alexisend
Witam. Coś o sobie :
od 3 miesięcy ćwiczę na poważnie, zapisałem się na siłownie i gdzieś od miesiąca trzymam jako tako miche.
wcześniej ćwiczyłem 2 lata w domu, potem miałem przerwe pół roku i zapisałem sie 3 miechy temu na siłke.
Te 2 lata ćwiczeń uznaje za czas stracony ponieważ miałem do dyspozycji tylko ławke z ciezarem max 30 kg... waliłem partie
tak jak mi sie podobało i ile seri mi sie chcialo... diety nigdy nie miałem... po tych 2 latkach wygladałem hu*owo jednak coś tam sie
zarysowało.Można powiedzieć że 2 lata robiłem wstęp do prawdziwych cwiczeń. Nóg też nigdy nie cwiczyłem, dopiero teraz zacząłem.jestem strasznie szeroki w biodrach.
Wiem ze jestem zalany (endo), ale na razie nie czas chyba na redukcje.
Wiek to 17 lat:
Łapka: 36,5 - luz / 38 - pompa
Klatka: 104
Udo: 57
Łydka : 38
oceniajcie i doradzajcie. Redukować już czy nie. Pozdro
nie ma co redukowac masa, dobrze michy przytrzymaj
no ok masuje masuje. Przy wzroście 169 mase konkretnie widać... najsłabsza u mnie jest klatka
169cm i ważysz 60?
Nieźle nieźle ale podlewać Cię zaczyna lekko i 60 kg na bank nie ważysz.
profil stary i nie aktualizowany. waże około 70
tak wlasnie myslalem nie mogłbys tyle wazyc ;p łapka fajna tylko toche zalany jestes ale ogolnie do przerobienia na dobre mięcho. powodzienia
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl