alexisend
waga 80 kg
biceps 40
klatka 112
rekord w wyciskaniu 110kg
staz 7miesecy
na tygodniu wrzuce lepsze zdjecia . Moj cel masowac sie do 90 kg przez zime i na lato rzeba i waga 85kg
FOTO
wojtinio1986, po taki zdjęciu widać że w ogóle klatka piersiowa nie istnieje, nawet jej zarys.
Wrzuć normalna fotę.
Nic tu nie widać, oprócz tego, że masz sporo masy...
ładnie wyrzeźbić i bedzie ok
z deka zalany jestes... dobra dieta cos na wspomozenie i jedziesz miesko!!
klata chyba slaba bo 110 kg na raz przy 80 kg to lipny wynik...
ale ogolnie masz w czym rzezbic
...
110 kg na raz przy 80 kg to lipny wynik...
wojtinio1986 na moje oko porównują wcześniejszą forme jelsi chodzi o jakosć miesnia była lepsza teraz najprosciej w świecie zalałeś sie fatem
ja nie mam tyle tluszczu heh!! to na tym pierwszym zdjeciu tak wyszlo!! dzsiaj wrzoce aktalne zdjecia to sobie zobaczycie pozdrawiam!!
to jakim waflem masz 112cm w klacie, chyba ze z motylami
to masy troche złapałeś;-]
nowe fotki:
Aktalna waga 80kg poczatkowa 62kg staz 7mc
biceps 41cm?
Faktycznie troche mnie zalalo ale to moze dlatego ze rzucilem papierosy!! i przybralem duzo masy przez to w dosc krotkim czasie .
pas 85m?
Coś ten centrymetr, odstaje u góry.
Wniosek nie przylega bezpośrednio do bicepsa
nie odstaje tylko tam jest naderwany tzn. rozpolowiny i dlatego tak widac jak by odstawal. ale przylega :hyhy
takie cos
http://i37.tinypic.com/29bd9hs.jpg
podlalo cie dosc sporo,ale nie ma tragedi ogolnie dobrze jak na 7 miechow, wedlug mnie musisz juz zaczac uwazac na to co i kiedy jesz bo zrobisz sie klucha. A bica mierz z opuszczona reka, kat prosty miedzy ramieniem i przedramieniem.
Ile masz w przedramieniu ?? Cwiczysz je ??
Ile masz w przedramieniu ?? Cwiczysz je ??cwicze 33 cm w przedranmieniu mam,
patryktadziun, nie dobijaj toc prawde mu mowie tyle na serie powinien jechac
wojtinio1986 , moim zdaniem miesa jest dosc porownywalnie do tego co kiedys tyle ze na to mieso weszlo z deka fatu.
pokaz zdj klaty z przodu z opuszczonymi rekoma to sie zobaczy
Ej sory ale 85 w pasie to ty napewno nie masz chyba chciales powiedziec 105 heh
poka plery jeszcze
podlalo cie dosc sporo,ale nie ma tragedi ogolnie dobrze jak na 7 miechow, wedlug mnie musisz juz zaczac uwazac na to co i kiedy jesz bo zrobisz sie klucha. A bica mierz z opuszczona reka, kat prosty miedzy ramieniem i przedramieniem.a kto ci powiedzial ze tak sie mierzy bica??
kazdy na silce mierzy tak jak wkleilem zdjecie
CELL Marzec 88-90KG!!!a potem troszke podrzezbic moim celem nie jest jakas taka ladna zezba bo mi sie takie cos niepodoba nie liczy sie wyglad liczy sie pierd... hehehe
ograniczaj węgle powoli żebyś później nie redukował się przez pół roku
ty wazysz ok.8kg wiecej opdemnie i ile bierzesz na serie 115-120KG mam trening 2 stopniowy heartcore/light na light jade 113kg a na heartcore 116 kg... ale to i tak sredniawy wynik
i wrzuc klate od przodu jeszcze
hardcore w gwoli scislosci
wiec tak po przerwie miesiecznej i odpoczynku , ruszylem znowu zdjeia po okolo 1,5 miesiaca cwiczenia po przerwie.
plecy
dobry zarys klatki sie robi troche zmasowany jestes
no nieźle...masa jest,zarysy są...git...troszeczkę Cię podlało
placki to takie jakies jakby nie ruszone byly tak widze po zdjeciu
pleców nie ma ...klateczka cos tam widać ..łapki trzeba styrać ......
ogólnie dużo pracy cie czeka....
jebac
wtedy lepiej wygladaly zarysy miesni ale za to ladnie sie zmasowales teraz i tylko wycinka i bedzie napewno bardzo ladnie
Najszerszy słabiutki klata spoko łapki też duże ale ilość fatu też dosyć duża .
widze motywe masz dobrą
jest spoko nie ma tragedi na spokojnie wchodz na redukcje
barki przod
masa jest ale przydaloby sie masy miesniowej wiecej
wszystko jest do nadrobienia tylko ze z czasem wiec powodzenia i wez sie ostro za plecki bo odstaja od reszty i to bardzo
Ja bym zabral sie za redukcje a pozniej robil sama mase miesniowa czyli dodal areoby / bieganie
solidnie zalany jestes miesnia nie widac, aero i bedzie lepiej
albo mi sie wydawalo albo na tym malym porownaniu widac ze masz lekko powiekszone gruczoly sutkowe... chyba nie waliles saa bez odbloku? moze to tyklko zludzenie
a tak ogolem masa dobra, przykatuj brzuch i plecki nadgon ,pozdro.
tak jak patrze na to porównanie dwóch fotek to klata po masowaniu wielkością nic się nie różni od tej z rzeźbionej z początków treningów, zaniedbałeś ją?
tez patrze ze nie bylo zadnych postepow na klacie.
na zdjeciach widac tylko ze chlopak spieszyl sie z masa no i ta mase ma ale chyba nie taka jaka chcial.
moze koks mu w tym pomogl?
albo mi sie wydawalo albo na tym malym porownaniu widac ze masz lekko powiekszone gruczoly sutkowe...dziwne zjawisko bo mi tez sie tak wydaje
dziwne zjawiskoraczej normalne przy szybkim nabieraniu masy
tyson89,
dziwnym zjawiskiem nazwalem to ze mi tez sie tak wydaje a nie ze cos tam z sutkami ma
dziwnym zjawiskiem nazwalem to ze mi tez sie tak wydaje a nie ze cos tam z sutkami maaaa
ale to chyba normalne, jesli sie komus wydaje to ze innym tez moze się tak wydawać?
ale to chyba normalne, jesli sie komus wydaje to ze innym tez moze się tak wydawać? no tak normalne bo kilka osob to zauważyło
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl