alexisend

Witam,chcialbym przedstawic swoje zdjecia,przepraszam za jakosc i ilosc ale nie byly robione pod katem sesji..Cwicze na powaznie od 20miesiecy.Z czasem postaram sie wrzucic wiecej fotek m.in po cyklu ktory mam zamiar zaczac na NOZ IV +mono+ mutant mass.Z gory dziekuje za wszelkie komentarze,tak te pozytywne jak i negatywne.Pozdrawiam





Lapa nawet nawet... Ale klaty nie widac Masuj. Bedzie dobrze
Fajnie twarz zamazałe¶ . Łapa spoko jescze innych partii foty wrzuć
Nio klata nieszczegolnie wyszla,niby na ostatnia serie peka 105km ale ciezko mi ja wizualnie ruszyc:/ moze ktos polecilby jakis trening na ta partje,moj obecny wyglada nastepujaco:
wyciskanie na lawce prostej 4 x 12,10,8,6
wyciskanie na lawce skosnej glowa w dol 3 x 12,10,8
wyciskanie hantelek na lawce skosne 3x 12,10,8
rozpietki na lawce prostej 3x 12,10,8

Co byscie sugerowali zebym zmienil??

klate trzeba umiec cwiczyc i tyle. Mozesz kombinowac ile chcesz, ale jak sie nie nauczysz jej odpowiednio skatowac to nie ruszysz. Wiem po sobie.
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • degrassi.opx.pl

    • Archiwum