ďťż

alexisend

Witam wszystkich. Ćwicze dopiero jakies 1,5 miecha.
Te fotki wstawiam zeby miec jakis punkt odniesienia Prosze o komentarze
Nic nie brałem.

Przepraszam za tyle plecow ale nie moglem sie zdecydować <lol>
i za rozmiar, ale to moj pierwszy raz wiec prosze o wyrozumiałość


ja też niedawno zaczełem ćwiczenie na siłce...
Widze, że każdy ma inna genetyke i inna zdolność do zdobywania mięśnia...
Chciałbym zobaczyc Twoja fotke, zanim zaczeles cwiczyc, ale pewnie nie masz
Specjalistą nie jestem zadnym, ale zaryzykuje stwierdzenie... jak sie bedziesz tak dalej prowadził to bedziesz wielki

pozdrawiam
chudzinka jestes lap masy jak na 1.5 miechha to cos nie cos widac ze zaczyna sie dziac jak przytyjesz z 20kg wrzuc foty zapewne bedzie co porownywac
JP87 a Ty kiedy zaczałes? i jak Ci idzie?
wstawie nowe fotki za 2 miechy dla porownania


Ja.. Dzis zaczełem drugi tydzien drugiego miesiąca, więc krócej
Co do tego jak idzie, to trudno mi jest siebie samego oceniać... ale napewno juz sylwetka sie poprawila i jakies tam zarysy sie tworzą
Ale nie umywa sie to do ciebie nawet... bo ja mam jeszcze ciutke fatu do zgubienia
Narazie to Wiesz.. zdobywam wiedzę i dąze do tego zeby poprawiac różne rzeczy... coraz czesciej mysle o diecie, ale nie wiem czy to u mnie wypali. Ale tak czy siak, odkąd w tym temacie siedze to zmieniłem styl odżywiania na +
koniec oftopa
Masa z Nami!
no ja fatu nie mam jak widac hehe... nic tylko sie masować a co do dietki to ja w sumie nie mam ścislej, w sumie moj schemat odzywiania sie to:
pelnowartosciowy posiłek co 3 h tak zeby to minimum 30g białka zawsze bylo
wrzuć moze swoje foty albo chociaz podaj wymiary i ile lat jak mozsz, bo zaczelismy w podobnym okresie i jestem ciekaw jak to sie dalej rozwinie zarowno u mnie jak i u Ciebie.
Pozdro
spoko... mam nadzieje, że dorwe dzis kumpla z cyfrówką
pozdro

Ćwicze dopiero jakies 1,5 miecha.
no to ladnie Ci idzie!
jak teraz se przypomne jak kumpel wyglada po roku i mial 2 cykle na mono to nie wiem czy nie wygladasz lepiej hehe masuj masuj jeszcze raz masuj,a bedzie dobrze
Powodzenia
ładnie ładnie ;] powodzenia i wytrwalosci
podobnie do mnie heh
wstaw foteczki za 2 miechy zobaczymy
jak ci miej wiecej pojdzie dobra dietka i lecisz
ok wstawie napewno... jak narazie jestem strasznie napalony na siłke hehe oby tak zostało
Deryl,
ze mnal bylo o wiele gorzej na samym poczatku ..:) a teraz troszke lepiej heh
Całkiem niezle jak na taki krótki staż Powodzonka zyczę, ja tez musze sie troszke zabrac za swoją sylwetke bo zima idzie czas treningi ostre zaczac co by na lato jakos wygladac
Witam, masuj masuj napewno pomoże. Taki sam mniej wiecej mam okres ćwiczenia i tak samo wyglądam. Aż sam sie dziwie, że ktoś ma podobna posturę jak ja...:D Też jadę na sucho itp.
1,5 miecha temu wygladales pewnie identycznie
po takim czasie to moze troche techniki zlapales i wiecej na klate cisniesz niz 1 dnia
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • degrassi.opx.pl