alexisend
Załączam dwa zdjęcia, przed i aktualne.
Na aktualnym jestem sporo zalany.
stegano, - co Ty brałeś xD ??
stegano, noo to zes nam pokazal
tylko bica widze (fajny )
wez pokasz cycki
stegano, - co Ty brałeś xD ?? Dopiero teraz stać mnie na suplemnety, wcześniej tylko były trzy sesje z kreatyna.
stegano,
wez pokasz cyckiWstydze sie perwersie
wrzuc wiecej fotek
muszę coś najpierw nowego napstrykać, ale obiecuję że tak zrobię
stegano, postura ładna
nie wstydz sie :* :*
a kreta to nie suplement ?
no calkiem sie zmieniles taki byles szkielet a teraz byk
krzysiekl13,
no tak, ale teraz mogę wydać trochę więcej
ladna zmiana oby tak dalej choc chyba jeno lapa jest ok
fajnie wyglądasz, zmiana jast duża oby tak dalej. POZDRO
jak widac trening czyni mistrza :d
ps tez mam taka koszulke moja ulubiona na wszelkiego rodzaju treningi ;d
szkieletor nieżły byłeś masa dobra waga ok ale łapa 44 na moje oko nie będzie
omka ?
szkieletor nieżły byłeś masa dobra waga ok ale łapa 44 na moje oko nie będzie Specjalnie dla Ciebie dokonam dziś kolejnego pomiaru
ps. łapa mi i tak spadła podczas ośmio miesiecznej przerwy około 1/2cm
omka ? Ciężki trening i dobra dieta a od dwóch miesięcy suplementy (spora ilość)
szkieletor nieżły byłeś masa dobra waga ok ale łapa 44 na moje oko nie będzie Ok, tak jak napisałem wcześniej tak i zrobiłem aktualnie jest dokładnie 44 i 45 na pompie co mnie zresztą bardzo ciesz.
Kasa wywalona na dobre suplementy i żarcie nie trafiła do klopa!
I jeszcze dodam że waga mi skoczyła przez ostatni miesiąc z 94 na 99!!!
omka ? coś mi się wydaje że z tą omką to strzał w dziesiątke popatrz jak mu twarz spuchła
nom zapomniałeś tam wpisać omadren 250
nom zapomniałeś tam wpisać omadren 250 No wiesz... mam 32 lata, nie jestem zakompleksiony i stać mnie na dobre odżywki + wysokiej jakości białko w żarciu...
na ten wiek tez nie wyglądasz bez urazy tylko pogratulowac no i pogratulowac przemiany bo to nie ulega wątpliwosci ze na tych zdjęciach są ddwie rózne osoby
Fotos z dnia wczorajszego, idzie ku dobremu
Daj jakąś fote klaty bez koszulki bo tak to prawde mówiąc gówno widać
Daj jakąś fote klaty bez koszulki bo tak to prawde mówiąc gówno widać Przyjdzie czas po redukcji, na razie jak widac w dalszym ciagu masowanko.
niewiem ale wydaje mi sie ze barki i klatka ostro odstaja od reki no ale to moze moje zludzenie heheh daj foty bez koszulki bo niemozna nawet dobrze ocenic
niewiem ale wydaje mi sie ze barki i klatka ostro odstaja od reki no ale to moze moje zludzenie heheh daj foty bez koszulki bo niemozna nawet dobrze ocenic łapa biała, koszulka ciemna, czyli jest kontrast z naciskiem na łapy barki są ok, klata do dopracowania.
stegano, zmiane widac konkretna. Masa dobra jest.
Kiedy zaczynasz redukcje?
a ja stawiam na koksy tak i tak ,jakis tesc ,i susta
ta klate masz nieproporcjonalna do lapki
ta klate masz nieproporcjonalna do lapki tez tak mysle daj teraz foto w calej okazalosci co to za sens wrzucac tylko zalana reke zart
stegano, zmiane widac konkretna. Masa dobra jest.
Kiedy zaczynasz redukcje?Chce dojechać do 110 i potem zacznę redukcję, aktualnie masa idzie mi bardzo dobrze wiec nie chcę przerywać dobrego żarcia
a ja stawiam na koksy tak i tak ,jakis tesc ,i susta 1.no ze względu że jestem honorowym dawcą krwi (co dwa miesiące 450ml) "z przykrością" oświadczam że koksów żreć nie mogę... bo później chore dzieci, rosły by jak na drożdżach(koksach)...
2.stać mnie na suplementy i na dobrą dietę, co jest nieraz dla niektórych sporą barierą i z tej przyczyny nie rosną, lub co gorsza sięgają po koksiki
i dalej to samo nigdy nie bralem koksu
ta klate masz nieproporcjonalna do lapki Coś w tym jest za pewne, ale obiecuję poprawę
Mniej wiecej do czegos takiego dąże...
o ja cie ale zalała cie ta omka na łapach, zainwestuj teraz w winko
stegano, no dosc dobra przemiana, ale ja tez sądze ze te barki odstają.
Ile masz w przedramieniu?
haha
stegano, no dosc dobra przemiana, ale ja tez sądze ze te barki odstają.
Ile masz w przedramieniu?39, ale mam przestój w przedramieniu mniej więcej od roku... nie wiem ja to ruszyć, może pomoże trening armwrestlingowy.
No wiesz... mam 32 lata, nie jestem zakompleksiony i stać mnie na dobre odżywki + wysokiej jakości białko w żarciu... ile wydajesz tak miesięcznie na żarcie i odżywki??
a jesli chodzi o sylwetkę to widać dużąąąąąą zmianę
jeśli chodzi o to czy waliles koks czy nie to nie wnikam w to heh to sprawa indywidualna, a chłopaki jak widać zazdroszą
pozdro!!
PanWinstrolek,
Jutro jadę po nowy zapas odżywek na nowy miesiac:
BSN No Xplode = 140zł
BSN Axis-HT Capsules = 170
Aminokwasy = 40zł (cena promocyjna 60% taniej)
Hmb = 80zł
Gainer = 180zł (na niecały miesiac)
Białko = 180zł
razem: 790
na żarci idzie prawi drugie tyle
wooooow kurde no to sporo sporo
a zestawik ładny a jakie bierzesz białko ze płacisz 180zł
heh jakbym miał tyle hajsu (790zł) to bym tylko sobie w diete zainwestował
a ty 790 odzywki + drugie tyle dieta = drogi sport i ładna sylwetka
no to powodzenia życzę rośnij wielki
PanWinstrolek, akurat za bialko to nie dziwota bo pewnie kupuje ze 2-3kg takze norma dziwi mnie to
Gainer = 180zł (na niecały miesiac) to albo walisz drogi gainer albo wsuwasz go ogromne ilosci jakiego gainera walisz?[/quote]
Dokładnie ten
http://www.gnc.co.uk/spor...ass/product.htmw wiaderkach 5kg
Łapka fajna, pokaz jakies fotki bez koszulki obejrzymy jak bardzo jestes zalany FAT-em Powodzonka
Łapka fajna, pokaz jakies fotki bez koszulki obejrzymy jak bardzo jestes zalany FAT-em PowodzonkaNa resztę przyjdzie czas po redukcji, a Fat-u jest "troszkę"
jak sie wyrzezbisz to bedzie elegancko jedna widac ze tluszczu masz sporo zdejmij koszulke to lepiej bedzie widac nad czym trza popracowac
Jak co miesiąc wrzucam nowe fotosy, jak "widać" masa idzie ładnie w górę...
Pamietacie? nie cale 4 miesiące temu po wznowieniu treningów (8 miechów przerwy) w bicepsie było tylko 42cm, aktualnie w spoczynku 45 a na treningu do 47.
stegano, kurwa elegancko Cie zalało, kiedy rzeźbe dajesz?
stegano, k**** elegancko Cie zalało, kiedy rzeźbe dajesz? Myślę że za jakieś pół roku.
Nic na tych fotkach nie widać szczerze mówiąc.
odjac ten tlusz z lap to bys mial 42;]
no i tak ladnie ;p
na tych fotach przez fat to wygląda na 40
tric taki duży czy tak zwisa z tłuszczem? jak go ćwiczysz?
tric taki duży czy tak zwisa z tłuszczem? jak go ćwiczysz?to żeś dojebał
zadna rewelacja , wiekszosc tluszczu z tego co widac. niewiem gdzie te wysokie ilosci bialka co spozywasz , jak pisales. wygladasz jak zwykly duzy ubity czlowiek , pokaz fotki bez koszulki bo z tych duzo nieda sie ocenic:]
tric taki duży czy tak zwisa z tłuszczem? jak go ćwiczysz?hehe triceps rzeczywiscie jest duży
zadna rewelacja , wiekszosc tluszczu z tego co widac. niewiem gdzie te wysokie ilosci bialka co spozywasz , jak pisales. wygladasz jak zwykly duzy ubity czlowiek , pokaz fotki bez koszulki bo z tych duzo nieda sie ocenic:]Dzieki za słowa krytyki, własnie mnie zmotywowałeś do robienia rzeźby
zrob lekka redukcje , a potem rzezb niech rzezba bedzie z toba i czekamy na dalsze foty;]
zrob lekka redukcje , a potem rzezb niech rzezba bedzie z toba i czekamy na dalsze foty;]Dalsze foty będą dokładnie za miesiąc, teraz tylko muszę zmodyfikować trening i dietę
HX, eee, no co ciekawy byłem :zawstydzony:po rzezbie jesli zostanie 42 to i tak bedzie lepiej wygladac niz te 46.
czepiacie sie go i tak lepiej wyglada teraz niz 2 lata temu
Łapki widać że duże.... Czepiacie sie że zalane a ja bym wolał jego duże masywne łapki od waszych kikutów po 39.... Osobiście wiem jak to jest mieć takie łapki bo przez długi czas też takie miałem ale udało się troche fatu zrzucić i wyrównać białeczkiem... Mam zastrzeżenia do przedramionka bo widze że tak jak i u mnie nie proporcjonalne tzn. małe. I barki zbyt małe tzn. nie są małe ale przy takiej łapce wyglądaja maciupeńko. Ale i tak powiem Ci stegano jedno : lepiej być dużym i masywnym i mieć te troche fatu niż być szczawikiem. Im większy typ tym większy szacuneczek i niech mi tu nie pierdolą że tak nie jest bo jak ide w koszulce to 3/4 moich rówiesnikow gapi sie na łapki ( w dobrych czasach było po 47 ale spadło). Ku chwale masy...
Cienias , widac ze jestes zwyklym osiedlowym typem ktory chce miec jak najwieksze bicepsy aby inni sie bali , masa nie jest najwazniejsza no chyba ze naprawde chodzi ci o to zeby inni czuli respekt a nie dobry wyglad
Cienias , widac ze jestes zwyklym osiedlowym typem ktory chce miec jak najwieksze bicepsy aby inni sie bali , masa nie jest najwazniejsza no chyba ze naprawde chodzi ci o to zeby inni czuli respekt a nie dobry wygladNad wyglądem właśnie pracuje od 6 tygodni, efekty jak w podpisie.
ps. generalnie nie jest ze mną tak tragicznie:
http://pl.youtube.com/user/spamerska
Łapki widać że duże.... Czepiacie sie że zalane a ja bym wolał jego duże masywne łapki od waszych kikutów po 39.... Osobiście wiem jak to jest mieć takie łapki bo przez długi czas też takie miałem ale udało się troche fatu zrzucić i wyrównać białeczkiem... Mam zastrzeżenia do przedramionka bo widze że tak jak i u mnie nie proporcjonalne tzn. małe. I barki zbyt małe tzn. nie są małe ale przy takiej łapce wyglądaja maciupeńko. Ale i tak powiem Ci stegano jedno : lepiej być dużym i masywnym i mieć te troche fatu niż być szczawikiem. Im większy typ tym większy szacuneczek i niech mi tu nie p****** że tak nie jest bo jak ide w koszulce to 3/4 moich rówiesnikow gapi sie na łapki ( w dobrych czasach było po 47 ale spadło). Ku chwale masy...ja pierdole jaki dress
hx, jak zrealizujesz to co masz w swoim podpisie, to też zostaniesz dresem, karkiem, itp...
Ładnie ładnie w wieku 17 lat zostałem dresem ;d.
Lepiej chudo niż jak smalec zwisa, poczytaj sobie czym jest kulturystyka, zwłaszcza klasyczna, bo to co ty uprawiasz to zwykła pakerka
a tam pochujało was nie ćwiczy sie dla lasek (bo są i tacy ) nie ćwiczy sie dla respektu kolegów z gimnazjum ( to to już wogóle porażka ) ćwiczy sie dla samego siebie
ja tam nie jestem fanem "tłustych sylwetek" co to za szpan ma być ? 44 w łapie ze smalcem
a po redukcji zostało by 38 , kurwa panowie w takim razie jak liczy sie masa to pewnie nie jedna z waszych babci ma większą łape (tłuszcz )
i co że masz 45 w łapie jak masz 100 w pasie albo nie masz wogóle klaty (mankament zalanych )
nie nawiązywałem tu do nikogo z was napisałem co o tym sądze , bo dorobić sie 45 w łapie z bf 25% to nie problem ale spróbuj to osiągnąć z bf15-10
podobnie sadze jak maly
lepiej miec z 38 w rzezbie niz 45 w tluszczu
rzezba o wiele lepiej wyglada ale nie taka ze ktos jest chudy i wyrzezbiony tylko widac ze mial co wyrzezbic
stegano_ weż popracuj mocno nad technika wykonywania cwiczen !
stegano_ weż popracuj mocno nad technika wykonywania cwiczen !Właśnie nad tym pracuje (po skasowaniu dwóch łokci).
lepiej miec z 38 w rzezbie niz 45 w tluszczu
rzezba o wiele lepiej wyglada ale nie taka ze ktos jest chudy i wyrzezbiony tylko widac ze mial co wyrzezbiczalerzy od genetyki czlowieka jak sie wyrabia moim zdaniem jest lepiej troche fatu z ktorego robic zyle
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl