alexisend
Cześć wszystkim jestem nowym użytkownikiem tego forum mam tutaj moje foty do oceny, i chciałbym jeszcze o ocenę mojej diety i doradzenie co i kiedy wziąść bo mam już kupione suple .napisze dokładnie o co mi chodzi dziś koło 20 bo teraz na siłke mykam i nie mam czasu hehe
elo co ty bierzesz z odrzywek rze tak wyglądasz bo ja ćwiczę od 2 tygodni i biore magnum 800 z dodatkiem kreatyny a jak sie skończy to bede brał TREC [ Kreatyna Tauryna Dekstroza ] kosztuje ona 65 zł a tu masz stronke z odrzywkami TREC
www.trec.pl i tam masz tabelke zastosowańa jak to działa
bardzo fajne, a czy brałes SAA?
do tej pory to brałem tylko białeczko
a teraz do tego zakupiłem jeszcze Hi Tec Super Mass ,Hi Tec Amino Anabol PQ,Hi Tec Creatine Powder. załoze teraz nowy post w dziale odzywianie i w nim napisze moje pytania
Nie brałem saa a co to jest?
sterydy
najszerszy ok;] pokaz jesczze bicka plecki ale z podniesionymi rekoma tak zeby bary byly widac no i fote z przodu
kolejne foty dam w piątek bo musze dopiero zrobić naraziemam tylko te które zamiesciłem.
łapka spoko klatka coś mi nie pasuje chyba do dopracowania jest... a brzuch po co ciagasz masz troche fatu ze tak go chowasz
jest spoko, jestes wikeszy niz JuniorWB3 który brał koksy
z jakiej wagi startowales? tj. ile wazyles 4 miesiace temu?
ps po 4 miesiacach kreatyne juz masz zamiar brac?;p
max szerokie plecy kurcze foto wyglada jkaby było robione w takiej dziwnej perspektywie z takim jakby efektem powiekszajacym
ale ogólnie po 4 miechch no to jest na co popatrzec heh
jak zaczynałem 4 miechy temu to ważyłem 80kg terazmam 90m w łapce miałem 37 teraz mam 41 dobze poszły tez motyle i plecki najsłabiej idzie klatka ale cały czas pracuje nad nia! siła powoli przestaje iśc dlatego wezme sobie pare cykli kretki. kolego brał ta z hiteca w ten sposób 3 tygodnie razem z nasyceniem potem 2 tyg przerwy i znów 3 tygodnie na kretce tak wzioł 4 cykle za koleja i nieźle na tym wyszedł 6 cm w łapie i 15 kg doszedł w ten sposób do wagi 105 kg a ważył 90. wiec myśle ze to dobry sposób ja chyba sprubuje tak samo co o tym sadzicie??? klate w seriach robie 80kg po 10,9,8 powt
Moze macie jakiś plan na podpompowanie mojej klaty??
Ładnie ładnie, masuj sie dalej
21 kolacja ryż i orrzeszki lub cos o zawartosci 20g białka
22 białko na noc 30g
suchaj, na noc wskazane jest bialko które wolno sie wchłania czyli twaróg, a ryż tak kolo 20zrób bo to wegle a ich na noc sie powinno unikac, jezeli chcesz wiecej wegli w diecie to płatki owsiane, mozesz uzpełniac dietepoprzez Carbo lub gainer, np Gaibolic6000, Mass XXL, Gainer1
wedlug mnie masz fajna sylwetke dokladnie tka jak ja hehe pozdro
Podkreślenie 3serie 10,9,8 eee a c oto jest ?:P
salta napisał/a
eee a c oto jest ?:P
przenoszenie hantla za głowe w leżeniu plecami na ławce ja na to mówie podkreślenie
aha okej :p nie wpadlbym na to ;d bo po nazwie sie nie koajrzy wogole :p
Dobrze jest moim zdaniem powinienes pocisnac ostro bary i kaptory slabo widoczne ale to moje zdanie a jak tam z bichem? ... Zycze duzej masy pzdr
jestem pewny na 99% ze brałeś koks... to nie mozliwe
albo mas strasznie zje**** genetyke he
kocyk69
jestem pewny na 99% ze brałeś koks... to nie mozliwe
albo mas strasznie zje**** genetyke he
O żadnych koksach nie mam mowy! czemu sądzisz ze mam zje... genetyke???
Niedługo ruszam z kolejnym cyklonem po redukcji waga 88kg a w łapce i tak nawet nieźle zostało bo 42 cel do końca roku to140 na klatke i 45 w łapce(fajnie by było heh
Ładnie, pokaż brzuch i nogi.
elo co ty bierzesz z odrzywek rze tak wyglądasz bo ja ćwiczę od 2 tygodni(...) myślałem że na miejscu się zesram ciekłym gównem. Panie, tobie nawet słownik nie pomoże. Tylko zanirzasz opinie o "pakerach" że my durnie, puste głowy i tylko na siłce pykamy.
Jakis zarys juz widac. Powoli dąż do celu a bedzie calkiem fajnie. Zycze wytrwania!
Mam słabą rzeźbę! więc zarys mięśni też jest słaby! ale mi tam to nie przeszkadza przyjdzie czas na robienie rzeźby!( ale moim zdaniem najpierw trzeba mieć co rzeźbić! Spróbuje
do 45 w łapce dojść i potem sie coś pomyśli nad lepszym zarysem a na razie powoli do przodu!
a wytrwałość jest i Będzie za 1,5 miecha zarzucę kolejne foty do porównania po kolejnym cyklu!
Wielkie dzięki dla wszystkich którzy sie wypowiedzieli!
Mam fotki do porównania z lutego i świeże z końca czerwca. Obecne foty są robione przed treningiem bez pompy!
Plecki tyłem z bickami po treningu
Dodam jeszcze że w ciągu tych 5 miechów 3 poświęciłem robieniu rzeźby jednak niestety bez diety i kolejne 2 miechy padł jeden cyklik z mono.
To tyle ode mnie teraz wy....
plecy ok
lapka ok
a gdzie klata?
funfell, Dużo masz w pasie jak na 180cm wzrostu.
Ogólnie nie jest źle, pokaż nogi i cycki.
btw. przystojniaczek
łąpa troche mała mi się wydaje plecki ok motyle też kaptury są małe
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl