moja silownia i powrot :)

alexisend

elo, wczoraj wrescie doszedl moj telefonik wiec moge wrescie zaczac robic jakies w miare porządne fotki wiec napisze moze w skrocie ze obecnie po pół rocznej przerwie wrocilem na forum oraz silownie , cwicze dokladnie patrzac na kalendarz 11 dni po dosyc dlugiej przerwie czyli zdazylem przeprowadzic zaledwie 2 treningi na kazda partie ;/ zainspirowany zdjeciami silowni wbd postanowilem takze cos zamiescic . zaluje tylko ze nie postaralem sie bedac w szczycie formy o jakies zdjecia mialbym teraz punkt odniesienia, a teraz spadek godni spadek hehe. zdjecia bede zamieszczal jak leca takze znajdzie sie tam tez zapewne i moj kolega (ten w zółtym t-shercie) ktory byl tak uprzejmy i zrobil mi kilka fotek bo te robione samemu sobie z lustra wychodzily kiepskiej jakosci

to co pozostalo z moich przedramion to masakra

Ty Joks to się za miche bierz bo chudo a tak naprawde to nie jest źle tylko że mało widać daj foty bez koszulki
MikolajWB3, po naszej rozmowie na gg wnioskuje ze chyba Tobie sie przyda miska

Mikolaj 20:42:00
o kurwa
Mikolaj 20:42:02
ale ty masz przedramie
Joks 20:42:14
male nie
Joks 20:42:15
hehe
Joks 20:42:23
zmalalo w huj
Mikolaj 20:42:28
no cty
Mikolaj 20:42:34
ja mam podobną łydke
Joks 20:43:00
hehe
Joks, ale nie przepominam sobie dzisiaj rozmowy
nie wierzcie mu podrobił ją

tego tez nie pamietasz

Joks 20:51:20
paszkwil wklejony ;d
Joks 20:51:23
heheh
Mikolaj 20:51:32
hehe
Mikolaj 20:51:34
ty lolku
Joks 20:51:38
dla gleby ;d
Mikolaj 20:51:48
no jasne;d
Mikolaj 20:52:36
haha;d
Mikolaj 20:53:00
ja musze zrzucic troche fatu
Mikolaj 20:53:04
i dojebie masówke
Mikolaj 20:53:06
ale Cie przerosne;d
no też nie
3 zdjęcie fajne jak w jakimś matrixie tyle linek i innych zabawek Na półeczce widzę puste opakowania poustawiane tak jak u mnie Na robieniu siłowni też pewnie dużo siedziałeś jakieś wyciągi, obręcze, drążek... Kolega też nie mały.
siłka przednia jak sam ją robiłeś to niezły majster z ciebie no i rośnij dalej
a ty mikołaj i tak jesteś chudy i suchy
Joks jak robiłeś foty to juz mogłeś dać bez koszulki
ale jak po takiej przerwie to myślę ze i tak jest ładnie
pewnie troche zalało no i troche spadło heh... lipne troche te foty no ale juz cos bo zawsze jakos sie wykrecałes od wrzucenia ich tutaj hehehe.... ale nie jest źle chudy jak Guziec nie jestes wiec nie ma co sie martwic heheh e
fajne bary silka tez niezle ile tera wazysz?
Widać, że obydwaj ładujecie tylko klate.....

jak robiłeś foty to juz mogłeś dać bez koszulki
na takie foty nie jestem jeszcze gotow daj mi 2-3 miesiace niech cos odbuduje

a jeszcze tak zapytam z ciekawosci ile masz w przedramieniu?
Ramzes17, - on ma chyba wiecej niz czesc uzytkownikow w udzie xD pewnie z 36??
36 ? ja mam więcej sądze że tera jest 38-39 a wcześniej było ze 41-42
maks, - tyle to ja bym chciał miec w bicu xD JOKS BYCZEK
mógla by pujsc rzezba jak na moj gust
ale powiem wam że Joks to ma całkiem ładny głos

a jeszcze tak zapytam z ciekawosci ile masz w przedramieniu?
teraz 39 cm z milimetrami

ale powiem wam że Joks to ma całkiem ładny głos
tia , jestem dzis w pracy patrze ktos mnie meczy sygnalami, pozniej sms az wrescie telefon od mikolaja i : "mistrzu wkur*wilem sie!,chce byc wielki!, ile zakupic tescia??"

mógla by pujsc rzezba
Jak dla mnie to pomarańczowy ma rzeźbe...taką bez przesady. A żółty to jakiś gość od wyciskania.
Joks, - o.O

genetyka
Joks,

genetyka

jak sie worek koksu zje to każdy ma dobrą genetyke
genetyka w ćwiczeniach pomagał mu teść i jego kolega z siłowni Antek
maks, - i do tego omka od misia uszatka
a mowia ze po koksach wszystko spada
Dlaczego wyciskasz trzymając w "małpim chwycie"?
jest dobrze powiem nawet ze bardzo dobrze masa jest i o to chodzi

Dlaczego wyciskasz trzymając w "małpim chwycie"?
to nie ja to jaras rozgrzewal bareczki jeszcze w bluzie hehe

Nad masą się napracowałeś, i to widać.

Każdy pisze, że masa jest najwazniejsza a dla mnie nie

Wole sile i jako taki wyglad.

Ale dla Ciebie należą się wielkie gratulacje za włożony wysiłek i dalsze katowanie się
Brasi rozbawiles mnie bez masy nie ma sily duzej masa i sila ida w parze to ty sie z choinki urwales chyba ze naprawde bedziesz odpicowany super to wtedy bedzie jako tako wypychac ale zeby dosc do jakies dobrej sily musisz miec mase nie da rady miec sile i nie miec masy
to jak wytlumaczysz lekkoatletow ktorzy w zwisie trzymaja sie takich kolek i robia rozne akrobacje na nich? (sorry ze tak nie fachowo ale nie wiem jak to sie nazywa)
MariuchxD, - widziałes jakie taki gosciu ma bary- az smiesznie to wygląda- maja siłe, ale mase tez !

Brasi rozbawiles mnie bez masy nie ma sily duzej masa i sila ida w parze to ty sie z choinki urwales chyba ze naprawde bedziesz odpicowany super to wtedy bedzie jako tako wypychac ale zeby dosc do jakies dobrej sily musisz miec mase nie da rady miec sile i nie miec masy

Wiesz jak ważysz 90 i naprawde jesteś rozbudowany a nie zalany tłuszczem, to siła jest na pewno. Ja np. ważę okolo 90 i chce zrzucić troche z brzucha jakies 3-4 kg i potem rzeźbić. Bo Bica mam 39 cm - prawy, 38- lewy Wiem, wiem że jakoś dziwnie ale nie wiem dlaczego.
Obwód klatki 110+ nogi też niczego sobie, nom i brzuch ;/ masakra tylko a tak to nie zamierzam więcej masy łapać tylko chce to najpierw wyrzeźbić, żeby jakoś w wakacje wyglądać A potem to zobaczymy ...
90 kg powiadasz to zalezy przy jakim wzroscie 90 kg to malo chyba ze masz 170 cm wzrostu to wtedy nie powiem ja tam ogolnie uwarzam tak zima jesien wiosna masa

lato redukacja opciac jest sie latwo masy miesniowej trudno zdobyc najlepiej to caly czas jechac na amse ostro a jak sie widzi ze juz jest ok wtedy redukcje walnąć ostro bo mozna stracic czas robiac mase i zaraz potem redukacje i ttrzeba dbac o to by nie przepalac miesni:) przy aerobiku takze zalanym byc mozna jak sie redukacje robi

90 kg powiadasz to zalezy przy jakim wzroscie 90 kg to malo chyba ze masz 170 cm wzrostu to wtedy nie powiem ja tam ogolnie uwarzam tak zima jesien wiosna masa

lato redukacja opciac jest sie latwo masy miesniowej trudno zdobyc najlepiej to caly czas jechac na amse ostro a jak sie widzi ze juz jest ok wtedy redukcje walnąć ostro bo mozna stracic czas robiac mase i zaraz potem redukacje i ttrzeba dbac o to by nie przepalac miesni:) przy aerobiku takze zalanym byc mozna jak sie redukacje robi

Nom ja mam wzrostu 184cm ale weź luknij do zdjęć "rafalek17"

80 kg wagi wzrost 183 i co mało wyciska ?:>

EDIT:

Maks ! prowadzimy rozmowę, między innymi podziwiając muskulaturę Joks;a
NIE SPAMOWAĆ !

nie da rady miec sile i nie miec masy
a trójboiści to niby co ???

i nie spamować dziady!!!

Joks no ładnie byku ładnie
chyba bardzo fajnie, aczkowliek malo widac
ale i tak bede wiekszy
120 kg to bardzo malo przy tej sylwetce co on tam mial to dawalem mu okolo 130 kg jednak te zdjecie jest wielkie wiec troche wydawal sie wiekrzy na tej fotce 41 cm to tez nie rewelacja ale ma sile jak na swoją mase
zapytaj sie joksa ile wyciska to ci napisze konkretnie i daje glowe ze duzo wiecej niz 120 kg
Niezla siłka fajny drazek do podciagania przy suficie tez bym chciał taki.

zapytaj sie joksa ile wyciska to ci napisze konkretnie i daje glowe ze duzo wiecej niz 120 kg
obecnie to nie szarżuje w ostatniej serii z jarasem bierzemy 120 kg . w sumie to nakrecilem kolege w poniedzialek jak robil wlasnie ostatnia serie bo chcialem przetestowac jakosc filmikow wiec zapodaje ;]
http://wloclawek.wsinf.ed...as/MOV00056.3GP
oraz moj kolega z pracy misiu
http://wloclawek.wsinf.ed...as/MOV00051.3GP
Joks,
o.O kurwa- ten 2 filmik przeje.bany xD hahahahahha
Papiren
pozazdrościc tylko takiego zdrowego klimatu w robocie
No siłka lajtowa!! A widze że jesteś dobrze zbudowany. Na fotach tego nie widać ale myśle ze sylwetke masz zaje****ą. pozdro
Joksik, ale masz sexi głos Nie moglem sie powstrzymac zeby tutaj sie nie wpisac, bo dopiero obejrzalem.

Nastepne filmy z toba w roli glownej prosimy
gruuubo ciekawe jaki masz brzuszek P

Joksik, ale masz sexi głos Nie moglem sie powstrzymac zeby tutaj sie nie wpisac, bo dopiero obejrzalem.

Nastepne filmy z toba w roli glownej prosimy
wystarczy mi ze mikolaj do mnie dzwoni czesto na kom zapytac sie co slychac bo twierdzi ze mam fajny glos hehe
a w czym wy to odtwazacie?? bo ja przez windows media player, realplayer i winamp to tylko glos bylo slychac a w winamp nawet nie odtworzyl...
QuickTime.3gp
styka pobrac qicktime
patryktadziun, - sciagnij jakiegos nowego codec packa

mikolaj do mnie dzwoni czesto na kom zapytac sie co slychac bo twierdzi ze mam fajny glos hehe

to ma chłopak fajne upodobania xD wiesz Joks nei chce nic mówić ale ja bym sie już bał na twoim miejscu , kto wie co on planuje

to ma chłopak fajne upodobania xD wiesz Joks nei chce nic mówić ale ja bym sie już bał na twoim miejscu , kto wie co on planuje
nasz kolarz tez mnie czesto atakuje na gg

mikolaj do mnie dzwoni czesto na kom zapytac sie co slychac bo twierdzi ze mam fajny glos hehe

to ma chłopak fajne upodobania xD wiesz Joks nei chce nic mówić ale ja bym sie już bał na twoim miejscu , kto wie co on planuje

hyhy Joks nie bój sie nie ma o co
Joksiu ;d Nie jest źle troche pospadało ale tragedi nie ma... Pewnie nie chlałeś dlatego Ładny lokalik ;d Masz takie same zajebiste lustro na siłce jak ja Pewnie przez nie siłe mi zabierasz kurde
dzisiejsza komisja po treningowa jednoglosnie podjeta werdykt iz po treningu bicepsu moj obwod wynosi 44 cm , nie jest to jednak taka jakosc jak dawniej. niedlugo wymiary poleca w dol gdyz w przyszlym tygodniu wbijam sie na ostra redukcje tight + scorch + clen bo chce spalic zbedne przybyle cielsko i budowac mase od nowa w miare dobrej jakosci, tak wiec zapewne z bica poleci ale bedzie wygladal estetyczniej hehe
Kurwa za te 39cm w przedramieniu to cie zamorduje Joks
jak ty to zrobiłeś no kurwaaaa popadam w kompleksy
Joks, - załóż dziennik !!! Powodzenia

jak ty to zrobiłeś

no jak to nie wiesz ? domyśl sie xD

k**** za te 39cm w przedramieniu to cie zamorduje Joks
jak ty to zrobiłeś no k**** popadam w kompleksy
body- więcej robótek recznych i bedziesz miał 40 cm w przedramieniu
acha- no i wiecej metki

moja silownia i powrot :)

Baza wyszukanych haseł

alexisend

Archiwum