alexisend
tak wyglądam po 3 miesiącach ćwiczeń
niestety teraz musiałem przystopować mocno bo mnie strasznie bolą stawy więc narazie odpoczywam i flaczeje
klata 116
pas 88
bic 41
przedramie 36
bary 136
łydka 45
udo 65
wzrost 194
waga 99kg
wazyles 127 kg? kawal chlopak moze wrzuc fotki do porownania klatka krzywa ale jak na 3 miesiace to bardzo ladnie
Klata słaba, ale tak ogólnie to już widac, ze cos tam cwiczysz
a co radzicie na wyrobienie klaty ?? robie różne kombinacje hantlami ale efekty są takie sobie aha no i nie biore żadnych supli tylko dietke staram sie z białeczkiem żeby była
pompki takie z rękoma dość wąsko dobre są na kalte ??
wasko to chyba na trica a nie klate
maly440,
biorac pod uwage ze zrzuciles prawie 30 kilo i cwiczysz dopiero 3 miechy to elegancko
Wiadomo duzo prcy jeszcze przed toba ale potencjal masz spory
powodzenia !
maly440,
tu daje fotki robione za dnia, a klata nie jest krzywa tylko tak na zdięciach wyszło
trochę mi spadła rzeźba ostatnio bo od jakiegos czasu prawie wogole nie ćwicze ale jak mi się polepszy to dodam kolejne fotki
powiedzcie co robic na dol klaty oprocz sztangi na skośnej
maly440, - dziwnie Ci zebra odstaja
no wiem a zdięcie jest zrobione przy napiętym brzuchu, bo jak wciągnę to jest totalna masakra
juz pytalem o to na forum ale jakoś nikt mi nie umiał powiedzieć dlaczego tam mam, a lekarz mowi "ze taka moja uroda" więc musze sie przyzwyczaić. a może jak mi się mięśnie rozwiną bardziej to mi to zniknie albo chociaż mniej bedzie widać
skoro mowisz ze wazyles 127 kg czyt. byles tzw. grubasem to raczej od tego ;p
ehh maly440, cwiczysz 3 miechy i chcesz juz miec zarys i wyrobiona klate? to ci powiem ze ciezko ci bedzie jedynie dzieki koksom szybko mozna dojsc do efektow dobrej klaty bo tak to jest to najciezszy miesien do wyrobienia i srednio trwa to 2 lata no chyba ze ktos ma zlote geny tak wiec rob plaska i skos na sztandze i rozpietki na plaskiej poki co
A ja Ci powiem ze beda z Ciebie ludzie:P
maly440, pzylozysz sie do cwiczen jeszcze bardzoej i bedzie git
dzięki koledzy za dobre słowa jak tylko skończę sesje to zabieram sie poważnie za klate
a drążek pomaga na klate, czy raczej tylko na plecki i łapy??
podeślijcie mi jakiś link z poprawnie robionymi rozpietkami bo juz tyle różnych widzialem ze niewiem juz jak to poprawnie robić
jak chesz jeszcze jakies cwiczenie na dół klaty to proponuje pompki na poreczach,dziala tam w znacznym stopniu tez tric,ale klatke tez dobrze czuc jak zrobisz technicznie
dziala tam w znacznym stopniu tez tricwystarczy nie prostowac rak do konca i tric bedzie slabiej pracowal
taka klatka nazywa się pectus carinatum jak chcesz mozesz se to operować
pectus carinatum to jest takie coś
a ja nie mam wystającego ani zapadniętego (jak przy Pectus excavatum) mostka tylko żebra wystające a nigdzie nie widzialem żeby to była jaką choroba
http://forum.suplementy.pl/files/1_749.jpga na tej fotce to co widać? mostek masz ewidentnie do przodu wypchnięty a przez to odstające żebra
no może faktycznie podobnie to wygląda na foto, ale poszukalem troche dzis na necie i znalazlem ze to może być skolioza bo zawsze strasznie prosty chodziłem i klate wypinałem do przodu a to wszystko wina lekarzy bo zawsze byłem wysoki i mowili mi "chodź prosto bo garba będziesz miał" i takie są tego efekty, ze mam garba ale z przodu a nie na plecach
ja mam odwrotnie tj wade, pojawiała się w wieku ok 14 lat jak zacząłem prostować kręgosłup, i teraz żałuje, bo z krzywym kregośłupem to do kreglarza pare wizyt i jest prosty, a z klatka tylko operacja, albo pogodzenie się z faktem i robienie (cwiczenie) swojego
ja tez mam niestety zapadnieta klatke czego sie bardzo smuce:(
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl