alexisend
Mam przerwe od siłki i tu będą własnie zdjęcia jak nie pakuje.Mam zamiar znowu zacząć ostro poradzcie co poprawić i jak. Z góry dzięki!!
triceps he
biceps teraz 39,2cm
pokazales nam tylko biceps i triceps w złym pozowianiu to skąd mamy wiedziec co masz poprawic , daj foto z przodu i z tyłu
PS. widac ze tluszczyk sie na klacie zbiera i zaczyna ci sie lipo robic , ale masuj dalej , pozniej sie to wytnie i będzie cacy
na dzis dzien jest słabo
i plecki
jak hcecie to oceniajcie i sorki za foty lekko za duże
plecy całkiem całkiem , tylko klatka słaba , do poprawy
niezla czapa.. bylo okulary jeszcze zalozyc.. ze zdjeci duzonie widac ale widac ze cienko jest, dieta sie klania.
masz diete?
nic nie widac trenuj dalej, a foto bylo dac wieksze bo slabo widac
Nie morzesz tych zdjęć obrobić i dać mniejsze?
Poćwiczył byś ze mną 2 miesiące, to bym cie wyćwiczył moim uniwersalnym planem
Nie jest najgorzej, ale ćwicz ostro.
diety nie mam a jak sobie zrobiłem przerwe wakacyjną od siłowni to zaczął się zbierać tłuszcz ,
Teraz myśle żeby ćwiczyć 5-6 razy w tyg na brzuch i troche aerobów a reszta partia mięśni ćwiczona planem treningowym na mase może tak być??
tak
Klata odstaje szczególnie góra reszta w miarę spoko
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl