Same Plecy

alexisend

Wstawiam fotke samych plecow ;p Jestem Chudy , Chodze na silke 3x w tygodniu , Pije Gain Bolic 6000 + kretyna Oplimu
Co polecacie na szybkie nabranie Masy ?

Cwicze na silowni ok 3 tygodni czy na ten czas plecy sie tro0che uformowały?
Co polecacie na szybki zgobycie masy ?

uuuu no masuj sie że tak powiem
OO KURWA CZLWOIEKU ZA MICHE LAP NIE WSTYD CI POKAZYWAC ANATOMIE SZKIELETU CZLOWIEKA???? ALE NIE LEKAJ SIE !!!!!!!!!!!! MASAAAAAA JEDZ AZ BEDZIE CI USZAMI WYLAZIC gain bolic 4-5 razy dzien do tego 4-5 sytych posilkow i rosnij
Wlasnie chodzi o to ze jem duzo i to bardzo ;] najwiecej wieczorem , mam bardzo szybko przemiane materii dlatego pytam sie o jakies wspomagacze

kup z 10 kg gain bolic z olimpu . ALE NIE LEKAJ SIE !!!!!!!!!!!!
wspomagacza znajdziesz w dziale dieta, nie liczy sie to ze jesz duzo, liczy sie to co zjesz!
pocwicz pare miesiecy, przyzwyczaj sie do diety, cwiczen, kup zwykla kreatyne mono, i pojdzie ci troche masy, o sterydach nawet nie mysl! bo ci wszystko spadnie przy tej przemianie materii jak tylko odstawisz diete, i cwiczenia, a po naturalnych treningach cos tam ci zawsze zostanie. musisz sie zdecydowac na rok cwiczeni, co najmniej! i jesli stac cie na to by tyle poswiecic czasu, to mozesz juz myslec ze bedziesz wiekszy.
uzupelnij profil przede wszystkom i NIE LEKAJ SIE !!!!!!!!!!!!!!!
Dzieki :p
Mam 190 cm wzrostu waze ok 66kg
Chcial bym tak mysle do wakacji do 75 kg dojechac ...

Chudy jestem , a bylem chudszy ;] 3tyg w szpitalu zrobilo swoje teraz sie stablilizuje
Chcem wreszcie wygladac jak czlowiek , wazyc mowie ok 75 kg do wakacji da rade ?

Diety jako takiej nie ulozylem , staram sie jesc duzo i czesto , z rana platki , pozniej obiad , wieczorem najwiecej
przepraszam cie bardzo, nie zauwarzylem, ze bierzesz kratyne, troche zawsczesnie, ale to i tak lepiej niz koks, bo i tak ludzie czasem robia, jak sie nie jest przyzwyczajonym do treningow, i nie ma sie jeszcze diety, to nie wiem z jakich darow swiata by sie nie korzystalo to i tak nie wykorzystasz tego w 100%
ale widze ze jestes zawziety. pocwicz troszke , jeszcze z dwa tygodznie, i zajrzyj do dzialu treningi i cos tam sobie poszukaj, i tak poproboj kilka, i z czasem zdecydoj sie na jeden.

EDIT: nie mozemy ci tego powiedziec na 100% ale jesli bedziesz pozadnie podchodzil do treningow,i diety, to bedziesz wiedzial ze urosles tak bardzo jak tylko mogles, moze byc to 10kg ale i tez 5. pamietaj ze pierwsze kg najlatwiej sie zdobywa, wiec trzeba to wykorzystac i jak najwiecej ich zlapac.
Terning mam ulozony
Chodze z kolega na silke co chodzi juz 2 lata takze z tym nie ma problemu

Tylko wlasnie chodzi mi o diete jakas dobra
ja np. kupuje raz na miesiac pare puszek tunczyka one maja dluga date waznosci wiec jesli nie musze ich zjesc bo akurat zjadlem cos innego to moga lezec.
postaraj sie nauczyc wyliczac wartosci odzywcze z posilkow. ile to makaron ma weglowodanow w 100gr makaron, i tak dalej.

tutaj to wszystko przeczytaj:
http://forum.suplementy.pl/faq-vt16327.htm

pamietaj ze by przetworzyc bialko w miesien potrzeba weglowodanow, i troch tluszczu, wiec nie ograniczaj sie tylko do bialka, dobrze ze jesz gain bolika, to taka odpowiednia mieszanka bialka i weglowodanow
o kurwa matko boska ojcze swiety z |RPA jestes ?? czy z zimbabwe ?? kurwa masuj masuj najlepiej to wpeirodlaaj 10kg gain bolica dziennie
HARDGAINER JESTES JAK HUJ ... kon lepsze foty mial a on pochodzi z republiki polnocnowschodniej afruyki
niech moc bd z toba powodzneia.
NIE LEKAJ SIE >> RAMZES Z TOBA JESt
Fotki po 2,5 miechach
Wtedy Ci Co pisali pamietaja fotki plecow :p

wtedy 63 kg
Teraz 76/77

Lepiej :p chudo ale bedzie lepiej
Chociaz mysle ze plecy dobrzem i ida bo mam rozstepy:p

http://img84.imageshack.u...s3010063iu3.jpg

Wymiary te poszly ladnie
w bicu 29 jest 33 bez pompy
W barach z 117 na 121
W pasie za duzo poszlo
Z 78 na 86 ale nie jest najgozej

A najfajniesze jest to ze Chcialem wazyc 75 do wakacji a teraz mam kwiecien a ja juz waze 76/77 :p
no cos sie dzieje koksuj dalej
Kamil^, - co ty ku.rwa brałeś, że w 2,5 miecha 14 kg??
ZMA
xD
No ZMA tez:p
Nie no jadlem :p duzo duzo
Gainer z 4 kg lacznie
1kg Carbo
Cykl Mono i teraz koncze Nitro2

Widac 1 kilogramy szly latwo , a traz 77 i stoi teraz trzeba walczyc
Wrzuce jeszcze jedna fotke
Przed zaczeciem treningow I po 2,5 miesiaca

Fotka w niebieskich gatkach z 2007 z wakacji
Druga z teraz

Ale nie cwiczylem od wakacji
Zaczelem cwiczyc od 1.02.2008 rowniutko czyli 2,5 miesiaca , ciezkiej pracy i wielu wyzeczen
Moim zdaniem jest ciut lepiej ale to nie to Co chcem osiagnac ;p

Dzieki ramzesowi sie zmotywowalem bo kiedys napisal ze" Jest ze Mna ":D\

http://images34.fotosik.p...007dcba4med.jpg
Kamil^, - ta w niebieskich spodenkach fotka to masakra wyglądasz jak bys z Oświęcimia wrócił xD
Czasami Ci z oswiecimia lepiej wygladali xD:p
Ale kiedys nawet nie zdawalem sobie sprawy ze moge lepiej wygladac i nie przeszkadzalo mi to ...
Ale jak patrzylem na fotke reki 27 cm teraz to porazka :p
hehe fajne porównanie oby tak dalej. Żałuję że ja nie zrobiłem sobie fotki jak zaczynałem
Blackzone, - ja też

Kamil^, - a teraz ile w bicu ile wtedy było wagi i ile jest teraz ??
Wtedy wagi
58:p i wzrost z 188 cm
Teraz z 189/190
i 76/77/78:p zalezy jak lezy :p
Z rana sie waze to srednio 77 i sie wacha w dzien w spodniach i koszulce samej 80kg

Chcem tak do 95 dojechac , taka atletyczna sylwetke miec a nie takiego byczka:)

Zapomnialem o bicu :p
W bicu 33,5-34
Jak zaczynelm 1.02.08 mialem 29/30 wiec szybko mi przyszlo
W przedramieniu 31 czyli na tej starej fotce mialem miej o 4 cm w bicu niz teraz w przedramieniu

Osiagow nie miezylem , znam wyniki tylko na klate
Wtedy podniosl bym 40kg nie wiecej i nie wiem czy to by mnie nie zgniotl , dzisaj podjechalem pod 85 kg
no to ladnie oby tak dalej.Powodzenia
Hmmm... brawo dla Ciebie, rośniesz i jesteś zmotywowany. Pamiętaj że lenistwo i piwo to najgorszy wróg - ja tak bynajmniej mam Swoją droga musiałes byc chyba dobrze uwarunkowany genetycznie bo dosyc szybko na wadze przyje*****!

fakt duzo jest takich osob ...
Mi to nie przeszkadzalo
Ale kiedys ktos mi cos powiedzial i wzielem sie za Siebie
Nie pije bo to zabojca masy
Na wf nie cwicze xD
Tylko jezdze troche na rowerze i ogolnie siedze w domu i jem xD

Po Cyklu z CP+Mono+Gainer wrzuce nowe fotki
Powodzenia Szkielet i zdrowia zycze
ok. 6 maja zaczynam cyklona nowego

CP duza poucha
Mono kupie w blistrach
I gainer

Niech ktos napisze jak brac Cp i MOno
zeby bylo dobrze xD;p

Aaa i nowe rozstepki sie pojawjaja
Na plecach i tyłku xD
Dobrze ze nie na klacie
Kamil^,
DT:
mono na czczo
przed tren cp
DNT:
możesz walic na czczo cp lub mono- jak chcesz
Mono 5 g
A Cp? 10 g?

I starczy tyle ?
ja mylslem ze na czczo mono
przed trenigiem cp i po cp ;p a w dnt samo mono na czczo
Kamil^, - jesli chcesz przed i po to nie wal na czczo mono, bo będziesz miał za dużo kreatyny, która w rezultacie sie nie wchłonie
Jezeli bede bral tak to bedzie good>

DT
5g mono na czczo
15g Cp przed czy po treningu >? Lepiej (mniej czy wiecej tego CP ?

DNT
5g mono

Same Plecy

Baza wyszukanych haseł

alexisend

Archiwum