alexisend
Cwicze ponad 2 lata wazyłem 82 ale spadłem na 79;( w bicepsie miałem 39cm
Jak jesteście czegoś ciekawi piszcie.Czekam na wasze opinie :chat:
[ Dodano: Czw Lip 22, 2004 7:01 pm ]
bedzie kilka zdieć
[ Dodano: Czw Lip 22, 2004 7:03 pm ]
cos słabo wchodzą ;(
brawo a odwage !!!!!!!!
wygla tez calkiem niezly, ale na tym zdjeciu moge tylko klate oceniac bo reszta nie napieta.
klata nawet spoko, ale skoncetrooj sie na ataku srodka i srodka goory klatki tego Ci brakooje w niej, ale ogoolnie spox
no i cos brzuch slabo widac
może wejdzie ale coś sie wali bo sam tych zdiec nie widze :oops:
jeszcze raz to pierwsze zdiecie jest lipne bo przed siłownią i się nie napompowałem :oops:
bary tez spoko, bic tez
daj fote tylem
moje plecki
mam pełno
ze spinaniem to u Ciebie kiepsko %-)
ake plecki dosc ladne, jakbys dobrze spiął to byloby ok
może wejdzie
[ Dodano: Czw Lip 22, 2004 10:12 pm ]
może jeszcze plecki
spoczko tez chcialbym tak wygladac:)
:twisted: mówiłem że mam dużo pleców to dam(plecy to moja mocna strona) ;-)
jest ok cwicz dalej, fajna opalenizna
opalałem się 5 dni
[ Dodano: Pią Lip 23, 2004 9:50 am ]
Chciałbym poinformować że zabraniam używanie moich fotografii do celów komercyjnych tj. zamieszczania na allegro albo na innych forum bez mojej zgody. Zdiecia zrobiłem specjalnie dla forum kreatyna :? Mam nadzieje że mnie rozumiecie :roll:
spoks
dobrze jest
wzrostu ile masz ?
zwrostu mam 187cm wiedz waga trosze niezabardzo ale mam zamiar na zime załapać 90-95kg ;-)
ogolnie oki :yes:
chcialbym jesio zobaczyc:
1. triceps
2. bica od wewnetrznej strony
3. klate z boku
4. najszersze grzbietu (lepiej uwidocznione )
5. nogi
6. lape z bliska (z boku) - bark, biceps, przedramie zeby bylo widac ;-)
7. jak stoisz przodem bez zadnego napinania (mniejszy kadr wiecej Ciebie )
zeby moc siem jakos lepiej wypowiedziec...
a bazujac na tych zdjeciach:
pic.1
nie da siem nic powiedziec %-)
poza tym ze lapy masz ladne; klate i kaptury napiete
pic.2
spox lapa, ale wolalbym inne zdjecie zeby oceniac... zrobione prostopadle do ramienia (i nie musiales opierac bica o klate :PPPP )
pic.3
barki ladne prostowniki tez zaznaczone
pic.4
...
ladnie, ale ja bym robil inaczej zdjecia...
mniej planu wiecej Ciebie !!
pic.5
ladne plecki
jeszcze ladniejsza opalenizna %-)
pic.6
padl cien...
ale oki
może jutro zamieszcze plecki i barki i bica bo jutro ide na siłke ;-)
a klatke zamieszcze w poniedziałek jak przecwicze ,bo jak widać przed ćwiczniami zbyt imponująco nie wygląda (pierwsze zdiecie)
bica od wew. strony daj przed silownia (chce go tak ocenic ) bo pozniej siem pompuje ladnie (mi ost. po silowni siem zwiekszyl o 11mm !! - ale ja jestem na krecie )
tak samo "jak stoisz przodem bez zadnego napinania" daj przed silownia
mi po tricu wiecej skakalo a bylem bez krety:Dpo ciwczeniach mialem 44,5cm a tak normalnie przd treningiem prawie 43cm ( 42,8cm:P )
guru - to Ty chyba jakos zle mierzyles %-)))
wlasnie wtedy dobrze mierzylem , ale teraz wydaje mi sie to malo prawdopodobne ..:P
dobra pozamieszczam zdiecia ,ale czekam na wasze :twisted:
ja mam nawet cyfrowke, ale zjeb*** mi siem oprogramowanie i nie wrzuce na kompa to co zrobie (aparat do wyrzucenia %-) )
mam jescze stare zdiecia :cry:
w poniedziałek zamieszcze nowe ;-)
[ Dodano: Sob Lip 24, 2004 5:37 pm ]
to zdiecie jest z dzisiaj :mrgreen:
masz ladne plecki ale powinienes wyzej unosic rece przy pozowaniu pod katem 90
mam problem moge wysłać jedno zdiecie
i musze czekać żeby ktos napisał posta i dopiero moge zamiescic nastepne zdiecie :roll:
(te zdiecia są bez ćwiczeń tak mam normalnie) 8)
jest ok musze pospamowac troche zeby kolega mogl wrzucic wiecej zdjec
wielkie dziex dla KAFARA
next
bedzie jeszcze jedna ;-)
ladny bicek
moje ostatnie zdiecie pleców w poniedziałem bedzie klatka i może tric 8)
plecki ladne - tak jak opalenizna
dzieki za bica - ladny, tak jak i bok barkow; przod jest zacieniony i wole siem nie wypowiadac bo nie widze go do konca....
no i widze ze wziales sobie moje rady co do robienia zdjec do serca
i zdjecia z mniejszym kadrem sa lepsiejsze :yes: :mrgreen:
a na pierwszym zdjeciu to jestes po silownie tak ?? ;> bo jesio rekawiczki sa %-) ;-)
tak tamto zdiecie z rekawicami są ze siłowni te nie :-P
spox wygladasz ale z napinaniem miesni u Ciebie nie jest dobrze, szczegoolnie najszerszych, pocwicz nad tym
:? te zdiecia co dzisiaj zamiesciłem nie są po siłowni tylko jak mam normalnie
po siłowni bedą w poniedziałek :twisted:
plecy masz zajebiste:)bic tez jest spoczko;)
daje zdiecia bo obiecałem :cry: ale sam nie jestem zadowolony bo inny kumpel mi robił i mi zjebał
sądze że w czwartek dam lepsze ;-)
no daj nastepne...
[ Dodano: Pon Lip 26, 2004 6:50 pm ]
powiedz qmplom zeby robili zdjecia Tobie, a nie zaciekom na scianach %-)))
nie moge na te zdiecia patrzeć zrobił mi 60 zdiec a 3 w miare wyszły
sory musicie poczekać do czwartku :oops:
sory ale to nie moja wina :roll:
zrobił mi 60 zdiec a 3 w miare wyszły :shock:
co do 1szego zdjecia - czy mi siem wydaje czy tez masz lewa piers wieksza ;>
to wrzuc jesio to 3cie co w miare wyszlo :roll:
te 3 są prakycznie takie same a co do klaty to chyba masz racje jednego cyca mam wiekszego i inaczej trosze rozudowaneg :shock: o
[ Dodano: Pon Lip 26, 2004 8:21 pm ]
zobaczymy czy wejdzie ;-)
[ Dodano: Pią Sie 27, 2004 1:21 pm ]
za 3 miesiące mam zamiar nabrac masy ze 15kg
wtedy dam wiecej moich fotek bedzie z czym porównywac :-P
na odzywki wydałem 370zł ;-) mam nadzieje że bedą tego warte
;-)
Obiecałem dac zdiecia po M1T
moje przyrosty po tym specyfiku
klatka z wyciskania z 120 na 137kg
biceps z 39 w prawym na 40 w lewym bicu z 18,5 na 41cm
barki z 123 na 130 cm
klatki chyba nie dam bo ją cwicze u siebie na siłce i nie mam dobrego oswietlenia a chu.. zdiec niechce dawac jeszce raz plecy ;-)
Moim zdaniem konkret, wypasione plery.
:twisted: acha zapomniałem dopisąć
z wagi 78 na 85kg po 4 tygodniach
Bardzo ladnie ale proponuje jeszcze dorobic gorna partie klatki na skosnej lawce powodzenia jest spox :brawo:
nowe ale takie sobie zdieica za jakieś 4 tygodnie planuje zajechac na odzywkach to coś się poprawi ;-)
[ Dodano: Czw Sty 13, 2005 6:23 pm ]
zobaczymy czy wejdzie czeszcze jedno zdieice ;-)
ladnie jeszcze tylko solara i bedzie wypas
ogolnie wypas, chyba brzuch troche wciagneles albo sie myle :PPPP
krata jeszcze i bedzie lux :-)
dziex za kometarze
Bardzo fajne plecy widać, że włożyłeś w nie dużo pracy. Biceps duży, triceps troche przydałoby się powiększyć. Klatka widzę, że w trakcie kształtowania. Ogólnie całkiem fajnie, szczególnie na fotce, którą masz pod postami (plecy). Ćwiczysz dwa lata? Wydaje mi się, że jakbyś tylko chciał to zrobiłbyś to bez koksów, trochę poszedłeś na skruty ale i tak wielki podziw, bo zrobiłeś wiele i widać ciężki wysiłek a napewno na tym nie poprzestaniesz.
Pozdro!
gratulacje!! też bym chciał tak mieć, ale czy to możliwe? mam nadzieje że tak
to są zdiecia po cwiczeniach barków ;-) klatke zrobie zdiecia ale jeszcze potrzeba troszke czasu
pozdro i dziex za komentarze 8)
Wszystko łądnie:) Troche jak byś na wadze przybrał i brzuch poćwiczył to było by całkiem elegansio
:roll: dobra wypakowałem troszke na lato powoli zamieszcze kilka fotek
w bicu mam 41cm w lewym 40,5 w prawym
to zdiecie jest jak mam normalnie bica bez cwiczen na tygodniu bede zamieszczał zdiecia po cwiczeniach ®
extra. niezła łapka :brawo:
congratulations :-)
no no fajnie.....daj fotki innych czesci ciala
łapka mi się bardzo podoba . jak możesz zapodaj mi swój trening na bica bo musze taki mieć . Acha ile zajeło ci zrobienie takiej łapki fajnej??
co brałes ?? jakies odzywki czy cos innego moze :PPPP ??
no kozacko, tylko pozadzroscic !! :mrgreen:
klatka
wszystko niezle wyglada, lekko brzuch slaby i ale i niezle !! !! !!
no wypas :-)
klata super i łapy tez niesamowite kiedy ja taki duzy bede :?
spoko wyglad pozdro jason
no no jak dla mnie jest bardzo fajnie:)
;-) dziex za komentarze
prawdopodobnie ostatnie zdiecia bo sprzedaje aparat :roll: ®
super. plecki tez niezłe
Nie no ładnie łądnie, łapka i wszystko :shock: super, doćwicz jeszcze brzuszek i plecki troszke ale i tak jest zajebiś***
Elegancko!!Tylko nad brzuchem do wakacji popracuj.
najss tez tak chce
no comment ...Gratz!!!
Wysłany: Nie Kwi 24, 2005 9:54 am ostatni
Wysłany: Pią Maj 06, 2005 9:46 pm twoj
nie wybrzebuj ~~ 8)
forma wakacyjna zdjecie z nowej cyfrówki
no git
jak na wakacje nawet nawet tylko moim zdaniem nad brzuchem moglbys bardziej popracowac bo w wakacje bardzo liczy sie jego wyglad... zreszta chyba nie tylko w wakacje
niezla lapa kozackie....
Fajne łapki :D chociaz jak na 3 lata stażu to mogłeś się bardziej przylożyć ale i tak jest git klatka słaba chociaz jest postęp w porównaniu do zeszłych wakacji
Orzechus, czekam na twoje zdjecia ciekawe czy masz 41 w łapce i czy masz wieksza klatke odemnie :twisted:
klatka słabachyba Ty jesteś słaby.
Dawno niewidziałem tak zajebistej klatki. marze o takiej
jason super :cfaniak:
Ogólnie konkret. Jednak trochę większa klatka by się przydała do takich łapek, kapturów itp. ale jeśli masz taką genetykę to nic nie poradzisz tak jak powiedziałem wcześniej: K-O-N-K-R-E-T !
nowy wpis 6x 120kg na klate :562:
od listopada zaczynam nowy cykl M1T :562:
po cyklu zamieszcze zdjecia :556:
nowy wpis 6x 120kg na klateno no... ja bym byl juz happy
m1t rzadzi... to jest suplemento-anabolik pierwszej klasy..
Radze sprubowac niedowiarkom.. ze nie ma dzialan ubocznyhc SAA
aefekty ja SAA
jedyne co sie powtarzalo to letarg i sennosc lub bezsennosc
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl