jeszcze
za jakiś miesiąc bo jem teraz GB 4kg i aminokwasy
ok ok
Nogi dobre, biceps w miare, klata sredniawa, slabiutki triceps i przedramie, slabe prostowniki, zalany brzuch, za duzo wlosow... Swoja droga az ciezko mi uwierzyc, ze w wieku 16 lat mozna miec wlosy na plecach Na klacie w tym wieku to rzadka sytuacja, ale na plecach, to juz ku.r.wa cos niesamowitego.
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl