Fotki Dr4gone + nowe na 2 stronie

alexisend

Ćwiczę od 5 tygodni, wykonuje brzuszki na ławeczce rzymskiej i system ABSII (poziom A i poziom 1), prosze o ocene i ewentualne uwagi. Pozdrawiam

No ladnie ladnie mi sie podoba;)
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=15858 moje plecy
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=15874 brzuch

wpadnij i ocen
hooligan_PL, prosiłem o opinie a nie o linki do Twoich zdjęć...
Jest spoko
A to dopiero początek
jak dla mnie spoks
Ładny brzuch.
respect
Ktoś miałby dla mnie jakieś porady? Na jakich partiach się bardziej skupić, jakie ćwiczenia?
Ładnie ładnie kaloryferek jest widoczny nie ma to tamto

Ktoś miałby dla mnie jakieś porady? Na jakich partiach się bardziej skupić, jakie ćwiczenia?
Zarzuc wiecej fotek a nie tylko brzucha bo nie czaje za bardzo o co biega skoro dales tylko foty brzucha
Mam na myśli partie brzucha, górne, dolne, skośne i ćwiczenia związane z nimi, potrzebuje fachowej rady...

Nowe foty wrzuce jak będę miał trochę czasu, umieszcze je w tym temacie, pozdrawiam.
Ok wrzucam zdjęcie "frontu", wykonane miesiąc temu, na dniach wrzucę następne, aktualne.

W tym wypadku również proszę o porady, z góry dziękuję
Popracuj nad klatka lapy moga byc.
Masuj i jeszcze raz masuj;)
j/w Masuj masuj kolego, powtarzam Ci to co trening
No brzuch jest całkiem ale musisz mieć większą klatę by konkretnie wyglądać. Powiedz może wymiary
Wymiary:
Wzrost - 168
Waga - 55
Klata - 96
Biceps - 32
Przedramię - 28

Wycisk na płaskiej - 62,5kg
Martwy ciąg - 80kg (więcej nie próbowałem)
Barki - 40kg

Wiecej wymiarów nie mam, nie mierzyłem, jeśli coś jeszcze chcecie wiedzieć, pytajcie...
no klate masuj dobrze. gora klaty szczegolnie.
Tak jak reszta powiedziała, masuj porządnie, popracuj nad klatą i łapami
Rób skos głową w góre [wyciskanie] i pokaz zdj pleców i nóg.
Od jakiegoś czasu robię skos zarówno w góre jak i w dół, widać jakieś efekty?

Zdjecie bieżące, pozdro
Nooo ziomuś rzeźba jest.Ogólnie spora różnica jak na dwa miesiące.Teraz zajmij się tylko łapaniem masyyyyy
P.S gdzie zrobiłeś fotke?
Pozdro
hooligan_PL, Oświęcim Brzezinka, popracuj jeszcze z rok to wtedy pokazuj foty
Jersey, Fotka zrobiona w szatni na W-F A co do masy to łapie ją czym tylko się da, i coś ruszyło ze 2kg w kilka dni przybyło
witam .no no tylko chwalic niezly kaloryferek. zezba niezla jedynie klata do poprawy wiecej miesa by sie zdalo i na lapkach i bedzje za..je./biscie. ale i tak jest.ja teraz tez sie mecze nad swojim kaloryferem. zezba w toku pozdr
brzuszek <okok> ::D
ale brak masy!!!!!!!!!
Massuj sie
Zdjęcia pleców:

Ja też dorzucę, massuj się dr4gone,
Postanowiłem zaktaualizować mój profil i dodać aktualne fotki, staż - 5 miesięcy, moje wymiary:

Wzrost: 170
Waga: 61
Klatka: 99
Biceps: 33
Przedramie: 31
Wycisk na płaskiej: 90kg

I nowe fotki:

Widać jakąś różnicę? Pozdrawiam
moim zdaniem cos tam widac klata nawet nawet a plecy jak u nietoperza
Dzięki za szczerość
klatka spoko , plecy hmm skup sie na najszerszym grzbietu bo troche odstaje od reszty no i bic i tric troche kuleje
zeby masy bylo wiecej to i rzezba ok by byla zarysy masz ok ale masy trzeba
Poprawa jest, moze plecy nie sa szersze niz byly, ale za to bardziej umiesnione Lapa tez troche ruszyla, ale potrzebujesz masyyyyyyyy z reszta o tym wiesz. Aha no i chyba straciles swoj kaloryfer
no kurde spoko wyglodasz:D wydaje mi sie ze masz wiencej na kablu niz 33 ale super jest:)
hooligan_PL,
nie wcinaj sie z linkami
dr4gone,
chcialbym miec taki brzuch reszty nie bede ocenial ale widac ze cwiczysz a jesli chodzi to w danych wpisale ze wazysz 55 a pod obrazkiem masz napisane 61 co jest? stary temat ?? i mam takie pytanie czy pasy np takie jak vibratone pomagaja zbic tkanke tluszczowa czy to tandeta bo mam w domu ale w ogole nie uzywam a mam troszke tluszczu ?
fighterkoks, nie wiem czy pasy pomagają zbić tkanke, ale mam wrażenie, że bez ostrego treningu to z kraty lipa mam wpisane 55kg bo to są dane z czerwca, teraz zaktualizowałem temat i podałem aktualne dane, pozdro

hooligan_PL, Oświęcim Brzezinka, popracuj jeszcze z rok to wtedy pokazuj foty potwierdzam hyhy

Fotki Dr4gone + nowe na 2 stronie

Baza wyszukanych haseł

alexisend

Archiwum