alexisend
co byscie poprawili
http://discopolodjraper.w.interia.pl/Przodem.jpghttp://discopolodjraper.w.interia.pl/tryceps.jpghttp://discopolodjraper.w...0bic%20tryc.jpghttp://discopolodjraper.w.interia.pl/bokiem.jpg
klata brzuch i zapewne plecy
mi sie podoba taka postura huligana klatka tylko wycwicz i bedzie ok
nawet spoko, a ile mierzysz i wazysz?? ja bym na twoim miejscu chyba w rzezbe polecial
nie jest zle zmasuj sie jeszcze troche i zabierz sie za rzeźbe
no ja wlasnie zamierzam sie masowac jeszcze wiec tak moje wymiary to
waga 93 kg wzrost 189 cm
klatka 120-122 cm biceps 42-43 cm
wyciskanie to 100 kg 12 pow nie mam mozliwosci sprawdzenia sie na raz
czesio5, zacznij brzuch cwiczyc, a jak sie podrzezbisz zebys lovi był (jak nasz Wbd xD)
Klatka tez widac odstaje od reszty. Pokaz jeszcze nogi i plecy
pozdr
odnosnie nog to to byla tak historia doszedlem do 100 kg na serie i wrzucilem na luzik powiedzialem soebie dosc bo po co mi nogi az tak umiesnione ladnie wygladaja teraz nogi cwicze rekreacyjnie i nadal 100 kg biore 10 razy:) pokarze wam przy okazji keidys wrzuce:)
czesio5, - mi nie działaja fotki
mi nie działaja fotkimi tez nieeee
nie dziala !
ok wrzucilem ponownie na serwer fotki jednak one nie sa aktualne juz:) aktualnych nie mam moge wam wyslac starsze:)
jak zrobie aktual to wam wysle:)
http://discopolodjraper.w...yyy12%20(5).jpgskopiujcie caleko linka!!
Popraw jeszzce troche klate, łapkla w miare ale tez do poprawy nie wspomne o brzuchu zarzuc foty kopytek zobaczymy co tam wycwiczyłes. Przymasuj sie moze jeszcze troszke i zabieraj sie ostro za rzezbe bo jak narazie spora ilosc fatu na tobie ciąży Pozdro
juz kiedys gdzies te fotki widzialem albo mam dejawo (czy jak to sie tam pisze)
tak jak napisal Ramzes: klate, bary i brzuch popraw- plecki??
olac rzezbe liczy sie masa latem sobie zrobie redukacje 1 miesiac a potem caly rok masa klatka wiem ze do poprawy jednaj najbardizje do paprawy mam barki gdyz mialem kontuzje i nie moglem cwiczyc barkow i tam sa troche zalane tluszcz to zaden problem dla mnie mozna szybko zrzucic pleckow niestety nie trenuje brzuch zaczolem i jednak brzuch trzeba katowac i juz jest ok bo sie uwidocznil niebawem wysle wam nowe fotki i zobaczycie moj brzuch tryceps jest luksik jakos nigdy nie mialem z tym problemow biceps naprawde przydaloby sie poprawic ale lapki akurat wydaje mi sie mam najleprze w porownaniu do reszty
Curtis000 wiesz masz identyczna budowe klatki jak ja tylko ja mam wiecej masy i te zdjecia zrobione pod innem katem byly niebawem wstawie nowe to zoabczysz mamy taka sama budowe klatki haha
Ja bym wszystko poprawił i poleciał z rzeźba. Szczerze tyle w bicku przy tym jaki gruby masz nadgarstek nie jest niczym niezwykłym.
nadgarstek!!!??? nagarsta to mozna powiedziec ze wogole nie mam nagarstek mam cienka jak kosc jesli chodzi o moj wzrost to tak ze przy 190 cm wzroscie 42 - 43 cm to malo ale nie nagarstek
No to podaj ile masz w nadgarstku.
ktos chcial by plecy pokazac wiec tu sa linki do plecow wymiary nadgarstka podam jutro bo nie mierzylem jeszcze:)
http://discopolodjraper.w.interia.pl/80S90083.jpghttp://discopolodjraper.w.interia.pl/plecy..jpg te juz jest nie aktualne 3 miesiace temu robione
http://discopolodjraper.w...ata%20bicek.jpghttp://discopolodjraper.w.interia.pl/lapka12.JPG tu lapka jest
ale zobaczyta za 2 miesiace
jakos lipnie ta lapka wyszla na pompie mam 43 cm tu jest co prawda bez pompy ale jakos na reala lepiej wychodzi
http://discopolodjraper.w.interia.pl/lapka13.JPGte jest juz nieaktualne bardzo klatki ale
http://discopolodjraper.w.interia.pl/cdcd.jpg
cos mi to nie wyglada na 43 cm ...
wszyscy mi daja 44 cm ale coz to prawda na tych fotkach taka lipa ale to dlatego tez ze taki lipny aparat mam nic na to nie poradze moze niebawem zalatwie normalny obiekt co jest zblizony do zeczywistosci ten tak pomiejsza mi ogolnie wszystko
popracuj nad klata kapturami i barkami patrzac na zdjecia nie widac ze to 43 ale nikt nie mowi ze tyle nie masz
43 cm
klata
ja
ja
z daleka 2
plecy
troszkie obtluszczony jestes... albo mi sie wydaje...
mam bardzo zadką cere zaraz tylko jakby wrzucil aeroby to nie tylko zatrzymam przysrost masy miesniowej ale tluszcz mi spada bardzo szybko wiec poki co ide na mase to czerwca potem jakas wycinke zrobie przez miesiac ale nie dluzej bo moja skora ma predyspozycje do tycia jaki chudniecia duzo tosksyn moja skora wydziela bardzo to dlatego
tluszczu nie ma tak duzo ale kazdy troche ma jesli juz jest tluszcz to jest go najwiecej po bokach brzuszka oraz na barkach troszke bo barkow nie roibilem kawalek czasu gdyz kontuzja byla po za tym jest bardzo malo
troche pokatowalem brzuch od tamtej pory zarzucam wiec nowe foty
przodem
toche boczkiem
normal bez prezen nic
gora
buhehe kupiles sauna cos tam? nie szkoda ci kasy na to bylo? juz wolalbym se kupic szamy
a ja mowie ze nie masz 43..
mowisz i przegrales mozemy nawet sie zalozyc nagram filmik jak mierze sobie swoja lape na pompie mam 43,5 cm bez pompy 42 do 42,5 niebawem wrzuce filmik zarzuce film bo fotki to mogbym zwyczajnie sfotomontowac a jak andal nie wierzysz to przyjezdzaj do mnie dam ci adres i wszystko
akurat ten sauna nie dziala rozwalilem go rbiac brzuszki w pionie kupilem inny dobry jest bo toksyny wydziela i moge pozbyc sie fatu ktory mam tylko na brzuchu to ja w pewnych czesciach jestem zalany a w pewnych nie wiec szkoda by bylo przepalic tkanke miesniową akurat katowalem brzuch pod sauna bet kryla sie folia i bru sie pocil sam brzuch
mam tylko na brzuchu to ja w pewnych czesciach jestem zalany a w pewnych nienie wydaje mi sie. sylwetka ogolnie otluszczone.
W lapce moze miec tyle, bo w koncu otluszczona tez jest. mam kumpla co ma 40 w lapie.. zreszta moja babcia tez kolo 40 moze miec
kumpla babcia to ma z 50 ale jak scisniesz to ze 30
ziomek z klasy ma 43 chyba a wyglada mniej niz ja bo tez taki obtluszczony ma bic... jak jest obtluszczony to on nie jest taki wysoki tylko bardziej sie w boki rozlewa i tego tak nie widac
myslalem ze sie bardziej znacie no coz proponuje obejrzec filmy 2 ktore umieszczam linkami w tym poscie i dopiero potem pisac lapka prawie woogle nie jest zalana na filmie widac i w rzeczywistosci jak mniej wiecej wygladam na tych zdjeciahc to gowno wychodzi lipa aparat i male jakies na filmie jest pokazane jak mam 42 i cos cm w lapie przed teeningiem!!! po treningu mam 43,5 cm wiec propune sciagnac
plecam sciagnac dobre kodeki oraz pozadny odtwarzacz bo to jest format mp4
linki
http://discopolodjraper.w.interia.pl/81E70029.mp4http://discopolodjraper.w.interia.pl/81E90028.mp4nie wiem tylko po co wam to udowadniam wlasciwie robie to przedewszystkim dla siebie po prostu mi weszliscie bardzo malo jestem zalany przedewszystkim brzuch dolny po bokach na brzuchu i troszke barki reszta to skora i tez moge to udowodnic
umiescilem 2 filmy bo na jednym nie widac wyraznie a na drugim jest ok
lapska
oj nie przejmuj sie tym, nikt nie jest doskonaly a cwiczymy po to by wciaz poprawiac swoj wyglad...
no tak ja wiem ale tu troche na ambicje po 1 ze nie mam 43 cm w lapie i oszukuje mi sie zarzucalo oraz to ze mam sam tluszcz a przecie to nawet widac jaka skore mam taka mam nie mam powodu by oszukukiwac bo po co mam siebie oszukiwac na filmach widac wiecej troche jak mowie gdzie mam tluzcz to przewarznie w tych miejscach mam i skoro waze 94 kg przy wzroscie 189 cm i wyciskam 100 kg na serie i 135 kg na raz to znaczy ze przedewszystkim mam mase a nie tluszcz bo biore ponad swoją wage na serie to chyba mowi za sibie samo jakby co filmy tez moge wrzucic jak 100 kg wyciskam 10 pow i nakrecic ciezary doklandie wszystko:)
czesio5, Wyluzuj kladz lache na takie cos , to jest internet ;] huj wie kto siedzi po drugiej stronie i czy nie wzioł zdjeć z epulsa czy skads tam ;]
tluszcz mi spada bardzo szybko o i dlatego kupiłeś to sauna coś tam
przecierz pisalem ze jestem zalany na dolnym brzuszku i po bokach wiec logiczne ze jakbym zaczal aeroby uprawiac i pocic sie wszedzie grozilo by mi do przepaleniem miesni zalezalo mi przedewszystkim na tym by spalic sam tluszcz na brzuchu i mam troszk ejeszcze na barkach szczerze mowiac to na tyle
to ostatnie foto bez pompy na luzie
logiczne ze jakbym zaczal aeroby uprawiac i pocic sie wszedzie grozilo by mi do przepaleniem miesni LOL po stokroć LOL, ja aeroby robię zawsze przed treningiem:D jeszcze większej bredni nie słyszałem żeby aerobami się przepalić
hx poczytaj troche zero wiesz aeroby jak juz sie uprawia to po silowni nigdy przed czytaj pierw potem pisz bzdury
to fajnie ze jedziesz z ciężarami bez rozgrzewki pozdrów stawy i ścięgna
Aeroby 5-10 min przed treingiem silowym swietnie sie sprawdzaja jako czesc rozgrzewki i rozruszanie serca, ale nie ma co tego porownywac do treningu aerobowe, ktory stosuje sie w celu utraty tkanki miesniowej. chociazby ze wzgledu na dlugosc tego tych treningow.
czesio5, cały zalany jestes, tylko wiekszosc tluszczu zbiera ci sie na brzuchu. Nie oszukuj sie.
Daj nastepne foty za zalozmy 3 miechy to porownamy efekty
o przepraszam na lapkach nie jestem wogole zalany sam znam siebie najlepiej klatka tylko tez jest jest tego bardzo bardzo malo
jesli tak wygląda bardzo bardzo mało zalana klatka to ja podziękuję... narcyzm
czesio5,
ja jestem zalany co dopiero ty... nie myslisz?
na reala mnie nie widzieliscie wiec co tu gadac moze i narcyzm ale silownia to jest wogole narcyzm jestem zalany ale malo i znam lepiej siebie niz wy mnie po protu tak wyszedlem ale co tu tam mowic duzo jak wyciskam 135 kg przy wadze 95 kg to na bank to jest masa juz nie mowiac ze na serie biore 100 kg wiecej niz waze rowniez moge to udowodnic sorka sciagnijcie sobie filmy i je obejrzta a potem komentujcie
czesio na moje to ty masz kompleksy ale nie maskuj tego wywyzszaniem siebie bo kazdy poczatkujacy kulturysta ma kompleksy
moj kumpel przy 180/80kg podnosi 170kg i trenuje 2-boj ;]
wlasnie skonczylem cykl No-Xplode + Storm
zapodaje fotki oraz moje obecne wymiary nie wiem jak wy widdzicie ale ja widze niesamowitą przemiane
waga 95-96 kg
biceps 43-44,5cm
klatka 124 cm
wyciskanie 145 kg + 110 kg 7 pow
wlasnie skonczylem cykl No-Xplode + Storm
zapodaje fotki oraz moje obecne wymiary nie wiem jak wy widdzicie ale ja widze niesamowitą przemiane
waga 95-96 kg
biceps 43-44,5cm
klatka 124 cm
wyciskanie 145 kg + 110 kg 7 pow
foty
tryc
bokiem
tryc
klata taka jakas niewyrazna to ile wkoncu masz w tym bicu? 43 rano a 44,5 wieczorem? plecki jeszcze bys tu wkleil
kawal masywnego kloca ... rzezbe walnij (brzuch, klata, kaptury, bary)
o sorki nie popatrzylem dalej
Noo czesio łapki to pozazdrościć
ładnie nawet wygląda
A tak to spoko
lapti bardzo ladne
klate slabo widac
kawal chlopa z ciebie
trzymaj tak dalej
powodznia
latem do wycinki sie przymierzam 44,5 cm mam tylko i wylacznie po treningu na pompie zapomialem dodac tam 44,5 na pompie
Latem planuje wycinke na kawie i spalaczach ale jeszcze chce troszke przytyc by tkanki miesniowej nie stracic no i wiadomo BCAA trzeba sie zabezpieczyc:) bedzie lepiej narazie no nie jest zle
hx moj kumpel przy 180/80kg podnosi 170kg i trenuje 2-boj ;]
chcialbym to zobaczyc te 170 kg chodze na silownie z roznymi ludzmi jeden leprzy od drugiego ale nie spotkalem sie z takim co wazy 80 kg i wyciska 170 kg przecierz te miesnia muszą ważyć a jak ich nie ma duzo to wiadomo jak mozesz zapodaj fotki twojego kolegi chcetnie go obejrze jakby on mial 170 cm i wazy 80 kg to jeszcze bym uwierzyl pozdro:)
chcialbym to zobaczyc te 170 kg chodze na silownie z roznymi ludzmi jeden leprzy od drugiego ale nie spotkalem sie z takim co wazy 80 kg i wyciska 170 kg przecierz te miesnia muszą ważyć a jak ich nie ma duzo to wiadomo jak mozesz zapodaj fotki twojego kolegi chcetnie go obejrze jakby on mial 170 cm i wazy 80 kg to jeszcze bym uwierzyl pozdro:)http://www.azs.katowice.p...rudnia-2007.pdf
jeszcze bicepsa nie pokazalem no coz zapomialem obecna fotkę bicepsa zrobic to zdjecie ma okolo 2 miesiecy wiec nie takie starte ale tu mialem chyba 42,5-43 cm
czesio5, wes se winstrol zjedz , zacznij biegać ;] bo masa masa ;] ale nawet Tyle co Ty masz na samej masie nie jest fenomenen ;]
sorka ale nie biore ssa i nie bede brac ssa nigdy nie bralem jestem z tego dumny ze osiągnolem to naturalnie moze i na odzywkach ale zawsze zdrowsze od ssa choc wiele razy mnie kusilo planuje redukcje latem jak pisalem
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl