ďťż

alexisend

Wszelkie porady, zalecenia, konstruktywna krytyka mile widziane.

Staż : 3 miesiące
Wiek : 18
Dieta : staram się jeść produkty zawierające dużo białka, ale nie zawsze mi to wychodzi
Wymiary : biceps 36, reszty nie mierzyłem
Waga : 68,8kg
Niedawno zakupiłem mono, next fotki wrzucę po cyku, czyli za jakieś 1,5 miesiąca.
Wycisk : 80kg

ps: sorry, że takie ciemnie ale flesz nie działa, albo ja nie wiem jak go ustawić







jak na te wagę to trochę "okrąglutki" jesteś ale jest dobrze, nawet jak na początek bardzo dobrze - podstawy są
Na zdjęciach widzę, że bicek coś tam ruszył i to, że jesteś ładnie zatłuszczony zwłaszcza na klacie. Tyraj ile wlezie. A na redukcję przyjdzie jeszcze czas.
Wstaw fotki za 6 tygodni po cyklu zobaczymy czy coś z Ciebie będzie
Łapy jak na 3 miechy ładnie poszły po nabraniu masy przylało Cie troche ale przez zime wal mase na wiosne zrobisz wycinke . I wrzuc fotki po cyklu zobaczymy jak po 1 cyklu bedziesz wygladal

Oke, będę się starał.
paweł a co będziesz zarzucał na pierwszy cykl????opisz!!!
Kreatyna, chyba czegoś więcej nie ma sensu.
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • degrassi.opx.pl

    • Archiwum