alexisend
WOJO DZIENNIK
elo wojo
ja nie wiedizlaem ze na krecie pol roku jechales... hm torche za dlugo
niedomniemany powod to to ze se w huja poleciales po cyklu i pijesz non stop
i wez se tydzsien przerwy zrob bez ciwczen !! albo z treningiem egneracujnym i nie zacyznaj jutro nic.
PS.. Wojo swoj ziom do tej samej skzoly chodizlsmy przez 8-9 lat
wrzuc foty jakies !!
Zmieniłem zdanie , nastepny tydzień tez wolny , lecz teraz zaczynam codziennie biegać 15 minut dziennie. Mój cel:::::PŁASKI BRZUCH
Dzisiaj zaczynam już cykl na Mass XXL i Night Protein Blend
ZOBACZYMY CO BĘDZIE:D:D
cyklcyklem to raczej nie mozna nazwać, bo sa to tylko suplementy, ktore substytutem diety
ale zycze duzy przyrostów
Rozpędziłem się troszkę z pisaniem....
CAŁKOWITA ZMIANA PLANÓW.............
...........Mój sprzęt to:::::::
:::::::ŁAWECZKA <<skośna ,prosta>>>
:::::::gryf 180cm
:::::::gryf 150cm
:::::::gryf 120cm mocno łamany
:::::::100kg obciążenia
:::::::hantle ::::::::::::::
::::::::::::::::::::::::::::::PLAN TRENINGOWY W TRAKCIE UKŁADANIA:D:D:DD
bo sa to tylko suplementyodżywki a nie suplementy wielki rowerze
B[u]B[u], ps sory za spam ..ale ogladal ktos motor ??
o Wielki motorze xD buehehe
oki...osiągnełem nowy rekord w wyciskani na ławce...110kg 2 razy....niedłógo startuje na 115.....||||mój cel .........wycisnąć150 kg....w całym życiu|||
WITAM PONOWNIE DRODZY KULTURYŚCI
Dość długo mnie nie bylo ponieważ od 1 lutego nie uczęszczam na SIŁOWNIĘ.....
w tym samym momecie zacząłem trenowac BOKS....zrobiłem dzisiaj takie sobie fotki byście oszacowali jak się zmieniłem.....czy wielkie spadki czy może i nawet polepszenie.....<polepszenie przykladowo rzeźby ....slyszalem ze trening boksu rzeźbi....i to mnie tez interesuje>......ok.
PLECY dodam innym razem
oo kurde klata fest wyglada :D reszta tez fajnie zmineiles sie w huj powoli ci rzezba idzie. ja mam wlasnie problem z klata mnie sie podoba i git:P
ty huju silny
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl