alexisend
NIEAKTUALNE
nie jest zle jak na 16 lat jednak za mało masy i jakos mało symetryczny jestes szczegolnie brzuch na drugiej focie
Ja tez mam 16 lat
nie jest zle jak na 16 lat jednak za mało masyhmm wydaje mi się że 73/74kg przy 174cm wzrostu to nie jest mało:) mówiono mi że to nawet za dużo.
ja fotek nie widze
ja fotek nie widzejuż działa
no widze juz
to tak przod jest ok tyle ze zlap masy i bedzie ok plecy to masz slabe i im poswiec wiecej czasu no ogolnie jest ok cos brales?
Z suplementami to było tak:
Z początku myślałem nad redukcją wagi, więc była L-karnityna poszło mi 2kg, ale było mi mało więc spróbowłem połączenia Karnityny z HMB(proszę się nie śmiać, bo wielu uważa że HMB to syf,-może dużych efektów po nim nie ma ale zawsze jakieś małe u mnie były a może to wynik wiekszego przyłożenia się do treningu?) zauważyłem że podczas zażywania HMB poprawił mi się zarys klatki piersiowej więc poszłem w ty kierunku i był jeden cykl Na kreatynie, który skończył się w czerwcu. Na dzień dzisiejszy nic:)
EDIT:
tutaj foto w dużej rozdzielczości
http://www.fotosik.pl/pok...b6840e1eec.html
no to masuj sie troche za wczsnie z kreta zaczeles ale nie jestes jedyny
jak na pol roku to efekty nie zabardzo ale masuj sie dalej pozdRo
Calkiem spoko ale chyba sie sporo obijales na treningach
napewno masz 36 w lapie ??
ja mam 16 lat od miesiaca a plecki i łapa słabo klata i brzuch w miare
ogolnie spoko ale brzuch do roboty
coś mi to na 73kg nie wygląda
łapka w miarę, reszta słabo
coś mi to na 73kg nie wygląda
łapka w miarę, reszta słaboCzyli że co? więcej mam ?
Dodam, że nie miałem żadnej diety czy rozpisanych treningów, przeważnie ćwiczyłem co drugi dzień. (dlatego też wyniki są jakie są:)
Czyli że co? więcej mam ? chyba mniej
napewno masz 36 w lapie ?ja tez 36 tam nie widze.. 33-34 max
GuZu,
no wlasnie tak dostaje oczoplonsu jak patrze niby na te 36 guzu zgadnij ile ja mam ??
no wlasnie tak dostaje oczoplonsu jak patrze niby na te 36 hehe ja tez ale kto wie
Mateusz_52,
jedno glosnie obytrojnym glosem stwierdzilismy ze chyba nie masz tyle hehe ja mam wiecej od ciebie 1.5 cm a spojrz na moja lapke a na twoja jak to z tym jest ;>?
fighterkoks, zauwaz ze prawie 10cm jestes wyzszy a to jest roznica on jest niski wazy byc moze nie 73kg ale tak z 70kg w lapie ma gdzies 35cm na fotach zawsze wychodzi inaczej niz jest w realu
Ramzes17, no własnie jak ktos jest nizszy i ma mniej w lapie to wyglada na wiecej a nie odwrotnie.. Zobacz łapke Curtisa a moja.. mimo ze ja mam 2-3cm wiecej, to jego na duzo wieksza wyglada
dlatego mowie to ze wyglada na 33-34 nie oznacza ze tyle ma jest niski jesli wazy faktycznie ile wazy to tyle ma i nie ma co sie dziwic jeszcze przymasuje i bedzie ok
ja daje 34 w kablu a waga niewiecej niz 70
wojtek21,
tez cos takiego
Ramzes17,
moj kumpel jest niski ma 32 w lapie a wyglada prawie tak samo jak moja ... to dziwne heh
GuZu,
zgadzam sie
ja daje 34 w kablu a waga niewiecej niz 70 Spokojne waga jest na poziomie 74kg. Nie możliwe żebym od czerwca schudł ponad 4kg
Biceps prawy ma 35,5cm
a lewa ma mniej o pół centymetra.
Jak będę miał aparat w weekend to zrobię zdjęcie dla niedowiarków
czekamy
Mateusz_52,
predko predko bas sie baje nie tak predko kabel staje <lol>
no to tak jak mowilem 35cm w lapie nie wiem po co ta gadka ile ma w bicu wazne jak ogolnie wyglada
A jest jakaś rada na ten brzuch, przedtem nie zwracałem na to uwagi jednak teraz robi się to nie ładnie można zauwazyć ze po mojej lewej stronie pomiędzy mięsniami jakoś w miarę sie uwidocznił odstęp, natomiast po mojej prawej stronie praktycznie nie ma odstępu, jakby jeden miesieć wchodził na drugi ( jak napnę mięscnie to pod palcami czuję odstęp ale bardzo mały) czyli jak probowac teraz bardziej napinać prawą strone czy coś innego żebym do końca nie spartolił
cwicz a sie uzupelni jak chwycisz masy
Nowa aktualna fotka została dodana. waga spadła do 71
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl