alexisend
Cześć, jestem Maciek, dla znajomych Kabza
178cm wzrostu i 65kg, troszkę słabiutko
29 października były 18ste urodzinki
Forum znam od dobrych paru miesięcy, ale nigdy się nie udzielałem, zawsze wolałem po swojemu
Chodzę do 3 klasy LO w Łodzi, w tym roku maturka...
Wymiary :
Klateczka :90
Bicek :31
Reszta niemierzona...
Zacząłem trenować 3 lata temu, ale to był tylko epizod pochodziłem, 2-3 miesiące i koniec więc tego nie liczę. Intensywnie zacząłem trenować w tym roku w kwietniu. I tak od tego kwietnia sobie ćwiczę. Masa raczej mi nie poszła, lekko podskoczyła siła.
Na siłowni jestem 3 razy w tyg. zwykle poniedziałek, środa i piątek.
Obecny plan ćwiczeń :
Pon - klatka, triceps
Środa - Plecy, Biceps
Piątek - Barki, nogi
i zawsze raz w tyg. w któryś z dni wplątuję przedramię.
Co do diety, to dziś się wziąłem za siebie. Wycieczka do Reala i kupno odpowiedniego jedzonka.
Dziennik założyłem, będę się starał go często uzupełniać, w najbliższym czasie również postaram się wrzucić jakieś fotki
Cwicz Tak :
Klatka + Plecy
Triceps + Biceps
Nogi + Barki
Kup w Realu Duzo Piersi z Kurczaka i Ryżu
Mozesz Kupic Tez Duzo Duzo Duzo Gainera Jak Cwiczysz Juz Od Kwietnia Tego Roku To Moze Jakas Kreatynka ??
a tak wogole to mase robisz tak ?
Zaraz na siłkę, dzisiaj bareczki i nogi Być może jak wróce, i będe miał czas to wrzuce jakieś fotki.
Pozdro
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl