alexisend
kurcze ... nie zrobilem sobie fotek, gdy bylem przed cyklem ... ale trudno, mozna powiedziec ze jestem jeszcze na 5-ym tyg cyklu... z kretą mono (treca). przez 5 tyg przytylem 4 kg...
w bicu + 4cm
wiecej nie mierzylem ...
oceniajcie Panowie i Panie ;]
plecki :
http://img182.imageshack....p4300272rn5.jpgprzód ( h.u.jowy) :
http://img222.imageshack....p4300274nd6.jpg
nie jest źle , plecy nawet nawet , ale klatka słaba ćwicz dalej pozdro
Barki niezłe, ale masuj sie dalej
plecy bardzo ładne. klatka nawet nawet. mi sie podoba. jesli dojdziesz do swojego celu czyli
80 kg to bedziesz wygladał super.pozdrawiam
Koksik_ nieźle
poćwicz na góra częśc klatki a bedzie lepiej
a myslalem ze z dolną czescia gorzej
klata do poprawy, plecy przecietne ale bic i barki ladne. pokaz bicka przodem bo ytylem widze dosc duze pagorki;]
hmm... teraz mnie obochodzi moja klata ... walic na lawce skosnej w dol, skosnej w gore i plaskiej ?? i bedzie gites ?? hmm... a moze ktos mi powie jakie cwiczonka zeby sie prawidlowo rozrosla ;]
Ja bym porzucił płaską ławe
Mozesz tak:
Wyciskanie sztangi na skosie w doł- 4x
wyciskanie hantli na skosie w gore z łączeniem pod koniec ruchu- 4x
Rozpietki- 4x
Podstawa, ale powinna pomoc
hmm... no ok zrobie jak Guzu każe Guzu tyś moim wodzem
masa masa masa.... ale jestes na dobrej drodze
powodzenia w dalszym rozwoju masy mięśniowej
zdrowia...
Koksik_, mozesz dac soga nie obraze sie
"sog" to jest to takie " pomogl " ??
i owszem ale to zart byl
na przekór dam Ci soga ale tak na powaznie ... kilka razy odpowiedziales mi sensownie i ta odpowiedz mi sie przydała
plecki, bic,barki, fajne brzuch tez nie najgorzej, ale klata do poprawy to bardzo duzo ci poszlo po tym cyklu :-o zazdroszcze 4cm w bicku mi pojdze moze 2-3
No ładnie wyglądasz ale nie chce powielać tego co mówili inni więc dodam tylko powodzenia
heh ... no fakt klata do dupy ;]
biceps i barki najlepsze
gadałem z kumplem i powiedzial mi ze gorzej mam rozwinietą dolną część klaty ... teraz to juz zglupiałem ...
widac ze masz lipe w domu troszke:(
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl