X
ďťż

alexisend

Witam,chcialbym przedstawic swoje zdjecia,przepraszam za jakosc i ilosc ale nie byly robione pod katem sesji..Cwicze na powaznie od 20miesiecy.Z czasem postaram sie wrzucic wiecej fotek m.in po cyklu ktory mam zamiar zaczac na NOZ IV +mono+ mutant mass.Z gory dziekuje za wszelkie komentarze,tak te pozytywne jak i negatywne.Pozdrawiam





Lapa nawet nawet... Ale klaty nie widac Masuj. Bedzie dobrze
Fajnie twarz zamazałeś . Łapa spoko jescze innych partii foty wrzuć
Nio klata nieszczegolnie wyszla,niby na ostatnia serie peka 105km ale ciezko mi ja wizualnie ruszyc:/ moze ktos polecilby jakis trening na ta partje,moj obecny wyglada nastepujaco:
wyciskanie na lawce prostej 4 x 12,10,8,6
wyciskanie na lawce skosnej glowa w dol 3 x 12,10,8
wyciskanie hantelek na lawce skosne 3x 12,10,8
rozpietki na lawce prostej 3x 12,10,8

Co byscie sugerowali zebym zmienil??

klate trzeba umiec cwiczyc i tyle. Mozesz kombinowac ile chcesz, ale jak sie nie nauczysz jej odpowiednio skatowac to nie ruszysz. Wiem po sobie.
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • degrassi.opx.pl

    • Archiwum

    Drogi uzytkowniku!

    W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczac Ci coraz lepsze uslugi. By moc to robic prosimy, abys wyrazil zgode na dopasowanie tresci marketingowych do Twoich zachowan w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam czesciowo finansowac rozwoj swiadczonych uslug.

    Pamietaj, ze dbamy o Twoja prywatnosc. Nie zwiekszamy zakresu naszych uprawnien bez Twojej zgody. Zadbamy rowniez o bezpieczenstwo Twoich danych. Wyrazona zgode mozesz cofnac w kazdej chwili.

     Tak, zgadzam sie na nadanie mi "cookie" i korzystanie z danych przez Administratora Serwisu i jego partnerow w celu dopasowania tresci do moich potrzeb. Przeczytalem(am) Polityke prywatnosci. Rozumiem ja i akceptuje.

     Tak, zgadzam sie na przetwarzanie moich danych osobowych przez Administratora Serwisu i jego partnerow w celu personalizowania wyswietlanych mi reklam i dostosowania do mnie prezentowanych tresci marketingowych. Przeczytalem(am) Polityke prywatnosci. Rozumiem ja i akceptuje.

    Wyrazenie powyzszych zgod jest dobrowolne i mozesz je w dowolnym momencie wycofac poprzez opcje: "Twoje zgody", dostepnej w prawym, dolnym rogu strony lub poprzez usuniecie "cookies" w swojej przegladarce dla powyzej strony, z tym, ze wycofanie zgody nie bedzie mialo wplywu na zgodnosc z prawem przetwarzania na podstawie zgody, przed jej wycofaniem.