alexisend
Więc chodzę na siłkę od 2 miesięcy, i zaczołem odrazu jechać treningiem na mase. Wiem ,że źle bo powinien byc adaptacyjny ale juz trudno. Mam 14lat 180cm wzrostu i waze 75kg. I teraz co wy na to?
w sumie to nie ma nic do podziwiania wyglądasz normalnie
No wielki to Ty jeszcze nie jestes ale dobrze , że ćwiczysz i widać , że mięśnie pracują . Oby tak dalej hm... wydaje mi sie czy prawa reka jest lepiej cwiczona od lewej ? pasowaloby jedna i druga tak samo
Raczej ci sie wydaje, krzywo sie napiołem
Raczej za wczesnie z ta siłka..
Ew. ogolnorozwojowka jakies 2 lata
albo basenik i zacznij za rok albo dwa:D
W sumie w tym wieku stawy mogą szybko odmówić posłuszeństwa potem i jeśli w wieku 14 lat jeśli masz 180 cm znaczy , że rośniesz jeszcze a siłownia troche to zredukowac może , wiem coś o tym
nie powinieneś ćwiczyć jeszcze na masę obciążysz za dużo organizm , stawy zrób tak jak radzi BLU_ARMY
W sumie w tym wieku stawy mogą szybko odmówić posłuszeństwa potem i jeśli w wieku 14 lat jeśli masz 180 cm znaczy , że rośniesz jeszcze a siłownia troche to zredukowac może , wiem coś o tym Troche nie rozumiem, czyli przez siłownie moge przestac rosnąć?
przy dużym wysiłku dla kręgosłupa tak to może być , mam kumpli co już nie rosną ale od robienia kapturów dużym obciążeniem skurczyli się 2 cm ..
skurczyli się 2 cm niechce mi sie w to wierzyc.....
no taka prawda , nie mam interesu w pisaniu bajek ... oczywiście da się to zregenerować ciężką pracą .
w tak młodym wieku trening na masę może spowodować iż nie będziesz rósł tak jak twoi rówieśnicy , odpuść sobie na razie treningi na masę (możesz robić pompki podciągać się na drążku pływać na pewno cos pójdzie )
ewentualnie można się rzeźbić małymi ciężarami
ewentualnie można się rzeźbić małymi ciężaraminajpierw trzeba miec co rzezbic
No nie wiem, mam kumpla który cwiczył intensywnie od 4 klasy podstawówki a dziś jest w moim wieku i ma 186cm wzrostu. Ja słuszałem ,ze właśnie ćwiczenie pobudza hrmon wzrostu.
źle słyszałeś , poza tym jeśli ćwiczy na siłce od 4 klasy to w bardzo młodym wieku odezwą się jego bóle w stawach ...
No bo wiesz ja 15 lat kończę za 10 dni, no to kiedy moge zacząc treningi?
ja zaczolem jak skonczylem 15
Moim zdaniem powinieneś poczekać jeszcze do 16 i zacząć ćwiczyć. I napewno siłownia nie pobudza hormonu wzrostu Stawy mogą nie wytrzymać przy podnoszeniu coraz większych ćięzarów.
SPoko wygladasz jak na 14 lat i duzo wazysz a do niskich tez nie nalezysz...;)
ja ci powiem ze zaczynałem Hmm Koło 15 roq zycia wtedy moglem lekko na całej stopie dotknac sufitu Całą dłonia ,o 2 latach robienia barkow czy czego tam ( nie znam sie na tych sprawach) stojac na pełnej stopei brakuje mi z 5 zm do sufitu <lol> albo ja zmalałem albo mój bloq urósł :D
wazysz duzo a po miesniach nie widac (chyba ciezkie kosci ).
Ja 15 lat skoncze w październiku cwicze pół roku. mam 181 wzrostu i ok 70 wagi (fotki sa w dzienniku ).
na stawy nie nazekam, ale chyba nie bede miec problemów (dluzszy czas judo, wczesniej pilka nozna i w chacie cwiczylem- drazek hantle itp.). Kolega mojego ojca z pracy zaczal cwiczyc w wieku 12 lat i ma ponad 180, arnold bral od 13 roku zycia koksy i ma 188.
PRAWIDLOWO TECHNICZNIE WYKONYWANE CWICZENIA NIE ZAHAMUJA CI WZROSTU.
uwazaj przy cwiczeniu kapturów i prostowników (nie przeciążaj) a bedzie GOOD.
Zawsze sa regeneratory stawów i oepracje
magik16, to ty masz 190 wzrostu czy taki niski blok???
no własnie mam 185 << Blok ma 10 pieter d otego kazde pietro ma około 3 mety...
j nie wiem co sie ze mna dzieje .. ale szczerze Cholernie sie ciesze ze jush nie rosne.. Bo jush wystarczu JA bym ogolnie wolał byc mniejszym tak 180 i jazzdaa l;*
Pzdr
nie wiem ile teraz masz lat, ale ja bym chcial miec tak max 190 (185 minimum). Mam teraz prawie 15 lat i chce jeszcze rosnac ...
Taki wzrost+ ok 90 kg masy przy otłuszczeniu >10% marzenie
No dość wysoki... ja ma 15 lat i zaczęłem ponad dwa miechy temu... nie narzekam jak narazie na stawy
hyhyhy a ja mam 184cm i zacząłem w wieku 19 lateq.ooo i przypomniał mi sie jeden moment z moyego życia ...był se taki kolo z podstawówki ,wysoki jak na tamte czasy co kiblował 2 lata i jako "dziadek" w mojej klasie, scigał młodzież i mnie też nom i spotkałem go po 8 latach hyhyhyh a tu zonk !!!! kolo mniejszy o głowe ode mnie,yhhyhyhyh miał pecha . i zal mi było go natłuc za tamte czasy.
A ja to już od przedszkola byłęm najwyższy...
i tak mi zostało
nom ja bym chciał tak jak moj kuzyn z kraśnika .ze 198 cm ,chudy ale bary zajebiście szeroki,jak by przypakował to ja p.i.e.r.d.u
ja mam 187 lat ponad 15 ale mysle ze jeszcze podrosne troche , no ja tak jak body od pierwszej klasy najwzyszy bylem , teraz to jest 3 kumpli co sa wyzsi ale zaden z mojej klasy heeh
ciekawe od czego jes-teście- tacy wysocy?
Jak to od czego? dietanabolu!
PS u mnie to rodzinne stary ma 2 m, a dziadzio mimo 82 lat jakieś 185
hyhyhyh a ja to jestem od listonosza, bo mój tatko ma 167 cm
moj tata ma 190 , dziadek od strony taty nie wiem bo juz dawno temu zmarl , ale mama to taka niska raczej i dziadek od jej strony tez tylko z 170
Witam wszystkich, dawno mnie tu nie było ale sumiennie trenowałęm. Mam nowe fotki i mam również pytanie czy widac poprawe? Waga się nie zmnieniła. Jade na sucho żadnych preparacików. Ale na jednym zdjęciu widać coś nie pewnego nie wiem czy to jest kaptur czy coś innego napiołem jeden, żeby sie odróżniał!
co tojest!! kaptur!! a czemu tylko jeden taki a drugi jakiś lipny!! no widać ze trenujesz ale chyba krzywo się ustawiłeś do zdjęć!! róznica lekka jest!!
Stary no bo ja nie wiedziałęm czy to kaptur czy cos innego, dlatego napiołęm tylko 1 zeby było widać różnice.
Stary no bo ja nie wiedziałęm czy to kaptur czy cos innego, dlatego napiołęm tylko 1 zeby było widać różnice.
Stary no bo ja nie wiedziałęm czy to kaptur czy cos innego, dlatego napiołęm tylko 1 zeby było widać różnice.a umiesz napiąc dwa!!!! By lepiej wyglądało!! tak to wygląda jak jakiś guz!!!
Czyli jednak kaptur postaram się 2 może dzisiaj albo jutro będze foto
Oto 2
teraz jeszcze tylko duzooooo masy nabrać i bedzue good!!
boncek nie gadaj.. to sa tylko mity.. nie kazdemu cos sie dzieje negatywnego jak cwiczy w wieku 14 lat..
boncek nie gadaj.. to sa tylko mity.. nie kazdemu cos sie dzieje negatywnego jak cwiczy w wieku 14 lat..bo to zalezy jak ćwiczy
Pozatym lepsze to niż jaranie fajek, upijanie się w trupa i wpier****nie kułek, futru czy jaranie zioła. Nie zaszkodzi młody jak się zajmie siłownią to używki mu nie w głowie a 14 lat to zajebisty wiek jak będzie miał tyle co ja 24 i taki staż to będzie bestia. Czasem młody nie myśl o koksach masz czasu jak marasu zrobisz z siebie jeszcze loche
Czasem młody nie myśl o koksach masz czasu jak marasu zrobisz z siebie jeszcze loche no nie wątpie jeśli będzie ćwiczył do 24 roku życia!! To napewno bedzie bestia!!
Witam, treningi robię jak zawsze , ale jest problem bo na masie już nie przybieram , i wychodzę z pytaniem czy w moim wieku mogę hapać jakieś suplementy dużo siana nie mam chcaiłbym abyście mi cos poradzili. Ale z dietką też będzie ciężko bo mam słabą wolę i nie gardze tym co matka robi na objad . Chciałbym równiez wyżeźbić brzuszek. Jakiś tam kaloryferek jest ale ukrywa sie pod warstwa tłuszczyku Z góry thx za odpowiedzi
na kaloryferek ja jako rrównież początkujący poleciłbym Ci a6w, poczytałem o tym ostatnio troszkę i ludzie mówią, że to działa.. a jeśli wierzyć zdjęciom zamieszczsonym tuaj:
http://www.kulturystyka.o...php?storyid=176to to jest super.. zacznę to robić od drugiego tygodnia listopada - takie mam plany, bo wtedy skończe 'ogólnorozwojówke' trwająca miesiac
a i tak myśle, że jesli nie masz hajsu na jakieś odżywki, to po prostu patrz na to co jesz, jeśli masz jakieś alternatywy, to wybieraj,. albo kupuj sobie co jakiś czas jakieś dobre żarcie, ja np. jak kiedyś chodziłem na piwo, to teraz kupuję sobie maślanke (patrze która ma najmniejszy % tłuszczu of course) itp
pamiętaj, że to głóniwe białko buduje mięśnie, wiec staraj sie je szamac
http://twooje.info/banner_quickmails.gif łohohohohho fajne fotki :;p
idek napisał/a:
http://twooje.info/banner_quickmails.gifłohohohohho fajne fotki :;p[/quote]b]pit81[/b],
gdzie ty masz te fotki ja tu widze tylko jakąś reklame czy jaki *uj
idek napisał/a:
http://twooje.info/banner_quickmails.gif
łohohohohho fajne fotki :;płooo... a ta 3 panienka juz okrutna jest marzenia...
Ogulnie to dzięki za bezsensowną pomoc
LOL!!!!!!!!!!!
hehe ale gafa!! sorki wielkie, to nie miał byc żaden spam, czy
no teraz jzu dobrze heh
jak napinasz kaptury to odrazu motyle Ci uciekaja...
napnij bez podnoszenia lopatek... bo tak to kazdy moze...
ja bym w ogole sie wstydzil dawac takie fotki do netu...
ja bym w ogole sie wstydzil dawac takie fotki do netu...to było zbędne
JA mam 180 cm wzrostu i wage 72 kilo i mam w lapie 37 cm nie chce mi sie troche wierzyc w jego mase
Błędy Ortograficzne Arnold ,, NO coments KURWA MAĆ"
NOm wsumie od tych wystających łopatek możesz sie garba nabawić
NOm wsumie od tych wystających łopatek możesz sie garba nabawić co ty nie powiesz!! to miało być śmieszne??
To doradzicie mi jakiś suplementy czy się nie doczekam?? Jestem w 3 dniu a6w.
masz za mały staż poćwicz jeszcze na such duzo jedz a tak za 2miechy wrzuc mono!!
Ale ja juz bym chciał cos brać, bo na sucho nie ma juz efektów
sa, tylko malo cierpliwy jestes
no w sumie na sucho to i trawa nie urosnie
To polecicie mi mi coś , czy tylko będziecie pisac bezsesnsowne posty
kreta
kretajestem za
JuniorWB3 napisał/a:
kreta
jestem za ja też .
hyh spam a huy usuncie moje konto
Co kreta? Może wyjebac KRETA z ogrudka? Przychodzę do was po pomoc a wy sobie spamujecie . Liczę na was i czekam aż ktos doradzi mi jakis konkretny suplement Chyba są tu jeszcze normalni ludzie?
kreta=kreatyna
wiem, ale chciałem coś konkretnego, nie mam zbyt dużego doświadczenia w odrzywkach to chę abyście mi coś doradzili
Ja tam ci polecam Krea-alkalyn... obecnie jestem na cyklu, k-a olimp 2500 )
nie pytaj o efekty bo to 3 dzien ale miesien ogolnie twardy po treningach i ladna pompa
a ja polecam na początek jednak kreatyne mono np Olimpa
i ladna pompa nie no nie gadaj ze po KA masz pompe
po CP jest ladna pompa
ze po CP to wiem, ale KA niema prawda dawac pompy...
nom tez mi sie tak zdaje
Nemesis, a jak jedzeisz na sucho to moze pompy potreningowej nie masz ?
Chodzilo mi o to ze pompa wieksza niz na sucho i miesien nie jest tylko spompowany i duzy obletosciowo ale tez twardy
I w ogole sila ladnie idzie
no to odrazu tak trzeba bylo
No to poradźcie mi coś konkretnego, żebym urusł i w siłe ładnie poszło. Bardzo was prosze o pomoc
Ja tam Ci polecam Krea-alkalyn. Dobra kretka, w porownaniu do mono w miesniach nie zbiera się woda.
Dokup do tego carbo i pij po treningu (biogenixa polecam )
i Ostrowie, albo jak masz kase to jakies inne białeczko
No i oczywiscie trzymaj diete to Ci kilka kilo na cyklu powinno pojsc
Niech masa bedzie z Toba !
kurwa chłopak ma 14 lat poleccie mu diete i gainera zamiast kreatyny...
skiera jaki cwaniak... ma 15 lat i juz kozak sam to na cp mozesz jechac a koledze to zabraniasz ?? nonono nie ladnie... nie chcesz zeby byl od ciebie lepszy ??
Witam, dawno mnie nie było ale powracam, no więc trzeba coś kupic
co powiecie o tej krecie??
http://www.megapower.pl/p...roducts_id/1252Jak ją dawkować?? Czy tak jak proponuje producent??
hehe wlasnie to kupilem ale zaczne sie bawic z tym od stycznia no wiadomo imprezy ;p
ja bede dawkowal 4kapsy rano w dni nietreningowe a w dni treningowe 4 kapsy rano i 4 kapsy po treningu czyli 8...
jesli bede chodzil na silke 3x w tyg to wyjdzie ze 300kaps styknie mi na 2 miechy. a jak ktos powiedzial maksymalny cykl to 6tyg... wiec nie wiem jak to zrobie czy zrobie sobie 6 tyg i reszte wywale czy dokupie i zrobie cykl na kolejne 6 tyg
Moim zdaniem powinieneś poczekać jeszcze do 16 i zacząć ćwiczyć. I napewno siłownia nie pobudza hormonu wzrostu Stawy mogą nie wytrzymać przy podnoszeniu coraz większych ćięzarów.to ja wg ciebie rosną mięsnie . Do ich wrostu potrzeby jest hormon wzrostu o ile się orientuje
lol? wg mnie nie jest potrzebny hormon wzrostu... powiedzmy ze jest on wytwarzany do 21 roku zycia.... to wg ciebie nie ma tkaiej osoby ktora przybrala na miesniach po 21 roku zycia? bzdura !
W ciągu doby wydzielane jest do krwioobiegu około 0,5 mg tego hormonu. Wydzielanie hormonu wzrostu odbywa się pulsacyjnie, a częstość i intensywność pulsów zależna jest od wieku i płci.
http://sterydy.net/sterydy/hormon_wzrostuwejdź przeczytaj to dowiesz się że hormon wzrostu powoduje wzrost tkanek (min tkanki mięśniowej)
Prosiłbym o większe udzielanie się osób które mają pojęcie w czym rzecz z góry THX!KUЯWA NIE RAŃCIE MNIE MIAŁEM NADZIEJE ŻE TO DOBRE FORUM !
STEM!,
no co ty, może jeszcze napiszesz, że testosteron też jest potrzebny...
przecież na wzrost tkani składa się bardzo wiele czynników, a przede wszystkim dieta
a propo ja troche sie wlacze do wyzszego tematu, tzn ze w wieku 14/15 lat juz kretke bierze. Moim zdaniem niech bierze ale w malych dawkach i z glowa, lepsze to niz takie dzieci co w 2 i 3gim biora sterydy na poczatek zeby urosnac (a znalem takich)
kretka OK i przynajmniej moze szybciej urosnie...
Dobra co do porzednich wypowiedzi (nie tej Senseik, -a) niech ktoś im powie w jakim ogomnym są błędzie I jeszcze raz powtarzam:KUЯWA NIE RAŃCIE MNIE MIAŁEM NADZIEJE ŻE TO DOBRE FORUM !
STEM!:
insulina: też jest wytwarzana w organiżmie, dzięki niej też zachodzą procesy anaboliczne (choroba z niedostatku hormonu: cukrzyca)
testosteron: również hormon anaboliczny wytwarzany w organiźmie tak samo jak insulina przyspiesza budowe mięśni (niewierzysz?? utnij sobie 2 jajka to zobaczysz jak schudniesz )
liotyroniny sodu: jeden z lepszych hormonów do walki z tłusczem (jest to ważniejszy, i to dużo ważniejszy hormon od HGH bo choroby tarczycy, bez dostarczania zewnętrznie tego środku prowadzą do śmierci)
...a ty mi człowieku piszesz o somatotropinie owszem też potrzebna, ale o żadnych chorobach niesłyszałem powodowanych przez jej niedobór;
z tego co mówisz brak hgh w organiźmie powodował by zanik mięśni (przy ćwiczeniach, ba przy każdym ruchu z użyciem siły kilka do kilkadziesiąt włókien mięśniowych jest zrywanych, plus jeszcze do tego katabolizm......), a niestety tak niejest
ku.rwa zobacz że ty sam piszesz herezje, ciężko się tego trzymasz........i wychodzi na to żeś cymbał aż mi za ciebie wstyd
Mówie o hormonie wzrosu jebany idioto Przed chwila pisał mi to joks zebym tu wkleił jak zobaczył wasze posty to sie przewrócił ze smiechu
PRZECIEŻ MÓWIE KUЯWA że testosteron gh itp sa potzrebne a ty idioto piszesz : "no co ty, może jeszcze napiszesz, że testosteron też jest potrzebny... "
PRZECIEŻ MÓWIE KUЯWA że testosteron gh itp sa potzrebne a ty idioto piszesz : "no co ty, może jeszcze napiszesz, że testosteron też jest potrzebny... "bo sie z ciebie nalewałem
edit:
dobra ja już nic niepisze w tym temacie bo się troche brudno robi
ps:
somatotropina - chyba sie przejezyczyłes
Jak nie słyszałes o chorobach związanych ze złym wydzielaniem hormonu wzrostu to jestś chyba głuchy : Gigantyzm (ta twoja choroba to Gigantyzm eunuchoidalny) Akromegalia ,Karłowatość
co robiłes "NALEWAŁEŚ"
Jak nie słyszałes o chorobach związanych ze złym wydzielaniem hormonu wzrostu to jestś chyba głuchy : Gigantyzm (ta twoja choroba to Gigantyzm eunuchoidalny) Akromegalia ,Karłowatośća miałem nic niepisać
raczej w wieku 21 lat jak to w temacie ktoś napisał niemożna zostać karłem
lepiej przemyśl 2 razy za nim coś napiszesz
aha i nie musisz walić posta pod postem, bo jest tu nad każdym twoim opcja "edytuj"
BRudno sie robi bo znów dupy nie umyłeś piszesz głupoty a potem sie z tego wykręcasz wskaż choć jedno głupie zdanie w mojej wypowiedzi
JEBIE MNIE TO!!! EHHHEHEHE wg ciebie hormon wzrosu jest wydzielany tylko do 21 roku życia
poproszono mnie o wypowiedz w tym temacie wiec moge odpowiedziec ze:
JOKS MÓJ RATUNEK widzisz co ci idioci piszą ......aha napisz co to za treningi które pobudzają wytw. hormonu wzrostu
ale sie porobilo hehe nie wyzywac sie tu
Dobra tylko potwiedź moja wersje ehheheh ty on napisał to co ty w shoutboxie
eh kurvva jak dzieci w piaskownicy !!!!!! mamo on zabrał mi łopatke
Joksie koxie idz za przykładem dobrodusznego blu i rozdaj po pare cukierków za przeklinanie
A on mi zabrał grabki i jeszcze wkręca że nie !
oki STEM!, dla Ciebie umieszcze w treningu arta bo mam akurat to na kompie i nie musze pisac wiec masz szczescie bo takto czekalbys do jutro az bym to przepisal
jak dla mnie to wy wszyscy bierzecie jakies sterydy bo jacys agresywni jestescie
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl