alexisend
DDDDDD
Napisz jakie ciężary wyciskaszoraz jakie¶ fotki zapodaj
Czyli z dieta Twoj staz leci 1 miesiac?
dawaj jakies zdjecia )
moj cel to masa i sila nie dlugo zamierzam zrobic taki cykl cp + mono
jak bede robil ten cykl to wrzuce foty z przed cyklu i po cyklu umiecie czytac? napisal chyba wyraĽnie nie ?
jak będziesz robił wypis z treningu to wpisuj ciężary zawsze , bedzie mozna zobaczyc postępy siłowe
mam pytanko bo chce zrobic cykl na cp i mono ale przed wakacjami lykalem juz mono olimpu lecz wtedy niemialem diety bo nic o niej nie wiedzialem i chce sie dowiedziec czy mono da mi jakies efekty?
Mono zawsze daje efekty, oczywiscie jak dieta jest
za 1 razem jak bralem mono to sila mi poszla w gore masa minimalnie a to dla tego boo diety nie mialem
a dokupic cos do cyklu cp i mono ?
W zaleznosci od brakow w diecie to bialko jakies lub gainer/bulk (mam na mysli ze zlozonymi weglami bo z prostymi jest gówno wort) + jakies witaminki,ZMA i styka
Najwazniejsza jest dieta
a gain bolic ma zlozone wegle? czy proste??
proste ze złozonymi to bier mutant mass lepiej troche dolozyc niz miec gowno heh
to jest to
http://allegro.pl/item513...ratis_k_ce.html
bo ja niechce zeby po gainerze mi brzuch urusl;/ bo i tak mam spory brzuch jak na moja wage
oj dobrze wiedziec ze tak tanio i ze tak blisko bede wiedzial gdzie po to podjechac:D
ps. jak kupisz GB to ci brzuch na bank uro¶nie
wybacz ale juz bralem gain bolicka i w pasie poszlo
wlasnie o tym mowie mi tez poszlo w pasie;/ z 69 na 78 a wziolem prawie 2 kg jeszcze go skacze w tym roku moze tez wina ryżu bo jem go od 2 miechow codziennie
myslisz ze po 2 kg GB w wiekszosci poszlo ci 9 cm w pasie ??
nie pierdolcie ze po GB brzuch rosnie , jak sie hujowo cwiczy i hujowo odrzywia to brzuch rosnie
tyle mi poszlo bo nie cwicze brzuch bo sie caly czas jade na mase wiec narazie zostawiam brzuch w spokoju a trening mam dobry bo efekty tez sa dobre;d:P
wiadomo że dobry, byle jaki 9cm w pasie nie daje, yo yo
a ile kg przytyles jak poszlo ci te 9 cm w pasie?
z 55kg na 61kg moze juz 62kg
jak wazylem 55 kg mialem 69 w pasie ateraz mam 78cm z tak waga 61/62kg
no to dosc sporo masz w pasie jak na ta wage
wiem własnie moze niekoniecznie to przez GB moze przyczyn± jest ryż ze mnie tak zlalo ale dobrze bede mial co katowac heh
ps. plus jest taki ze sie mieszcze w kazde spodnie heh bo z 69 w pasie uwierzcie ze bylo ciezko na przyszly tydzien bede zakladal motywator wiec pokaze zdiecia z przed siłownia i aktualnie to zobaczysz ze widac roznice jezeli chodzi o pas
a cwiczysz jakies sporty poza siłk±?
rowno z siłkownia zaczołem grać w bilarda i karty na kurniku heh
no to sie dziwisz ze poszlo ci w pasie az tyle ?? obetnij troche kcal jak nic nie cwiczysz bo cie bedzie dalej zalewało i bedziesz mowil ze przez ryz albo gb
do sylwka skacze to GB i niebede tego bral i moze lekko pokatuje brzuch
tej nie za szybko z normalnego jedzenia przeszedłe¶ na dietę?
A co to ma do rzeczy????
myslalem ze sam ryż niepomoze wiec wspomoglem sie lekko Gainbolikiem ;p niekupilem tego wagon tylko 2 kg
tej przeca drastyczna zmiana sposobu żywienia może tak działać.
175 waga 65Chciałbym już zobaczyć Twoje fotki bo masz
prawie identyczne wymiary jak ja je¶li chodzi
o wzrost i wage, i chcialbym zrobić porównanie
ze swoimi...
Ale poczekam jestem cierpliwy
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl