alexisend
Może i nie ma czym się chwalić ale wklejam tu moje fotki z obecnej formy zobaczymy jak dalej pójdzie, od stycznia zaczynam cykl oraz przechodze na dietę, której do tej pory nie pilnowałem zbytnio Napiszę najpierw coś o sobie, mój wiek to 17 lat, staż na siłowni to okrągły rok lecz połowa tego była tylko rekreacją, a od drugiej połowy zaczęły się regularne treningi, waga 87kg, wzrost 182cm, wymiary: obwód klatki piersiowej 103,5cm, obwód przedramienia 32cm, obwód bicepsa 37cm. Będe wdzięczny za każdy komentarz...pozdrawiam
http://i49.tinypic.com/3516e8i.jpg fotka z przed pół roku...
i tu dla porównania
http://i45.tinypic.com/dfvfy0.jpghttp://i45.tinypic.com/a1743d.jpghttp://i45.tinypic.com/2sb3ei1.jpghttp://i50.tinypic.com/hs838m.jpg
nie jest zle zidac zarysy klatki, barki poszly do przodu mala prozba z mojej strony wrzucaj fotki w kolorze sa bardziej wyraziste
Te zdjecia to możesz sobie wrzucić ale na nasza-klase.pl ew. fotke.pl
Plecy odstają szerokość i grubość słabiutko bo przód to w miarę jeszcze się prezentuję w porównaniu do pleców.
Waga spora, wymiary słabe, widać, ze Cie podlewa. Ogranicz węgle, więcej bialka - pomyśl może o lekkiej redukcji, bo poźniej będziesz miał problemy z ułożeniem diety i uwzględnieniem zatłuszczenia względem mięśni. Według mnie idzie w dobrym kierunku widać, że coś tam ćwiczysz, choć cudów czy jakiegoś super przełomu nie widać.
daj normalne zdjęcia w kolorze
co to jest wogle? albo daj wyrazne foto albo nie zawracaj dupy
długa droga przed tobą kolego
wrzuc za rok fotki bedzie co porownywac, wogole nie wiem po co taki koment
jak takie rzeczy ocenia sie po latach ciezkiej pracyna budowie
Ramzes mi chodziło o to że jak tyle co ćwiczy to nie widać za bardzo żadnych efektów ... ;]
to co ze tyle sie cwiczy? nie kazdy ma wspaniala genetyke i super diete bo poprostu kasy niema wiec oceniajac ze tyle cwiczy a tak wyglada to smieszne ocenianie tak samo kazdego mozna ocenic albo pod wzgl wiedzy np mowiac kurwa chlopie cwiczysz 3 lata a diety nie umiesz zlozyc? albo treningu? tez smieszna sprawa.
No można ocenić pod względem wiedzy bo wystarczy trochę poczytać i już się wie jak dietę ułożyć . Ja tam po jego plecach nie widzę żeby w ogóle ćwiczył i dlatego tak napisałem
W 2 miechy da radę więcej zrobić Chyba trochę leniuchowałeś
Może i nie ma szału ale skończyłem cykl i zamierzam dodać nowe fotki teraz robie małą wycinkę i kolejne fotki wrzuce za jakieś 2 miesiące proszę o jakieś opinie... wymiary to
klatka: 104,5
pas: 88
bic: 37 (po treningu 38)
łydka: 43
udo: 59
http://i50.tinypic.com/v8iyxu.jpghttp://i46.tinypic.com/14uuotz.jpghttp://i48.tinypic.com/nge4n.jpghttp://i49.tinypic.com/34ovwx5.jpghttp://i50.tinypic.com/or3ptv.jpghttp://i49.tinypic.com/3494fia.jpg
Wycinkę? Ja bym dalej masował + aeoroby i goł goł pałer rendżers.
Tak jak k-x napisał - tu nie ma z czego robić wycinki. Masuj dalej, a wycinkę zrobisz przed wakacjami.
Tak się wydaje, że nie ma z czego może, obym zdąrzył z tą wycinką hee
wrzuc fote calej sylwetki bo nog nie widac !!!
nie ma co wycinac, masuj dalej.
Jak mówiłem masuj i biegaj masuj i biegaj masuj i rower masuj i basen i tak ze 3 razy jeszcze. Albo 4, wstawisz zdjęcia za 2 miesiace to Ci powiem jeszcze ile razy. ^^
Podciągaj się dużo bo najszerszych to w ogóle nie ma . Jedź z masą póki zima .
..powiem ci pewne przysłowie i nie obraź sie młody ......
" nie ma co w gównie rzeźbić " .....tyraj dalej bo narzie nie masz nawet dobrego zarysu mieska , rób mase jak bedziesz wazył odpowiednio dobrze to wtedy tnij bo obecnie nie masz co ciąć ..
no sylwetce brakuje wszystkiego, nie od razu Kraków zbudowano
Apetyt rośnie w miarę jedzenia. Za mało "zjadłeś", podmasujesz jeszcze trochę to zacznie rosnąć ^^ Co się źle zaczyna, to się dobrze kończy.
Witam, porobiłem kilka nowych fotek po zakończonym cyklu, zapraszam do komentowania
http://i39.tinypic.com/15wjwvd.jpghttp://i43.tinypic.com/xpc57o.jpghttp://i42.tinypic.com/2vw7fh2.jpghttp://i41.tinypic.com/10rrg1u.jpghttp://i43.tinypic.com/foghf5.jpghttp://i39.tinypic.com/w7yb1t.jpg
Biegaj, ćwicz, jedz, śpij ; )
Jak wymiary ? Podlało Cię trochę i słabo to wygląda trochę . Najszerszego kompletnie brak praktycznie ogólnie plecy strasznie słabe, kapturów brak też, klata jeszcze w miarę , ramiona i barki ujdą . Ile w pasie masz ?
I jaki to był cykl?
duzo pracy przed Tobą :-)
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl