alexisend
Staż 4 miechy ale złapać nie moge coś masy apetytu brak.
waga 67 kg
wzrost 176 cm
na apetyt dibencozide magnum, tanie i daje apetyt
sucho, wroc za 20 kg xD hehe
masz dobre zarysy jesli chodzi o plecy, jeno nad klata pracuj ale jako ze zaczynasz to z czasem bedzie git, masuj masuj z 20kg j/w no i widac ze gain bolica za malo zjadles
mom zdaniem cos slabo jak na 4miechy chyba nie przykladasz sie zbyt porzadnie do treningow
mom zdaniem cos slabo jak na 4miechy chyba nie przykladasz sie zbyt porzadnie do treningowWaga: 60 cos
chuuudziutko,no ale to dopiero poczatki.
wkleje foty za miesiac
abs, no to czekamy, albo wklej już
markow20, nie jest źle, tyle, że sucho... jeśli nie możesz dużo to średnio, ale treściwie
Najgorsza klata plecy jak na 4 miechy fajne
wklej foty za 2 lata, najwcześniej
wkleje foty za miesiacmoze za 30 kg?
nie wkleje teraz i bede wklejal co pol roku zebyscie oceniali cz\y ladnie sie zmieniam. a tak wogle to niezalezy mi na wadze 90 paru kg
nikt nie mówi że masz ważyć 90 kg no ale bez przesady, z 60 kg zbyt wiele nie wystrugasz . 10 kg i będzie ok bo póki co to ćwiczysz chyba dla dobrego samopoczucia.
jedz więcej i wróć za przynajmniej 5 kg to będzie widać efekty. bo co z tego że masz ładną rzeźbę jak to wygląda mizernie bo jest tam niewiele mięśni a jak będziesz robił masę to i tak rzeźba przynajmniej częściowo zniknie więc można powiedzieć że ćwicząc bez nastawienia na zwiększenie wagi marnujesz czas. no chyba że jesteś z tych co za chooja nei mogą przybrać paru kg to wtedy pozostaje gainbolic + odpowiednia dieta. jedz i zobaczymy co z Ciebie wyrośnie
buźka :*
Dzienki za rady .
dobrze mowisz
ja korzystam z diety na mase wiem oglnie co jesc bo przeciesz samymi cwiczeniami osiagniemy tylko 35 % a dieta da ci 65 %
markow a jakk z wymiarami ile maszw bicepsie?
33cm
[quote="tyson89"]na apetyt dibencozide magnum, tanie i daje apetyt
Tanie. Ale na mnie nie dziala
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl