ďťż

alexisend

Witam
oto moje fotki:
1. http://www.fotosik.pl/pok...99b8abb49f.html
2. http://www.fotosik.pl/pok...25c19239b6.html

Dieta --> konkretnej nie ma staram sie jeść węgle, białka (2g/kg) tłuszcze tez dostarczam
Trening --> jest: KLATA + BIC + PRZEDRAMIE; BARKI + TRICEPS; PLECY

nie wiem co robić:

Masa ?

Redukcja ?

jedni mowia tak drudzy tak... co Wy o tym sadzicie ??
jakies odżywki ?

Dziekuje za odpowiedzi i pomoc

pozdrowiam z Krakowa

redukcja potem masa+aeroby cla + spalacz jak TFB
zdecydowanie redukcja. widać ostro zalany jesteś
później masę wal
suple jak Ramzes pisał
wez sobie diete redukcyjna na 90 kg z tego forum, ja przez miesiac schudlem 5 kilo

zdecydowanie redukcja ps oddaj troche masy
redukcja zwieksz ilosc dostraczanego bialka i obetnij wegle plus aeroby trening dieta
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • degrassi.opx.pl

    • Archiwum