Zdjęcia - Koras

alexisend

Witam. Bartek jestem, wrzucam fotki gdyz chciałbym zobaczyc co macie do powiedzenia moze ktos poratuje jakas złota rada cos o mnie : cwicze judo juz 13 lat, z siłownia miałem doczynienia jednak niewiele teraz ostatnio wzialem sie do roboty bo zajawka na judo troche przeszła.. od 2 tygodni jade na SHOCKU i STORMIE do tego białko. wczesniej nigdy nic nie szamałem . krytyka mile widziana
klatka

plecy

biceps

triceps

nogi

no to tyle wiecej dam za jakies 5 tygodni byc moze.

Pozdrawiam

bardzo ładna sylewtka, nogi dobrze wyszły.
pozazdroscić.
Lithuanian, Dzieki. Doszło jeszcze jedno foto klatki ja osobiscie mam nadzieje ze za 5 tygodni jak skoncze z tym co mam to bedzie duzo lepiej, łapka musi urosnac !!! A co do nog to zawsze jakos sie u mnie wyrozniały.
Nie no ładnie, wkoncu ktos kto cwiczy nogi

Ale staż jaki masz?? Ogólnie solidna sylwetka. Wrzuć fotke z napiętymi pleckami chodzi o mieśnie równoległoboczne mi
Rychu1990, mowie Ci ze stazu jakotakiego nie mam, siłownie jesli robilismy to zawsze była dodatkowa jak to w sportach walki wiec ciezko mi powiedziec. plecy mam słabe pocwicze troche bo nigdy ich nie robiłem w zasadzie to i wtedy beda inne zdjecia. Pozdro
plecy cienkie
plecy mam słabe pocwicze troche bo nigdy ich nie robiłem w zasadzie -> to z postu wyzej. wiem ze słabe. bo rozleniwione ale beda dobre
No to masz predyspozycje . Jeszcze jakbyś mógł podaj wymiary bo mnie interesują szczególnie uda
bicepsy katuj- znacząco poprawi wygląd Bareczki ładne ale gdybyś je też trochę podrasował było by kozacko ogólnie fajna sylwetka
Koras, bardzo ładnie , pozazdrościć )
Barki,Plecki,Kapturki,Łapki do lekkiego podrasowania i bedzie wspaniale
Dzieki Chłopaki no wiem cel to łapki i plecy w sumie ale klatka tez do poprawy moim zdaniem z dołem brzucha tez cos trzeba zrobic

Waga 76 kg Wzrost 168

Wymiary:
Biceps obecnie ok36
Przedramie 31.5
Klatka ok103
Barki 123
Pas 82
Udo 62
Łydka 40
Masz dużo w pasie troche jak na twój wzrost zjedź poniżej 80 w pasie to najszerszy będzie lepiej się prezentował . O Przedramionach nie zapominaj .
a jak zjechac w pasie tak z 3-4 cm ??
u ciebie nie ma za bardzo z czego zjechać , popracuj nad szerokoscią pelców i barkami i wizualnie będziesz jeszcze weższy w pasie
no wlasnie tak tez rozkminiłem sobie trzeba sie rozrastac a nie zjezdzac i bedzie gitara
Ale jak rozrastaj to tylko mieśnie brzucha pas tak duzo nie musi rosąć
Pas najlepiej zeby wcale nie rósł juz mu wystarczy !
dwie fotki z konca maja obecie od 1.5 tygodnia mam przerwe gdyz zepsułem nadgarstek na zawodach moge jedynie robic lekko plecki nogi i brzuch

plecy na luzie

i bicepsik

wymiary na dzis to biceps 38 klata 107 barki 126 udo 63 pas 82nad pepkiem i 80 pod

wyciskanie klatka 115 przysiad 140 x 3 martwego nie sprawdzałem
A łydki i przedramię ćwiczysz ??. No widać że biceps się zaokrąglił o te 2cm . Siła i wymiary do przodu więc spoko tak dalej powodzenia pozdro
oczywiscie:) znaczy teraz przedramienia przez nadgarstek nie moge ale tak to przedramie 33 cm łydka 41 dzieki i pozdrawiam rowniez !
plecy szerokie ale brak grubosci, lapa wyglada niezle, nie widac klaty daj jeszcze foto z przodu
no ok juz pokazuje a o co Ci chodzi z tym brakiem grubosci ?? moim zdaniem plecy i klatka to moje najsłabsze partie a obecnie jeszcze klatki nie moge robic ;/ ehhh

plecy napięte

no i klatka

Szczególnie góra klaty odstaje grubości pleców z czasem nabierzesz
jakby to powiedziec rowami wklesnienciami w plecach
jedno foto z przodu jeszcze. niestety ciagle mam problemy z reka mysle ze do powaznego cwiczenia wroce dopiero po wyjezdzie nad morze czyli 20 lipca

jesli mozecie podajcie jakies dobre cwiczenia na górę klatki !
wyciskanie sztangi/chantli na skosie
rozpietki na skosie
pozdro
jeszcze jedno zdjecie pleców w trakcie wczorajszego treningu łapka prawie 40 na zdjeciu

i mam pytanie chciałbym po przyjezdzie z wakacji tj. 20 lipca zaczac jakis cyklik taki 6 tygodni. co polecacie?? jakas kreatynka białko przed trening mam jeszcze shocka. Jak ktos ma cos fajnego do polecenia to bede wdzieczny.
1-6tyg. Testosteron propionate 50mg E2D
1-6tyg. Nandrolone Phenylpropionate 50mg E2D
Dr.Joint, o odżywki się pyta
wcale , że nie pisze tylko co ma może mówi , że ma krete na spadki ?

Ps. Podaj poprzednie twoje cykle to cos sie zlozy
nie nie to co napisałes to nie dla mnie ja jestem zwolennikiem SUPLI tylko i wyłacznie no z poprzednich cykli :d to był tylko jeden STORM + SHOCK. i tyle w mojej 'karierze' ;D teraz chodzi mi o jakis lepszy cykl na okres od 20 lipca do ok 10 wrzesnia.

Dr.Joint, poleciałes z grubej rury od razu haha pozdro
Koras, cytonox i cytocell
Lithuanian, rozumiem ze testowałes to na sobie ? wyglada to zacnie o takie podpowiedzi mi chodzi, dzieki !
ja tam bym zadnych cyklow nie walil, taka pogoda ze ledwo rozgrzewke zrobie i leci ze mnie... na wrzesien sobie cos zapierdol porzadnego ;p
Koras, biore teraz od niedawna wprawdzie ale czuć te gówno, a wiem co mowie bo kilka rzeczy w życiu jadłem . cytonox bym porównał do superpumpa a cytocell ciezko mi porównac do czegokolwiek z tej racji ze czuje działanie kreatyny juz od pierwszej porcji. smak naprawde dobry choc za owocowymi smakami nie przepadam.

cytonox i cytocell patrzac na sklad drogo wychodzi
Dzieki za pomoc jeszcze sa 3 tygodnie na namysły
Dr.Joint, nie każdy napierdala mono z olimpa.

zestaw cytogenixa mnie pozytywnie zaskoczył naprawde a z niejednego pieca chleb jadłem. cene miałem taka ze na allegro bym kupił jedna puszke i kilogram gajnera..
A co ty na to : Cell pump i Nitrobolon 2 ?
może 2 puchy horse power

Ps. Lithuanian jak dawkujesz te produkty z cytogenixa :>?
DT nox przed tren, cel po tren i na sen
DNT rano cell

dla mnie nr1 lepszego zestawienia puki co nie miałem. zobaczymy jak z czasem bedzie to wygladac ale puki co jest miło.
Lithuanian, chyba mnie przekonałes akurat za 3 tygodnie bedziesz wiedział wiecej jak tam klepie i wtedy pewnie tez sie zdecyduje
Witam, zamieszcze tutaj kilka nowych fot bedzie przekrój w skali roku z postępów

PLECY:

PRZÓD:

ŁAPKA:

no postępy bardzo ładnie porównując do zdjęć z pierwszej strony ;d
PS. też jestem bartek ;P
Kozak
Dobry chłopak z Ciebie

Ps. Wydaje mi się jakby od Ciebie z łazienki kafelki się na mnie patrzyły ;O
Calosc bardzo dobra. Zazdroszcze ud
k-x, haahahah dobre tez widze to "oko" hahaha dzieki Panowie
No Koras dojebałeś ostro .
No ładny postęp, szeroko i dość masywnie, definicja też jest dobra... Bareczki widze ładnie idą no i dobrze plecy budujesz... Widać że w ch... nie lecisz na siłce Powodzenia i byle do wakacji ! hehe
j.w. dobra forma
no forma juz elegancka jest xD
podaj jak jest obecnie z wymiarami i sila, barki dosyc spore i udo eleganckie
pozdro i dalszych przyrostow
Dwie nowe foty bez pompy, trening ramion jutro lub pojutrze

TRICEPS:

BICEPS i KLATKA:

Triceps dobry bica jeszcze trochę dojeb
trica zdj nie widze, klata do obojczyka dochodzi, dobrze jest ;p
waga dzis 78.7
bebzon jeszcze zalany

plery juz nieco pociete

nogi

skośne

pozdro !
No trochę się ten brzuch odkrył . Najszerszy fajnie wyszedł .
do ilu schodzisz?
dobrze jest, miesa nie zgub
no odkrylo sie troche. ja osobiscie nei jestem fanem zajebistej definicji, dlatego bym zostawil juz gdybym byl na Twoim miejscu ale wiem rowniez, ze Tobie malo
forma dobra , ale juz powoli zaczynasz sie płaski robic , chyba za mało wegli masz albo poprostu za szybkie tempo redukcji . Nabij sie troszke definicja jest
..brzuszek zalana...to ty mojego nie widziałeś hehehe...dobrze jest ....nawet bardzo dobrze...tyraj dalej ...wbijaj więcej białka i tłuszczów raz w tygodniu rób mega ładowanie węgli to nie będziesz taki płaski ....
Wydaje wam się, takie światło pada nań..
Dobra forma... Bardzo ładnie rozbudowałeś całą sylwetkę ale mi osobiście najbardziej rzucają się w oczy dobrze rozbudowane nogi
ładnie jest, trochę mięsa jeszcze można by na górę sukcesywnie wrzucać, a nogi to ogólnie masakra ;d, jak przeszczepione z jakiegoś zwierzaka ;d
plecy też bardzo dobre i definicja. bardziej bym już nie ciosał, bo i tak różnicy dużej nie będzie
Dzieki panowie za takie miłe słowa ale musze was zmartwic dopiero niecały tydzien lece na VENOMIE. wiec jeszcze ze 2-3tyg redukcji ;D zobaczymy jak to bedzie. mysle ze płaski nie zaczałem sie robic moze takie zdjecia sukcesywnie wypełniam braki w diecie dbam o wszystko takze powinno byc niezle pozdrawiam !!!
to jeszcze z 1,7 kg powinno polecieć

Zdjęcia - Koras

Baza wyszukanych haseł

alexisend

Archiwum