ďťż

alexisend

Witam.

Ćwicze juz około 5 miesiecy. 4 miesiace robilem trening stacyjny mozna by rzec na mase bo poprzerabiany do własnych potrzeb( wiem ze to nie bylo za madre ) , od miesiaca jade na treningu
z forum( na mase)Najpierw masa a potem sie co nie co zredukuje
http://forum.suplementy.p...zka-vt13163.htm
Wiem ze efekty nie są piorunujace nadal duzo fatu ale jakas tam poprawa jest
Dodam ze wszystko robie na swojej skromnej silce Sztanga + hantelki

Czekam na opinie i rady

Pozdrawiam Kicek666

Jak zaczynalem ćwiczyc i aktualna forma



hehe no zmianę widać Oby dalej tyle samozaparcia I poćwicz pozowanie xD
nom cos sie zmieniło
troche sadełka straciłesz, ale wciąz troche zostało.. nie mniej zmiany na +, cwicz ostro a do wakacji bedzie ładnie:D

Kicek666, niezle zrzuciles. Staraj sie teraz przybrac w miare sucha mase. Moga byc potrzebne aeroby.

zdr.
jedynie zostawiam z wypowiedzi ocene Ramzi
ej biker14, to pwnie bike jest
hehehe
aa co do zdiec to tak trzymaj
najwaznijsza jest wytrwalosc i ciezka praca
przepraszam, bo ja na twoim miejscu poczul bym sie obrazony, [joke]
jak bede mial dobry humor to mu na wrzucam, jaki kurwa duren, poczul sie chyba obrazony za zwrucenie uwagi.

ile kilo zrzuciles przez ten czas? duzo lepiej wygladasza,
zycze dalszych postepow.
Kicek666, pracuj dalej nad klata pleckami barami i ogolnie cos zaczyna sie dziac
jeszcze jeden post kogokolwiek niezwiazanego z tematem i ban
Witam ponownie.

Mineło jakieś siedem miechów od pory gdy zamiescilem fotki ktore widac w pierwszym poście.

Między czasie zrobiłem 2 cykle na mono jeden opisywałem w dziale Testy.
I jeden na reduckje po korej spadłem 5 kilo a z łapy zleciało 2,5 cm
Aktualnie przymierzam się do cyklu na TCM

A teraz sprawy się mają tak :

Oceniajcie






slabo cos sie zredukowales bo zalany dalej jestes
Zalany jesteś, ale widać znaczną poprawe
klata i łapa sie poprawiła
Klatka się poprawiła, dość znacznie. Jednak ciągle sadełko na Tobie wisi. Uprawiasz jakieś ćwiczenia aerobowe? Moim zdaniem przydałyby się i to baaardzo
Narazie aeroby to tylko cztery razy w tygoniu po treningu cw na brzuch okolo 10 minut no i 5 razy w tygoniu do szłoy na rowerku 1,5km w jędną stronę. własnie pasowało by się wziąść za coś poważniejszego weidera za bardzo sie nie chce abs moze ? a co wy polecacie z aerobów
Ja jestem w trakcie robienia a6w i powiem szczerze, że ćwiczenia dają radę Najgorsze jest to, że głównie działają na górne partie mięśniowe jednak dolne można wspomagać np. podciągnięciami nóg na drążku. Za abs biorę się po weiderze
Kicek666,
aeroby to kolego lepszych niz bieganie to nie widze ja mam w domu rowerek za dosyc wieksza sume w domu i tak mi on nie da tego co bieganie takze wiesz co maz robic a co do zdjec no to ladnie a fatem sie nie przejmuj tak bardzo tylko zeby sie nie zwiekszal pozniej go spalisz
Witam witam starych druhów kilka mieszków znowu mineło...masa idzie bo to tylko celem mym jak na razie jest panowie... sylwetka sie zmienia troszke tu troszke tam mniej tu wiecej tam wiec wrzucę ze 2 fotki plecków do ocenki...Pozdro




Tak, piękna biel podkoszulka.
Jaki to proszek?
git

Tak, piękna biel podkoszulka.
Jaki to proszek? Rex Soda effect
o kurwa dobra biel ! ma ktos jakis podkoszulkowizor bo ciala nie widac i nie wiem jak plecy oceniac
plecy wiec zostawiam na potem a tu z przodu



i z kolegą na treningu...pierwszy od lewej


masz identyczną oponę jak ja... ale tylko to
łooo... w huj zalany brzuszek poracuj nad tym, dołoż jakies aeroby
Łapa nawet spoko ale przód słaby brzuch klata odstają
zalany jestes, kolega lepiej pozuje
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • degrassi.opx.pl

    • Archiwum