alexisend
Siemanko chciałem abyście mnie ocenili czy dobrze wyglądam po 2 miesiącach ćwiczen Bralem juz kreatyne a teraz kupilem BIO TECH USA cos takiego i jeszcze Solid MAS Czwicze codzienie oprucz soboty i niedzieli niemam zadnego planu treningowego poprosty legam na lawczke i macham sztangla co mi radzicie w dalej budowie swojego ciala
po 2 miesiącach ćwiczen Bralem juz kreatyne a teraz kupilem BIO TECH USA hehe taki staz a juz 2 kreatyny daj se na wstrzymanie
wal na suchara jak zauwazysz ze stoisz w miejscu to wal kreatyne a te co masz to sprzedaj bierz samego gainera
to chyba jakaś prowokacja
brak słow
no raczej...
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=13163 tu masz plan treningu.
Po 2 miesiącach cudów nie osiągniesz... Moim zdaniem nie potrzebnie zaczynałeś tak szybko brać kreatynę... Powinieś dopiero wziąść ją 6 miesiącach ćwiczeń.
Ćwicz max 3-4 dni w tygodniu i pamiętaj o dobrej diecie, bo bez niej nic kompletnie nie zdziałasz
powiem tak
Koniu, bój się!!! już nie jesteś "największy"
nie rozumiem ludzi którzy po 2 miechach walą krete i jeszcze narażają się na zbesztanie na forach
daj fotki za jakieś 20kg
PS
2 fotka wymiata
zacznij jesc bo takie cos to nawet w kenii lepiej wygladaja
strasznie to chudo wygląda jedz więcej i jakiegoś gainerka lepiej zakup nie od razu krete dorwałeś pewnie ledwo skoczyles jeden cykl i drugi zaczynasz
weź sie za cwiczenie
Czwicze codzienie oprucz soboty i niedzieli niemam zadnego planu treningowego poprosty legam na lawczke i macham sztangla
Revan96, przecierz to kon nie poznajesz ?
Masówka+ poucz się troche pozować!! bo takie lipne pozy walisz xD A DO DO SUPLI TO MYŚŁ TROCHE!!!!!!
chudo narazie powstrzymaj ie z kreatyna pocwicz na sucho i diete obys mial
niech sie dowie pierw co to ccwiczenia potem niech pomysli co to jedzenie a o suplach to moze zapomniec
ja nie lepiej wygladalem ...w sumie i nie lepiej wygladam
ale groznie wygladasz na tych zdjeciach
tyson89,
to do kolegi KTM czy do mnie ??
Mój kumpel z którym chodze na siłke taki był, ale wziąl sie do roboty i juz jest o wiele lepiej... Ale wiadomo nie odrazu Kraków zbudowano:D Musisz ciężko trenować...
Colt28,
no to oczywiste
cos autor sie nie odzywa moze sie załamał i siedzi 24/7 na siłce
czemu mialbym sie załamać heh wystarczy mi sprzecik co mam w domu do cwiczenia
KTM,
podaj wymiary i jak cos chcesz to mow pomozemy ...
potrzeba ci napewno dobrego treningu na mase:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=303 - dla ciebie starczy ten pierwszy na sam początek,
potrzeba napewno dobrej diety:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=573 - tu masz przykładowe ale w skrocie ci pwoeim jedz ogolnie duzo he a ogolniej to typowo białkowe i węglowodanowe
potrzeba tez wielkiej cierpliwosci, zapalu i chęci, i nie oczekiwac efektow po dniu czy dwoch,
za 10 kg odezwij sie od nas to zaproponujemy cos z suplemencikow
a teraz rosnij. Amen.
tyson ma racje a naprawde zlapac 10 kg to nie jest badzo ciezko jak sie przylozysz to moment urosnie nawet mozesz przesadzic i cie zaleje ... nie martw sie beda z ciebie koksy
moje wymiary to 1.67 waga 50kg
KTM,
to przytyj do 65 i pokaz foty nie patrz na wymiary narazie tylko na msae zeby cos przybrac ...
hehehe ja jestem suchy ale ty przy mnie to szczepa jestes przesadziles z ta kreatyna na poczatek, Wal Gainera + moze jakies Białeczko + witaminy i napewno zalapiesz ładnej masy i bedizesz dobrze wygladal. Pozdro i zycze sukcesów w nabieraniu masy
to dlugo bede nabieral do 65kg oj cos cierzko to widze
KTM, no z rok ale pojdzie i bedziesz szczesliwy nie boj sie ja gorzej wygladalem
to dlugo bede nabieral do 65kg oj cos cierzko to widze Od razu Warszawy nie zbudowano... i podobnie jest z masą... od razu nie zbudujesz...
Ćwicz i jedz, a będziesz duży
KTM, ile ty masz lat? moze ty po prostu wiekowo nie dorosles jeszcze do wagi co??
ja mam 16lat a co
ja mam 16lat a codo 21 roku zycia bez cwiczen napewno przytyjesz do 70 kg tylko ze wolniej troche
Tyson160, do 21 roku zycia bez cwiczen napewno przytyjesz do 70 kg tylko ze wolniej troche
przez tyle czasu muglby dojsc do 100
no napewno uwarzaj bo przestanie cwiczyc nigdy
fighterkoks,
po co wogole dawac takie zdjecia??
WojtekX, popieram ;]
KTM, ja wiem ze 2milimetry wiecej w klacie nawet dla poczakujacego jest ogormnym osiagnieciem ..ale daj fotki jak bedziesz lepiej wygladal.. a teraz masuj
cicho KTM ma sie odezwac do nas za 10-15 kg
dokładnie masa masa i jeszcze raz masa
spokojnie jak na wojnie chlopak zacznie jesc, przestanie "walic" kupi se gainerka i cos jeszcze, ulozy se trening nabierze masy i bedzie kaban
KTM: cierpliwosci i wytrwania... ale przedewszystkim sciagnij z neta jakis przykladowy plan i wedlug niego sobie uluz swoj jak ci pasuje, looknij jak powinna wygladac dieta (ja sobie niedawno ulozylem ) i wtedy bedzie masa:) sie nie przejmuj ja waze 74kg, w bicu 38 a na forum powiedziano mi ze jestem chudy( no skoro tak mowia hehe )
spoko spoko cwicze wedlug planu tego na stronce co jest a djety niemam ale wpieprzam prawie codzinie ryz makaron durzo ogulnie teraz jem
Biedny dzieciak rodzice cie nie kochali i nie karmili tak?
rodzice cie nie kochali i nie karmili tak?oj nie mooooow tak
Bodziu z kulturą
BODYGUARD, nie kazdy ma w domu dobrze
[quote="patryktadziun"]spokojnie jak na wojnie chlopak zacznie jesc, przestanie "walic"
a co ma do tego zwiekszanie masy ciala ?? chyba nie ma duzego wplywu zjezdzanie sobie na miesnie hehe
a body nie smiej sie z chlopala bo moze byc tak ze kiedys bedzie lepiej wygladal od ciebie tak ze ...
e kiedys bedzie lepiej wygladal od ciebie tak ze ... lepiej uwazaj Bodziu
zamowi pol przczep mety,omy,syntholu i bedzie wiekszy
Dobra juz spox dzieci
tylko wiecie mnie to zastanawia jedno czemu ludzie nie mają odrobiny
krytycyzmu tylko co troche wyskakuje jakis taki "koń"
i na całego "PATRZCIE I PODZIWIAJCIE" wytłumaczy mi to ktoś?
bo ja z takim wyglądem bym se zdjecia nie robił bo szkoda aparatu...
bo ja z takim wyglądem bym se zdjecia nie robił bo szkoda aparatu...ja sam siebie bym nie dolowal ogolnie igdy tak nie wygladalem odkad pamietam zawsze bylem grubas he
wpieprzam prawie codzinie ryz makaron durzo ogulnie teraz jemdodaj do tego kurczaki jakies a z makaronem jajka sobie smarz
i jeszcze slownik ortograficzny
a wlasnie czy takie cos wplywa na maseczęste przy zbyt małej podaży białka czy chociażby argininy TAK!
BODYGUARD,
ze jak co chcesz nam powiedziec przez te profesionalne stwierdzenia ??
to onanistyczny weteran, więc nie fikaj;p
częste przy zbyt małej podaży białka czy chociażby argininy TAK!Ja już nie wiem, ostatnio często pisałeś że sperma to 75% argininy itd. Ale Czy przypadkiem sperma nie składa się w większości z plemników, białek i cukrów? A poza tym z tego co słyszałem to podczas wytrysku tracimy około 4-6ml spermy. Więc chyba te ubytki są niewielkie.
białeka konkretnie aminokwasu argininy
w skład płynu nasiennego wchodzą plemniki
i właśne te około 70-75 % argininy
więc jak czesto trzepiesz to tracisz
te jak sam napisałem 4-6 ml
z tym że tracąc w ten sposób argininę
(75% z tych 6 ml) organizm musi zużyc znacznie wiecej białka
na wytworzenie tejze argininy która przeciez siedzi nie tylko w jajach
ale jest potrzeban do szeregu innych funkcji a jak ją spuszczamy w kiblu
to tracimy inne białka które organizm rozkłada zeby wytworzyć argininę.
fighterkoks napisał/a:
a co ma do tego zwiekszanie masy ciala ?? chyba nie ma duzego wplywu zjezdzanie sobie na miesnie hehe
fighterkoks przestan jesc weglowodany, bialka i witaminy to zobaczymy czy cos ci na mase bez tych skladnikow bedzie wchodzilo...
fighterkoks przestan jesc weglowodany, bialka i witaminy to zobaczymy czy cos ci na mase bez tych skladnikow bedzie wchodzilo...ale co do czego? ten o waleniu konia, a ten o zaprzestaniu jedzenia
jeden o zjezdzaniu a drugi o jedzeniu haha xD
myslelem ze sie pomylil i napisal zjedzanie (zjedzenie) a nie zjezdzanie a zjezdzanie to jak wyzej napisal Bodyguard ma wplyw na rozwoj miesni (przeczytajcie sobie jego poscik )
hohohohoho, jak bym widział siebie dawno, dawno temu
Wyglądałem kiedyś tak jak ty Na start bym polecił 10kg Vitalmax gainer 1 i trzymanie się planu treningowego (ale to bardzo ), jedz dużo i staraj się jesc to czego doradzaja na forum w tematach z dieta. Mi to pomoglo.
WitaM dawno mnie u was niebylo niestety nic juz niecwicze jakos mi sie odechcialo jak przychodze z pracy to nawet jak bym chcial to i tak bym niemial sily cwiczyc pracuje o 8 rano do 18 a jAK BYM sie chcial wziasc znowu zacwiczenie to co na sucho czy jakies bialeczko braC
spoko
to co moze mi cos doradzice
jedz,jedz i jeszcze raz jedz !!!!! duuuuuuuużo szamy i powinno sie cos polepszyc
powodzenia
nom witam tylko ze ja caly czas jem a nic nieprzybieram na masie pomóżcie BO CHCE sobie lapke wyrobic i klate
KTM, yy lapke i klate dzwnie to zabrzmialo heeh
a reszta to co ??
opoowiedz co jesz .. jak jesz ??
jak cwizysz ?
nom wszystko bym sobie chcial wycwiczyc a jem to tam rano sniadanko obiadek i puzniej tez cos przekonsze a durzo jem a cwicze to tak godzine dzienie
heh amaotorsko do tego podochodzisz:)
zbyt duzo ... zgaduje .. nie jesz:)
heh pownienes jesc conajmniej 4 obfite posilki ;P
codziennie trenujesz?.. y
2 miechy i za koks sie bierze ;p pomysl o jakims treningu i diecie ;p
nom witam tylko ze ja caly czas jem a nic nieprzybieram na masie pomóżcie BO CHCE sobie lapke wyrobic i klatetypowy sezonowiec ehh, czlowieku sie ogarnij
czyli co ja mam robic tak codzienie
KTM, uurwa..piszesz jak dziecko 5 letnie ?
jak co masz robic codziennie
wpierdalac !
...
wez napisz jai masz trnieng
diete
haha djety to ja wogule niemam wpierdalam co tylko popadnie a treningu tez niemam poprostu cwicze
KTM, wal sus500 5 tabletek co 2h efekt szybki murowany nawet bez diety i treningu cwicz tylko bica i klate po 30 serii
efekt szybki murowany taaa stanik rozmiar D zaraz będzie musiał kupić
czyli co ja mam robic tak codzieniebuhheeheh, wpasc na forum pocztac, i czasem pomyslec. w miedzy czasei cos zjedz jeszcze, a i.. wdech wydech bys sie nie udusil.
haha djety to ja wogule niemam p****** co tylko popadnie a treningu tez niemam poprostu cwiczeleze i kwicze
a to sie kurwa napierdalajcie nic nieumie pomuc tylko sie napierdalacjie huj wam w oko
spierdalaj
darOOO110,
Nie zgrywaj cwaniaka ... Bo kto wie ile ty wiesz
no i huj i tak mi niepomozecie to trudno laski bez ja sie prosil niebede nara temat do zamkniecia mozecie dac i usunac
fighterkoks,
nie zgrywam cwaniaka a swoje wiem.Okolo roku cwiczylem be dietki treningi byle jakie, aby pomachac sztanga>>ta kmozna sobie pocwiczyc na kondycje, chociaz i z tym bylo ciezko jak sie jadlo byle co.Oczywiscie mlody i glupi uslyszalem o odzywkach ,polecialme kupic jakiegos gainera i kreatyne ...bez diety dalo mi to jedynie lepsze sranie
KTM,
http://forum.suplementy.p...diety-vt573.htmi jakis trening 3 razy w tygodniu tak jak ci koledzy ze stazem radza
ta tylko ze ja niemam kasy na taka djetke hehe
KTM, to kurwa jedz ile wlezie
clziweku pierodlisz jakies glupoty a potem zalisz sie ze pomoc nie chcemy
posluchaj kurwa a nie z huaj strzelasz
jedz ile wlezie
!!!!!
trening se wez z podwieszonych i rura!!
ta tylko ze ja niemam kasy na taka djetke hehebez kasy niema masy
szkoda goscia...
jaki temat wogule... KTM nie klnij na wszystkich i nie mysl ze Ci nikt niechce pomoc... powinnes sie wqrwic na wszystkich i sie przylozyc do cwiczen jedz tyle ile bedzie sie twoje cialo domagało... ciezkie treningi ciezki rok bedziesz mial jesli chcesz sie ruszyc z miejsca... czytaj to co Ci pisza na forum bo oni cwicza i wiedza co znaczy zaczynac od zera wiec idz za ich radami tez.... znajdz trening na mase i cwicz 3 razy w tygodniu tak jak w planie pisze... zrob to dla siebie pozdro
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl