alexisend
to moje zdjecia z przed wakacji po cyklu XPAND + NOZ ... OCeniajcie sami
1 fotka nie wiem co miala ukazac
2 fotka plecki wmiare a przod?
biecepsa z tylu
przod zaniedlugo bedzie
PS: Ramzes17 POkaz swoje foto
nie jest zle
wrzuc fotke z przodu jak ramzes17 wspomnial
bicek wyglada na wiekszego niz 37
bic wporzo plecki git barki też. pokazuj przód.
ps. też miałem kupować takie rękawice
PS: Ramzes17 POkaz swoje foto kiedy bedzie pora to wrzuce
przód juz nie bawem
1. No plecy jak plecy, wszystkim szybko idą Biceps też normalny
2. Wszystko wypracowałeś na tym NOZie i XP? jak wrażenia? co jak działało? potrzebujemy kilka opinii na temat Xpanda, bo z bardzo dobrego stacka niby zamienił się w shit.
fajne rękawiczki.....Treca ? mam takie same
nie bralem starego xpanda wiec nie wiem jak w porownaniu do tamtego ale np w porowaniu do noza to mialem wieksza pompke po xpandzie na mnie dobrze podzialal ale slyszalem duzo opini ze stary xpand o niebo lepszy pozdro
Fotki całkiem całkiem czekam na foty przodu
Nic tu nie widzę.
VanHeru, ja u ciebie tez nic nie widze
tak sobie...dużo sadła na rękach i barkach.
pzdr/
amigo calkiem niezle zmasowany tyl dlamnie spoko . czekam na przud jest niezle
PO CYKLU Zdjecia przodu bo teraz nie mam na kompie zadnych
motylki jakies małe, przydało by sie popracować i troche zjechać z tłuszczyku a i jeszcze nad kapturami bym popracował
fajne rękawiczki.....Treca ? mam takie same ja tez mialem takie hyhy
ja chyba sobie kupie ale material z przodu i tak pojdzie sie pewnie je.. tak jak w madmaxach bylo
ja też mam takie, a najciekawsze jest to, że na jednej rękawiczce na kciuku mam swego rodzaju "porządną" skórę, a na drugiej już mam dermę więc raczej z odpadków te rękawice robią;P
tez to zauwazylem umnie prawa juz sie rwie
VanHeru, ja u ciebie tez nic nie widze To se obadaj fotki, piszac ten temat poprosiłeś o ocene, wypowiedzenie sie ja sie wyowiedziałem co Ci tu przeszkadza ?
nic
Zestaw Kreatynowy Deca Stack Cell Mass Xpand Crester Z-force Witaminki
Zestaw Bez Kreatynowy Ester Stack Growth Factor Z-force
a na co ci tauryna w tych czarnych to nie ma tauryny? i wogole kupiles to na pol roku czy na 1 cykl?
Jesli na jeden cykl to szkoda kasy bo na zwyklym mono + tani gainer [lacznie ~90zl] mozna przytyc 6-7kg, a nie sadze zby na tym wiecej.
raczej na pol roku. ja bym z tego 2 cykle wydar
umiecie czytac ? chyba neeeeeee :d
cykl kreatynowy
crester xpand deca stack 1/2 cell mass + dodatki
bez kreatynowy
ester stack growth factor + dodatki
szkoda kasy na tyle kret
xpanda sprzedaje i biore horse powera
Zdjecie z Poczatku Lipca zaniedlugo nowe
PLECY
moglby ktos cos zrobic zeby to nie bylo takie ogromne ?
Soga poprosze ;p
skad ty trzepiesz tyle kasy na takie rzeczy o tak o tez tak chcem
tyson89, - ma kase- pewnie zarabia to sobie kupuje- do roboty xD
zgadłes chodze do zaocznego liceum i pracuje sobie w tym roku matura i studiaaaaaaaaaaa
ps: jakos nigdy nie umialem dobrze pokazywac najszerszego
Amigo, - jakie studia?? xD
Słabo amigo zajeb se storma zamiast tych badziewi
BODYGUARD, - NIE BO ZESWIRUJE Xd!!!
PANSTWO WYZSZA SZKOLA EKONOMICZNA Umnie w Miescie NIERUCHOMOSCI ...
Body Moze Jebne Storma hehe Ale jeszcze Nie Teraz zaniedlugo kolejNe zdjeciaaa
NIERUCHOMOSCI ... no teraz to bardzo przydatna sprawa, dlatego ze ciagle ceny ida w górę. Wiem bo mam takie rzeczy na "Utrzymaniu Zasobów Budowlanych"
trzeba myslec przyszlosciowo by miec na zone dziec i SUPLE
trzeba myslec przyszlosciowono raczej
A Tobie jak działa superdrol ? ja jutro zaczynam
odblok Clomid 10 Tab + Pct [ Anabolic Extreme ]
ja biore Trenadrol z tego wzgledu ze jestem zalany troche to az tak nie widac tej rzezby tego wszystkiego, widac tylko ze sie powiekszyly miesnie i stwardnialy, troche brzuch zassalo tez
Amigo, za koks sie lapiesz z taka waga? na suplach nic nie idzie?
Amigo, za koks sie lapiesz z taka waga?Wlasnie dobrze gada posluchaj Ramzesa, nie ma to jak na suplach sobie sylwetke ulepic wiecej wysilku ale za to jaka radosc
i napewno dluzej zostanie nawet po
no body ma racje za to to bym kupil 4 puszki storma zapas na rok xD
jakos nigdy nie umialem dobrze pokazywac najszerszegobo prawie wcale go nie ma, to ciezko pokazac. Mowilem wczesniej ze za wczesnie na to ph; tyle ze jak byles zalany to sie wydawalo ze cos tam masz; a teraz to kompletnie miesni nie widac.
Moj Plan Treningowy Rozpisany Przez Instruktora
1 Dzien
KLATKA
1.Wyciskanie sztangi na skosie w górę- 12, 10, 8, 6 - progresja ciężaru - najlepiej jakbyś wszystkie powtórzenia robił sam, ale tak, żebyś nie mógł zrobić ich więcej. Pomagane mogą być tylko w ostatniej serii 1 lub 2 powtórzenia. Liczy się technika, nie prostuj rąk w łokciach, jak również rób to bez zatrzymania, ma to byc płynny ruch, opuszczaj wolniej do samej klatki, ale nie odbijaj od niej ciężaru, skup sie na napięciu klatki, aby cały czas była spięta.
2.Rozpiętki na bramie lub na wyciągu(jeżeli nie masz bramy) - 12,12,12 ciężar dość mały, skupiasz się na rozciągnięciu klatki, faza negatywna wolna z delikatnym przytrzymaniem w miejscu największego rozciągnięcia klatki
3.Wyciskanie hantelek na skosie w górę - 10, 8, 6 - progresja cieżaru - opuszczasz ciężar dość nisko, technika taka sama jak w pierwszym ćwiczeniu
4.Buterfly(lub rozpiętki na płaskiej) - 12,12,12 - ciężar nie za duży, chodzi o jak najlepsze rozciągnięcie klatki
BRZUCH
1.Unoszenie nóg w oparciu na drążkach(plecy oparte) - 3x20
2.Spięcia - 3xmax
3.Unoszenie prostych nóg leżąc na ławeczce - 2xmax
TYŁ BARKÓW
1.Unoszenie hantelek w opadzie - 3x10
2 Dzien
PLECY
1.Podciąganie na drążku za kark - 3xmax
2.Martwy ciąg - 12, 10, 8, 6
3.Ściąganie drążka szeroko do klatki - 10, 8, 8
4.Wiosłowanie sztangą wąsko podchwytem - 10, 8, 6
5.Kapturki 12,10,8
ŁYDKI
1.Spięcia stojąc - 3xmax(ok. 20 powtórzeń)
2.Spięcia na suwnicy - 2x25
3.Spięcia siedząc - 2x(15-20)
3 Dzien
BARKI
1.Wyciskanie sztangi zza karku siedząc w oparciu - 10, 8, 6, 6 - nie prostujesz rąk w łokciach, ruch płynny, opuszczasz wolno ciężar
2.Unoszenie Sztangi Do Brody - 10, 10, 10
3.Unoszenie sztangi przed siebie - 10, 10
4.Unoszenie hantelek w opadzie - 12
UDA
1.Przysiady - 12, 10, 8, 6, 12
2.Wypychanie na suwnicy - 10, 8, 6, 6
3.Prostowanie siedząc - 12, 10, 10
4.Uginanie leżąc - 12, 12, 12, 12
4 Dzien
BICEPS
1.Uginanie ze sztangą - 12, 10, 8
2.Uginanie z hantelkami z supinacją stojąc - 10, 10, 10
3.Modlitewnik - 12, 10, 10
4.System 21 ze sztangą łamaną(7 powtórzeń do połowy ruchu, 7 od połowy do góry i 7 całych) - 1 seria
TRICEPS
1.Wyciskanie francuskie leżąc sztangą - 12, 10, 8, 8
2.Ściąganie drążka wyciągu - 12, 10, 10
3.Prostowanie ramienia w opadzie tułowia - 10, 10, 10
4.Pompki na poręczach - 1xmax
Niechce mi sie komentowac waszych bzdur GUZU u ciebie miesien najszerszy grzbietu powinien sie nazywac najwęższy miesien grzbietu ...
Jednak Przykladam Cykl na Superdrolu Na Kiedy Indziej i Będe Szamał
Xpand Energized
Xpand Recovery Wiecej Niz Polowa [Jak Sie Skonczy Kupuje Storma u Cybera]
Z-Force
Crester Bede Dokladał Po 2-3Capsy Do Xpanda
Duzo Duzo Gainera [ GainBolic]
Pro Longmatum
Po Kreatynie
Ester Stack Wiecej Niz Polowa [Odzywka Przed Treningowa Pompa i PObudzenie Miazga]
Growth Factor [ Bardzo Dobre Aminokwasy]
Duzo Duzo Gainera
Z-Force
Ps:Na Zdjeciu Mam Jeszcze Pct Firmy Anbolic Extreme Moze to Wszamie a Moze nie
powodzenia
jaaa zebym ja tyle kasy mial to tez bym jakies suple kupowal a nie ciagle na sterach i starach
sie pracuje sie ma
Storm Juz zamowiony u Cybera 119 zl
slabo ale moze byc male kaptury i barki
po cyklu
...
...
wszystko oki szefie!!! uważaj poczatki ginekomastii!!!!!
uważaj poczatki ginekomastii!!!!!to tylko lipomastia , moze lekko sie zalał , chociarz nie widać po fotach.
Amigo, wazysz 70 kg :O ?? chyba ze niski jestes ;P
69 kg mam 174 cm
w kwietniu planuje kolejny cykl na stakach
Mi sie tylko lapa w miare podoba. Dobry towar, rosnij dalej.
lapa fajna plecy tez cwicz srodek cyckow
zdjecia zrob przy naturalnym swietle albo stawaj za swiatlem a nie przed, bo nie widac co masz na plecach, triceps jest ok, wyroznia sie na tle innych partii, cwiczysz go jakos specjalnie, robisz cos nadzwyczajnego z nim?
ładnie masy nabrałeś i to najważniejsze powodzenia
BICEPS
1.Uginanie ze sztangą - 12, 10, 8
2.Uginanie z hantelkami z supinacją stojąc - 10, 10, 10
3.Modlitewnik - 12, 10, 10
4.System 21 ze sztangą łamaną(7 powtórzeń do połowy ruchu, 7 od połowy do góry i 7 całych) - 1 seria
TRICEPS
1.Wyciskanie francuskie leżąc sztangą - 12, 10, 8, 8
2.Ściąganie drążka wyciągu - 12, 10, 10
3.Prostowanie ramienia w opadzie tułowia - 10, 10, 10
4.Pompki na poręczach - 1xmax
DZieki za słowa krytyki
moj kolejny cykl w kwietniu :
nano vapor + cell mass [duzy ] + z-force + nag + Profi Whey Mass Gainer + 2x Animal nitro G
Amigo, - dał bys bys bez koszulki ....
Mówisz i Masz
no to jak wczesniej- tylko lapa mi sie podoba.
37cm jak w profilu czy troche wiecej juz masz ?
klate popraw
jest 37
kosior pokaz swoja ha
wow talia osy, jedyne co mi sie podoba to naklejki na drzwiach
PLecy
fajna pidzamka gdzie kupiles ?
fajna pidzamka gdzie kupiles ? zal nie spamuj ...
a po 2 to nie pizdzamka tylko spodenki
chudo.
w ogole aktualne te plecy, bo z przodu bardziej przylany sie wydajesz
jaki wzrost?
srryyyy nie wiem czemu nie srpawdzilem ;p
Wzrost: 174
w piatek bylem na wku
waga - 69 Kg
wzrost - 172
Plecy macie
dlaczego dałeś plecy luzem? fajnie by było gdybyś dał fotke napiętych...
EVOL, Sa napiete
EVOL, Sa napietenie za bardzo nie potrafie jeszcze za bardzo napinac najszerszego :-/
Amigo, nie jest zle, zmierzam do czegos podobnego + krata na brzuchu pozdro powodzenia
jestem aktualnie na nano vapor + cell mass + pół storma
Ładnie,ładnie widać poprawe na klacie, łapy też fajne, jeszcze drabinka na brzuszek i bedzie spox
ładnie łapki, ale chyba trochę się sfilcowałeś
hx, buehe dokaldnie. PS masz ostatnio jakis cieki okres w swoim zyciu ?
Amigo, niezle niezle :SD
1 zdjecie listopad 07 / 2 zdjecie kwiecien 08 / 3 zdjecie maj 08
ocb z tym sfilcowaniem ?
zmalałeś tj na wysokość. Łapka widać bajerka (co na nia robisz?) trochę odstają ramiona, za to widać, że kapturki rosną elegancko
Łapka widać bajerka (co na nia robisz?) trochę odstają ramionahx
Chyba mialo byc naramienne/barki?
Amigo, Najlepiej ci lapy poszly, klatka tez calkiem.
Powodzenia dalej
Guzu jakbyś zgadł
od jutra wchodze na thyrotherm do tego aminokwasy animala resztki nano vapora [ 10 [ porcji ] cell massa i storma + Nag
Amigo, Ładnie klata,łapy,masy też masz troche,wszystko glanc mnie sie podoba
amigo jak nano vapor zadowolony? jak tam ile kupiłes tego jak wymiary ? siła ?
amigo jak nano vapor zadowolony? jak tam ile kupiłes tego jak wymiary ? siła ?kupilem go za 149 zl i sie zajebiscie oplacalo sila idzie straznie pobudzenia odczuwalne pompa dobra [ ale na pompe lepsze BodyOctane [ ogolnie jestem zajebiscie zadowolony jeszcze mam troche porcji z 2-3 tygodnie pojade na tych suplach
witam wszystkich:) tez kuopilem tego nano wapora i efekty napisze po cyklu.... btw: jutro zaczynam:)
a co do Ciebie kolego to widac ze troche Ci poszlo masy wiec chyba sie nie opier****
witam wszystkich:) tez kuopilem tego nano wapora i efekty napisze po cyklu.... btw: jutro zaczynam:)
a co do Ciebie kolego to widac ze troche Ci poszlo masy wiec chyba sie nie opier**** biore go juz dlugo i dalej czuje zajebista pompe ale troche pobudzenie zeszlo ale ogolnie dobry suplement
napewno bedziesz zadowolony a z czym go laczysz ??
siła poszła a masa jak?
z 69 na 73 jak narazie duzo w pasie przyszlo bo prawie 4 cm
biceps skonczyl tez duzo z 36 na prawie 37,6
a to aktualnie co bede szamał oczywiscie w 2 cyklach
do tego dochodzi jeszcze ok 6 kg GainBolica i 2,2 Kg Mutant mass
Amigo, no zestawy ladne.
pozostaje przyrostow zyczyc
ja pierrrr ladnie siana wyj*ebales na to xD
Wszystko bym Ci zjadł z tego zdjęcia Zwłaszcza ciastka z kremem i NOZ IV którego jestem bardzo ciekawy ale już niedługo
Jak będziesz to szamał?
PS. Widzę zakupy u Cybera były za 300zł minimum bo baton gratis jest
Wszystko bym Ci zjadł z tego zdjęcia Zwłaszcza ciastka z kremem i NOZ IV którego jestem bardzo ciekawy ale już niedługo
Jak będziesz to szamał?
PS. Widzę zakupy u Cybera były za 300zł minimum bo baton gratis jest teraz robie taki cyklik wakacyjny :
Noz IV + Growthfactor
next
2x Green Magnitude + AAkg + Growthfactor [ Dokupie ] + 2x Z-Force [ Dokupie ]
next
Noz Iv [ jak bedzie dobry kupie ] + BodyOctane + Growthfactor [ Dokupie ]
polecam strasznie te batony Isobar kupilem 1 na spróbowanie i jest rewelacyjny kupuje przy najblizszym zamowieniu u cybera 2x Growthfactor 2x Z-Force i jeszcze 2 Kartony Isobarów
szalejesz postępów życzę
lekka zmiana planów
zamowione suple od cybera to Anabolic Window Ae2 i 2x Kartony Isobar
Cykle nastepujaca beda wygladac
Noz IV + Anabolic Window = Powrót do Formy ...
2x Green Magnitude + Growthfactor
BodyOctane + Ae2 [ albo zostawie na pozniej ] + Growthfactor
zostaje jeszcze prawie cało opakowanie AAkg , Redline zostawimy na kiedys tam , mam do sprzedania pół storma i stimulant x z Anabolic extreme
do tego gainbolic pozniej mammoth bialko Sni pozniej Eas lub Sni
2x Green Magnitude + Growthfactor ile ten cykl bedzie trwał: 2 puchy gm stykna na 80 dni- walisz tak długi cykl?
Amigo, co powiesz na temat Anabolic Window, Growthfactor -> patrze ze czesto to uzywasz ocen te suple
Amigo, co powiesz na temat Anabolic Window, Growthfactor -> patrze ze czesto to uzywasz ocen te supleanabolic window dopiero bede 1 raz testował ale to nutrabolics wiec napewno bedzie zajebiste
growthfactor - bede jadł 3 puche tego supla naprawde czuc dzialanie mialem tez w kapsach slabsze sie wydawało smak bardzo dobry i odziwo dobra nawet rozpuszalnosc polecam napewno
zdaj relacje z smakow kreatyn i pobudzaczy a i ta niebieska pucha na fotce to jest bialeczko?
smak bardzo dobry i odziwo dobra nawet rozpuszalnosc polecam napewnodokladnie, ja mialem smak lemon lime i razem z carbo cytrynowym samk naprawde okej, a i samo bez carbo tez spoko. Rozpuszczalnosc i dzialanie tez na plus...
Amigo, jak ja bym tyle supli wpier***** to byłbym 2 razy taki jak Ty. Co ty nie ćwiczysz wogóle bez supli??;/ Weź troche z tym przystopój a nie wal cały czas koks. W końcu organizm ci sie przyzwyczai i nie bedzie już takich efektów jak na początku. Cykl powinien trwać 1 miech a potem co najmniej 2 miechy odpoczynku. A nie jak ty walisz cały rok!!;/ Mówie ci przystopój trosze z tym!!!!
1 miech Z KRÓTKO -MINIMUM 6 TYG
No to 6 tyg. a nie walić cały czas
eehh jak ma kase to niech wali ile sie da organizm do niczego sie nie przyzwyczaja nie wiem skad ta teoria
widac ze malo co sie znasz na suplementach
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl