alexisend
hehe wiem ze moze tak glupio ale jestem teraz na cyklou i se pomyslalem ze wrzuce jakas tam fote i poruwnam po cyklu
krzysiekl13, - żebys dał w normalnych pozach
kosior, - miałes nie mówić
krzysiekl13, - to ja napisze komenta: jest ładnie jak na twój wiek
dobra panowie kurwa bo zara warny poleca za pierdolenie od rzeczy krzysiek dawaj jeszcze jakies bo jedna bez pozy nie oddaje twego wygladu
kup se szerszy drążek bo plecy masz szerokości pasa
Mata dziady
zes zapozowal niech cie chuj nic nie wiedac ja widze ze przylany jestes
hehe jestem jestem przylany
A cos oprucz tego xD ?
zapozuj lepiej to ci powiem
krzysiekl13, plecki dość szerokie, ale zalało Cie nieźle boczki wylatuja ze spodni
LOL to wygląda jakbyś lał do umywalki:D
Ramzes17, nie umiem
hx, noo i sie od Ciebie nic nie dowiedzialem
krzysiekl13, - faraonowi chyba chodzi, zebyś dał jakies foto, ktore nie jest zrobione tak od dołu. moze stan w pozycji takie, ze napinasz bary, bica, plecy- wiesz chyba ocb
tak jakos ni z dupy ni z pietruchy
Mi sie podoba chociaz poza nie jest najlepsa widac ze nie sa male a moze
Hx sie pochwali fotami ? i pokaze jak powinna wygladac prawidziwa fota plecow ?
zalany jestes, ale masuj, potem redukcja & definicja i bedzie pieknie
popracuj nad : 1 pozowaniem chcesz to ci wysle prawidlowo jak sie pozuje po 2 kapturami brzuchem i wew czescia trica i klatka ale malo ja widac przez koszulke
jest git : bareczki choc widac ze tyl troszke wymaga pracy bicek nice no i tricek oprocz wew czesci gicior
hee dzieki :*
wezta pod uwage tez ze ja mam 15 lat
jestem mlodszy od roewra nawet
ja bym bardziej bica i barki pokatowal na twoim miejscu
Hx sie pochwali fotami ? i pokaze jak powinna wygladac prawidziwa fota plecow ?jak poszuka to znajdzie, a nowa partia będzie po cyklu lub dwóch tj ok połowy września
mi tez się podoba, choć zalewa cie całego mi akurat tylko brzuch i boczki, niemniej ramiona konkret
hehe, krzysiek, na drugiej fotce naprawde wygląda jakbys lał do umywalki uśmiałem sie jak h.u.j a teraz konkretnie co do tematu, jka na 15 lat to jest ok, łapka, barki i tric jest ok, pracuj nad kapturami, plecami, pokaż więcej totek, bez koszulki bo klatki nie widac. Pozdro
Krzyś, jest spoko jak na Twój wiek. Rośnij duży Niektórzy maja po 20 parę lat a nie wyglądają tak jak Ty. Daj fotkę całej sylwetki, wtedy będzie można skomentować. Pracuj dalej, jedz ryż, pij mleko, BĘDZIESZ WIELKI
Trzymaj tak dalej powodzenia w treningach. DIETANABOL I TRENINGOBOLON ROX
kibel chyba za niski co? 80 kg to ladny wynik, nie wazny wiek tylko staz.
buehehehe to nie kibel xD xD xD
no xD to co z taka poza .?
krzysiekl13, - duży jestes jak na swój wiek, ale zalany redukuj i dawaj foty
krzysiekl13, - duży jestes jak na swój wiek, ale zalany redukuj i dawaj foty EJ rower zle mowisz nie widze sensu zeby robil redukcji
fighterkoks, czemu? ja widze
Za mala waga zeby robic redukcje on nie chce byc plejbojem i latac z mizerna krata na brzuchu ponadto jak sie ustawia na kulturytyke niech podbuduje dobrze miesnie nawet kosztem tluszczu nie ma co w niczym rzezbic pozatym ma 15 lat nie mozna wymagac od niego tego zeby byl bardziej doskonalszy niz jest
i nie mow nic o idei kulturystow Jezeli on nie jedzi na zawody
ale nie moze cały czas tylko robic mase- trzeba od czasu do czasu dac odpocząć organizmowi pozatym idea kulturystyki nie polega na maksymalnym zmasowaniu sie tylko na uwidocznieniu miesni z jednoczesnym ich rozbudowaniem, a jak bedzie masował sie to potem bedzie z niego taka wielka świnia- wtedy bedzie miał problem zredukowac
bikerider,
Ja nie mowie zeby sie masowal nie wiadomo ile ale i tak nie widze snesu robienia redukcji popatrz na zdjecia ... redukcje to mozna jebnac nawet 10 kg albo 20 takze nie mow mi nic o swiniach bo wiem cos np o sobie i widze co i jak
fighterkoks, ja nie maiłem na mysli maksymalnej redukcji, ale lekkie zrzucenie brzucha, boczków
Zrobi jak bedzie chcial
krzysiekl13, pozycja jak z chuja strzelil nie wiadomo co ta poza miala na celu ukazac
Ramzes17,
no jak to co nie widzisz ze sie spocil jak chlop w czasie zniw ponadto utarzany w jakiej mazi ze feznac ;D siegajac bo wino marki special sie spial i tak mu zdjecie zrobili heh
bueheheh
a wogole to zdiecie robione po calonocnej dyskotece i 4 h snu
pochwalic sie chciales czy jak?
wedlug mnie jest dobrze... ja bym jechal jeszcze na masie
ja tez na mase
MariuchxD, nie tylko .hmm oznajmic ze fotka nie jest robiona po zandych ciwczeniach
ale praktycznie zaraz po wstaniu z łozka
no i chyba tak zrobie ..
krzysiekl13, , jest bardzo dobrze , na dzień dzisiejszy z fotek wynika ze masz trochę tego tłuszczu ale po pewnym czasie mięśnie się powiększą i tłuszcz będzie mniej widoczny... TAKA MOJA TEZA...... ........
biker nie spamuj.
buduj mase do nastepnych wakacji, jesli nie zalezy ci na samej skurze i miesniu na wakacje to masuj sie jeszcze dluzej, bo ty jestes mlody teraz w tym wieku bedziesz rosl, wiec jeszcze budoj mase, do poki wciaz masz przyrosty, jak dopadnie cie stagnacja to mozesz pomyslec o redukcji.
biker chlopak wcale nie jest tragicznie zalany, zobacz na braki np.
nazwanynie,
dzieki
tak wlasnie bralem pod uwage i takie rozwiazanie
..... trza bd pomyslec
Jak dla mnie spoko, troszke Cie tłuszczyk zalał ,ale to i dobrze pykniesz redukcje i bedzie gicior chodź narazie jechałbym jeszcze na masie na twoim miejscu
dobra takie foty na lozie wrzuce
15 lat ?? Pełen podziw
nie przesadzaj z masa bo cie nogi beda napierdalac... i piety
fighterkoks, bracie :* :*
krzysiekl13, 15 lat to bardzo fajnie, ale i tak najbardziej mi sie łapka podoboa:)
Majorka, wiesz ja sie sam dziwie .. bo zawsze lapki ..to mi odstawaly
a teraz jezcze mam jedna fote.. na kotrej lapa ( prawa w szczegulnosci) ... naprawde spora jest
NO tak wszystko ładnie pięknie ale nasz podobny problem do mojego.........PLECY Z JEDNEJ STRONY SZERSZE.....PRAWA.....
taki maly progres
bierz się za robienie góry klaty
ogolnie to kozak...
tylko ten pas mi sie nie podoba ile w nim masz?
84-86
.....
i teraz
i teraz
ladnie ale pozycje takie to powinne byc karalne banem
Ramzi, oj wybaczz:*
Mnie sie ta lapa widzi i widac duzo roznice Xs Cie porobil i to stanowczo
krzysiekl13, no ladnie Cie porobilo... pamietam jeszcze ost fotki to taki chlopczyk byles a teraz jest calkiem good dotyraj tylko klate i brzuch i bedzie ditezzz
jak ty masz 15 lat i tak wygladasz to co bedzie za 5 lat
ogolnie mega dobrze na ten wiek
Klatke masz troche krzywą łapka mi sie dobrze widzi
krzysiu ale patrząc na ten progres to tłuszczu przyszło "pare" kilo pilnuj diety bo ważyć ponad 80 kilo i nosić 15kg smalcu to nic fajnego
Majorka, no lewa troszeczke
ale trza sie przyjrzec
eh zachorwalem lekko teraz, spadlo mi z 3 kg ale odrobie
tylko nie wiem walsnie co robic ..czy dalej mase teraz we wrzesniu i w zime tez
czy teraz zrobic redukcje, a w zime mase porzadna ??
jak mysliscie ?
dzieki
zrob teraz redukcje a w zime porzadna mase
brawo. brawo, w dobrym kierunku idzie.
fest ku***:p
lol ty jak bedziesz mial 20 lat to juz bedzie tak ze ja jebie;p
No roznica jest i to bardzo duza, oby tak dalej powodzonka zycze
Witttam
heh
mam teraz mala przerwe w trenigach
po czesci robie regenracje
po czesci .. mam mala kontuzje bica:)
moze wruce w tym tygodniu z jakims lekim treningiem
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl