Karol - powrót do ćwiczeń :)

alexisend

Po ponad rocznym "offie" od siłki znowu mi odwaliło i powracam do ćwiczeń. Zacząłem ćwiczyć zaczynając praktycznie od zera, wszystko co wyćwiczyłem pod koniec 2008 roku przez picie i brak diety poszło się jebać

Obecne dane:

Waga: 75kg
Klatka: 105cm
Biceps: 40cm
Barki: 120cm

Wycisk na klatkę: 120Kg poszło na cyklu

Obecne suple: GM + White Flood

Przed wypadem na siłkę w domu 100kg na dobry początek

http://www.youtube.com/watch?v=7ebVOBIzT2I

chudo napierdalaj! mala klata jakas moze dlatego ze masy brak, jak tam wf?

chudo napierdalaj! mala klata jakas moze dlatego ze masy brak, jak tam wf?

klate od początku mam kurewsko małą

co do dietki trzymam w miarę, w bicku przybyło mi 2cm w ciągu tych 4 miesięcy, a klata stoi, może 1-2 cm przyszło

a jak dla mnie WF to szkoda kasy, mrowienie i nic poza tym, w marcu brałem czasem Nox Pumpa to był "szał pał"..
mi fajnie..

Jak na przerwę i chlanie to dobrze sie prezentujesz

Jak na przerwę i chlanie to dobrze sie prezentujesz

dziękuje
pokarz foty przed imprezowaniem
Niedysponuje takimi fotami
to cwicz raz w tygodniu a porządnie , ja stosowalem rozne treningi klaty i nic nie moglo ruszyc w koncu sie wkurwilem i teraz co trening robie 5 cwiczen po 4 serie co daje mi 20 serii na klate i widac w lustrze ze ruszylo to w odpowiednim kierunku
ja z kolei robie 4 cwiczenia z czego pierwsze cwiczenie to wstepne zmeczenie(3serie), pozniej jedna seria wprowadzajaca do wyciskania, dalej maks ciezar 6-8powtorzen, dalej na plaska sie przesiadam i 2 ciezkie serie+drop a na koniec brama. No i tez ruszyla(102 w kwietniu, teraz 110). Duza role odgrywa tu tez szerokosc plecow, czyli podciaganie na drazku w szer chwycie. To tez skladnik obwodu w klacie
klatkę poprawiłem, ale masa spadła i to konkretnie... 71kg

tak to jest jak sie nie ma motywacji

motywacji, a może diety?? Trening jest tylko impulsem do nabierania masy resztę stanowi dieta - choć motywacja też jest bardzo ważna... Może pomyśl o tych wszystkich gorących kobietach które latem będą spoglądały dyskretnie na twoje ciałko zawsze to jakaś motywacja

Może pomyśl o tych wszystkich gorących kobietach które latem będą spoglądały dyskretnie na twoje ciałko zawsze to jakaś motywacja jakaś?? u mnie to główny bodziec zmuszający mnie do ciężkich treningów na siłowni . gdyby nie to, że laski sikają na widok mięśni, to już dawno bym nie ćwiczył. bo niby po co? żeby chłopakom się podobać? o nieee może jeszcze żeby podobać się samemu sobie, albo żeby wyróżniać się w tłumie szarych ludzi, ale wszystko to sprowadza się do chęci bycia podziwianym wśród dziewczyn i uznawanym za samca alfa wśród chłopaków. niemniej dziewczyny uważam za bodziec zdecydowanie najsilniejszy

tak to jest jak sie nie ma motywacji

jak ja widze ze ktoś tak pisze to mi rece odpadają ...........i jeszcze w młodym wieku .......
miska miska i jeszcze raz miska
Klata niezła ale ramiona chude i barki też .

Po spadkach na 71

no rzeczywiście nie ma się czym chwalić

Karol - powrót do ćwiczeń :)

Baza wyszukanych haseł

alexisend

Archiwum