alexisend
siema oto moje zdjecia po 4 mc cwiczen co wy na to??
tylko zabardzo sie nie nasmiewajcie
troche chudo jak nabieresz masy to pogadamy jeszcze ci tak zebra wystaja
a jezeli chodzi o lapki to sa fajnie zrobione
co wcinałes mete troche cie zasyfiło
mety nie wcinalem ijak narazie nie mam zamiaru:) a z tymi syfami to mam maly problem ale jak sie opale to wtedy nie mam a jak te rzebra wlasnie zrobic zeby zginely
Moim zdaniem jest calkiem niezle. Musisz sie zmasowac i wtedy zebra Ci zanikna Jakas dietka i dobry trening masowy i powinno byc ok Widac ze wyrobiony jestes ale masa i jeszcze raz masa
gdzies ta masa juz nie che isc narazie to pilnuje zeby tylko nie spadla ale jak na 4mc to co moze byc czy mam sie dalej dolowac slabym osiagnieciem??
w łapie daje Ci max 35 czyż nie ?
najbardziej mi sie podoba klata ... fajnie zrobiony doł i środek klaty ... góra słaba ;]
Mi się podoba biceps, bo na ta wagę to na prawde spory (większy od mojego:P) i kaptury. Poza tym więcej wrzucaj do brzucha, no chyba ze fotki robiłeś na czczo i do tego obudziłeś się o 15
Na prawdę ładnie, pozdrawiam
no klata moze byc reszta do zalania
Nie ma co oceniac, ale jak na 4 miechy to nie jest zle.
no gore klatki musze zrobic bo malo widac a te rzebra jakos nie moge je zalac a brzuszek tez sie wyrabia a w lapie mam zaledwie 33
chudziutko ale i tak najgorzej nie jest. . . w bicu za ch** nie ma 35 . Jak na tą wagę to i tak sporo wyciskasz- aż 90 KG - choć mam małe wątpliwości ( mniejsza z tym). Masy nabierzesz będzie całkiem dobrze.
pozdro
Jak na tą wagę to i tak sporo wyciskasz- aż 90 KG
klatka ok , ręce chude troche ale złapiesz masy bedzie lepiej
co sie czepiacie moze tyle ciśnie na sucho ja przy wadze 65 kilo cisnołem 85 kilo , a nie tyrałem wtedy za cięzko na siłce , kwestia genetyki
ramzes jestes papieżem ?
ramzes jestes papieżem ? jesli on przy takim stazu tyle wyciska to tak to on z moim stazem bedzie cisnol ze 300kg no coz wkoncu juz dawno wyszledl film Powrot SUpermana
poprostu szybciej osiagnie maxa i zastuj moze tachał złom przez 5 lat
hehe mety to napewno nie bralem bo sie troszeczke boje a bralem to same tylko mono
ja tez sadze ze on musial tachac ten zlom:P ale jak na ten staz to nie jest naprawde zle ja z masa to problemu za sporego to nie mialem ale cos czuje ze on bedzie wielki ale dokladnie to nie wiem za ile wiekow sorki lat
jakby nawet bym bral to i tak nie dlugo bo tylko 4 mc cwicze P
jakby nawet bym bral to i tak nie dlugo bo tylko 4 mc cwicze PWiec jednak nie zaprzeczasz Ale jeszcze pokaz plecki i nogi. Na tych zdjeciach widac, ze musisz sie przylozyc do gory klaty i barku. Pokaz plecki
nie jest zle wiencej masy i bedzie Si:)
Mam wrazenie, ze cwiczysz tylko klate hehe ;p, ale fakt faktem jak na 4 miechy to klata zaje.bista przykladaj sie do cwiczen to za rok bedziesz mial klate jak Arnold dobra genetyka, ale reszta to tragedia, chudzizna i nic wiecej, sama klata nic nie zwojujesz ;p
nie no samej klaty nie cwicze ale lubie ja cwiczyc tylko szkoda ze juz na centymetrze nic nie idzie wiecej (
Trudno wyczuc co i jak bo zdjecie takie nie za bardzo, mozesz wrzucic jakies inne ?
nie mam innych bo nie cwicze narazie i nie robie zdjec ale jak cos bede mial to wrzuce
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl