alexisend
waga 76
Bic 39
wzrost 185
wycisk 101 kg.
mam nadzieje ze po tym zestawie dobije do 80.
Panowie sry za te wielkosci . myslałem ze az tak zle nie bedzie.
nastepne beda mniejsze
Oceniajcie sobie
dawno sie nikomu nie pokazywałem.
ta przerobiona fotka jest troche naciagana. te efekty ¶wietlne troche mnie powiekszyły zeby nie było
Ps pomniejszyłem te gówna bo mimo wsyztsko za wielkie były. i temat sie pieprzył
Chujowo sie fotki samemu robi. ; | brat wroci to mi sesje walnie.
pozdro
magik16, cos mi sie zdaje, ze nog nie cwiczysz , bo waga niska, za to wzrost wysoki no i lapka spora
Cos tam widac, ale czekamy na konkretna sesje
Cholera wy zawsze wycwanicie jak co¶ jest nie tak .
Nie robie nog bo mam problemy z kolanami. Kiedy¶ to juz opisywałem. Tak samo swego czasu nie robiłem pleców bo mnie bolały jak Ch . teraz (pół roku ) sie do pleców przekonałem i cały tydzien czekam na ¶rode .
Co do nóg nawet przy małych ciezarach strasznie mnie kolana napieprzaja. potem nie umiem sie ruszac przez pare dni. Ale powiedziałem sobie ze jak dobije do 80 kg. to zaczne biegac, ze to niby na rzezbe i w sumie na nogi ( aczzkowliek chyba niewiele )
magik16, ladnieladnie..poodzenia
Hehe No widzisz jakie Szerloki z nas
magik16, jak cwiczysz w jakims klubie to na maszynach spokojnie nogi zacznij robic- tylko zeby spompowac. Jak wzmocnisz to przejdziesz do przysiadow.
Co do bolow to prawdopodobnie spowodowane zla technika. Jak stawy slabe zainwestuj w glukozaminke.
Ćwiczyłem w klubie cholera. i własciwie to tam lekko nogi porabiałem miedzy innymi seriami . byłem tam chyba tylko z 3 m-sce. potem problemy finansowe sie cholera zrobiły bo mich kosztował 65 zł i wyl±dowałem spowrotem w kanciapie. do której mam sentyment bo tam wziałem pierwsze 20 kg na klate taki pakier byłłem <lol2> pozatym jednym z powodów przejscia do klubu była kradzież naszego podstawowego sprzetu tj . 2x20 sztanga i z tego co pamietam to jeszcze jakies 5-tki .
mi się podoba klata łapa i brzuch ładnie
mi się podoba klata łapa i brzuch ładnie Te fotki sa tak robione tzn samemu z bliska to dlatego Ci sie podoba potem wrzuce co¶ normalnego
widac ze dbasz o "kulke" (bic) ladnie klata i brzuch masuj sie dalej
Słaba jakos zdjec , mało widoczna sylwetka ale z tego co zauwazyłem to łapki fajne tzn. bic i tric
I plus Ci za to ze nie jestes zalany
Dojdziesz do ok. 42 w bicu na fajnej rzezbie (nawet takiej jak masz teraz i dla mnie jestes kozak )
Ładnie ładnie mimo ze fotki kiepskiej jakosci powodzonka zycze w daszych treningach
dobze jest oby tak dalej pozdro i osiagow dobrych
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl