Mam pewien problem... za 1.5 roku zamierzam ubiegać sie o przyjecie do szkoły pożarnictwa i do tego czasu muszę ostro popracować nad wydolnością i wytrzymałością głównie chodzi mi o biegi na dłuższych dystansach 1000-3000 m i tu właśnie zaczyna sie problem nie wiem jak sie do tego zabrać jak zaplanować treningi żeby skutecznie polepszać swoją kondycje ... dodam tylko ze teraz jest kiepsko ... szkoła, komputer, astronomiczne ilości kawy, praca skutecznie pozbawiły mnie jakiejkolwiek wytrzymałości i w takim stanie nie mam najmniejszych szans by przejść testy wydolnościowe ... zwracam sie z prośbą o pomoc do starszych i doświadczonych kolegów/ koleżanek