alexisend
Mam 13 lat, od czterech miesięcy chodzę na siłownię z kaczkiem. Waże 58 kilo. Mam 176 cm wzrostu. Narazie nie mam problemów ze stawami. Co o mnie sądzicie jak na koleśa po dwuch planach treningowych????????
moim zdaniem jesteś chudy i kości ci wystają a nie mięśnie ;] bez obrazy
hehe chlopie poczekaj przynamniej z 2 lata i dopiero zacznij cwiczyc bo naprawde mozesz miec pozniej spore zaburzenia
ciężko!! narazie to pochodź sobie na basen i dużo jedz!! a na siłownie jeślli juz chodzisz torób treningi bardzo lajtowe!! nie katuj sie bo bedzie ciężkow tym wieku!! na siłke jeszcze bedziesz miał czas!!
nie ma sensu szymak, jezeli planujesz duzo urosnac to odpusc se teraz silke, zobaczysz tylko biedy se narobisz, twoje kosci nie sa jeszcze w pelni wyksztalcone, jeszcze nie uformowaly sie jak nalezy, przynajmniej od 15 roku zycia zaczynaj cwiczyc, w wieku 14 lat w profesjonalnych klubach ludzi nawet nie puszczaja do treningu np. brak dance, akrobatyka itp. a co mowic dopiero o silowni, zaleca sie zaczynac cwiczyc od 17 roku zycia, ale kazdy to olewa, moim zdaniem przynajmniej od 15 !
za młody jesteś na siłke ! minimalny wiek to 15-16 lat . w niemczech nawet na siłke nie wpuszczają do 16 ...
to nie kości tylko mięśnie spujszcie sobie na biceps
Jemu chodzi o to że Twoje kości są za słabe do chodzenia na siłke a co do bicepsa to jeszcze nie masz się czym chwalić i odpuść sobie narazie bo potem będziesz bardzo żałował .
chłopcze posłuchaj sie reszty bo maja racje, twój układ kostny niejest do końca wykształcony on ciagle jest w górnej fazie rozwoju, cwiczyc na siłowni powodujesz iż twój organizm pobiera wartości odrzywcze w dużym stopniu na układ mięśniowy co może spowodowac zatrzymanie wzrostu twoich kości.
twój układ kostny niebendzie otrzymywał odpowiedniej ilości wartości odzywczych i to może byc nieciekawe w skutkach, radze ci posłuchaj się jeśli jesteś tak uparty rób lajtowe treningi bez przesadzania
to nie kości tylko mięśnie spujszcie sobie na biceps a spójrz na żebra dzieciaku....
Wyglądasz jak połączenie panka i etiopczyka
narazie to sie zajmij dźwiganiem książek i nauką
języka polskiego
kosci kosci kosci, ja nic poza nimi nie widze niestety, tak wogole ja bym nie cwiczyl jeszcze na twoim miejscu
popieram reszte , ale jezeli juz koniecznie chcesz cwiczyc mozesz jakies pommpki, podciaganie na drazku itp. (bez wolnych ciezarow, a wlasciwie wogole bez......) przy takim treningu tez ci pojdzie; w twoim wieku nie masz innego wyboru jak juz "musisz cwiczyc"
pzdr
Za wcześnie, zdecydowanie za wcześnie. 13 lat to jeszcze dziecko...
lipa
jjakbys byl po 2 planach masowych to bylbys wiekszy raczej ;o o ile jeszcze miales diete ; o ; p
o ile jeszcze miales diete ; o ; pszczerze watpie
chodziłbym na basen ale na tym zadupiu co ja mieszkam to nie ma nawet basenu a najbliszszy jest 25 km od mojego domu ale jak muwice ze nie urosnom mi kości to postaram sie robic bardziej lajtowe treningi dzięki za rady
Łap Mase, jest chudo bardzo chudo.
diete zastosuj. i gainerka kup ;p
rozwalaja mnie posty typu " minimalny wiek to 15-16 lat" niby czemu ?
moj brat jest np. wyrosniety i w wieku 14 lat wygladal jak by mial 20 ... i tez nie moze cwiczyc bo ma 14 lat??
inny kolega ma 16 lat , wazy 50 kg , chudy i nie wyrosniety i moze cwiczyc ? on jeszcze nie dojzewa nawet. To raczej zalezy od swoich predyspozycji , jedni maja , a inny nie.
A ten na zdjeciach niech lepiej poczyta slownik ortograficzny.
13 lat i siłownia... Zajebiscie inteligentny jesteś chłopcze. Ciekawe czy twoi rodzice wiedzą co robisz... W wieku 20 lat będziesz chodzić pokrzywiony jak Dzwonnik z Notre Dame. Współczuje twojej głupocie. Jak chcesz być silny to uprawiaj sporty: graj w piłke, w kosza, w siatkówkę, biegaj, pływaj... później wez się za siłownie
dlaczego? ja slyszalem ze w mlodym wieku mozna cwiczyc kazde cwiczenia oprocz tam kilku (np. przysiad ze sztanga , czy jakies inne) a reszte nie powinny kolidowac ze wzrostem i rozrostem ... gorzej jak kosci nie wytrzymaja ale to juz chyba inna bajka ;o
czy ja dobrze slyszalem ?
No powiem ci że nie wiem ile by nie ćwiczył to masy nie zrobi w wieku 13lat nie wiem jaką dietę by nie stosowała to 80% zapotrzebowania (w. b. t.) pójdzie na wzrost. Poza tym jest stanowczo za młody i za głupi zobaczy że nie będzie rosnąć sięgnie po kreatynę... Na którą jest stanowczo za młody więc nie mówcie mu żeby sobie ćwiczył bo to bez sensu. Zaczekaj do 16-17 urodzin i możesz bez przeszkód zaczynać jak narazie możesz zrobić sobie krzywdę... Poza tym kto zaczyna chodzić na siłownie w wieku 13lat ja jak miałem 13 lat grałem se na pegasusie i miałem wszystko w d... siłownia w wieku 13 lat >>>(wpływ telewizji)
i co z tego ze ty grales w pegasusa jak miales 13 lat ? nie wiem jak to sie ma do niego;p i moze on nie cwiczy po to zeby robic mase ( no bo w sumie sie zgadzam ze bedzie mu ciezko zrobic mase w tym okresie), tylko powiedzmy korekta postawy albo cwiczy by miec sile bo jej potrzebuje na przyklad o. poza tym na co kreatyna zle wplywa w mlodym wieku? jakie sa konsekwencje uzywania krety w jego wieku? np. zwyklej mono ..
Nie odświeżać kurwaaaaaaaaaaaaaa
Koń, na twoim miejscu poczytał bym o kreatynie. Poniżej jakiego wieku jest nie zalecana chyba jeszcze mało wiesz...
ps.
" Czy mogę brać kreatynę ?
Kreatynę najlepiej stosować po minimum 6 miesiącach przemyślanych treningów, wówczas organizm osiąga odpowiedni stopień adaptacji wysiłkowej i kreatyna zostanie wykorzystana najlepiej. Nie zaleca się stosować kreatyny poniżej 16 roku życia. "<<-- kawałek artykułu z kreatyna.pl <<--- chyba oni nie mogą się mylić, a może ty masz jakieś nowe info? Chłopak jest za młody i tyle!
Dziwne ,że w szkole nawte chodzimy na siłke na w-f i nikt nic nie muwi,że nie jest wskazane chodzić na siłke w wieku 13 lat bo niby to za mało.Każdy z was pisze tutaj coś innego to w końcu można chodzić czy nie?????
nie
A niby czemu nauczyciele od w-f nic nie muwią ze nie wolno jak podczas w-f idziemy razem z nauczycielem chyba,że są jacyś nieobeznani w tym!!!
huj wie czemu nic nie mówią, ale cwiczenie w tym wieku to zły pomysł, lepiej jakies pompki basen
Panowie na siłowni chłopak ćwiczyć by mógł ale jedynie pod okiem profesjonalisty - jakiegos dobrego trenera Weźmy na przykład tenisistów. Tam gdzie ja chodze na siłownie trener prowadzi grupe tenisistów (dzieciaki po 10-13 lat tez do niego chodzą). Wiadomo że nie jest to trening kulturystyczny tylko ogólnorozwojowy a jeśli takowy jest dobrze przeprowadzony to nie ma najmniejszych przeciwwskazań! Takie cos jedynie może pomóc - na pewno nie zaszkodzi ale zaznaczam KTOŚ DOSWIADCZONY MUSI TYM KIEROWAĆ !!
to nie kości tylko mięśnie spujszcie sobie na bicepsNo gałe to ma trzeba przyznac ale i tak na twoim miejscu posłuchał bym bardziej doswiadczonych uzytkowników (dla własnego dobra) Pozdro no i zycze sukcesów w kolejnych treningach
wyczysc pazury bo na zdjeciu z bicepsem widać że masz paznokcie jakbys w ziemi kopał łapami
co do fotek to szkieletowo
wyczysc pazury bo na zdjeciu z bicepsem widać że masz paznokcie jakbys w ziemi kopał łapami no coment
nie dobrze mi
ale plecy bajera prawie jak pudzi
wyczysc pazury bo na zdjeciu z bicepsem widać że masz paznokcie jakbys w ziemi kopał łapami - Zgadzam sie z przedmówcą.
Masz kolego za paznokciami Kopalnie Wujek.
No i Musisz troche masy jeszcze nabrac, bo na fotach widac ze jakis niedozywiony jestes az ci spodnie na jednej focie spadły
Pzdr
gdzie on ma brudne szpony ?
chyba zartowal z tymi paznokciami :p
wygladzasz max max SŁABo.masz zle zbudowane kości.zapisz sie na siatkówke!!!
OCEŃCIE MOJE!!CZY JEST SENS ĆWICZYĆ DALEJ??
rytr
no bez przesady nie az tak słabo..
kazdy od czegos zaczyna.
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl