alexisend
witam wszystkich nowy rok nowe postanowienia itp.
A wiec konczy mi sie sesja czyli 15 stycznia i jade z przysłowiowym koksem
a wiec mam
Storm
Shock therapy
witaminki z olimpu
ok 2 kg wegli bx
i ok 1 kg białka hi-tec protein 80
do tego jutro kupiue albo torrenta albo volumaass 35 czy jakos tak
celem jest sila i troche masy
o mnie
to co jest w profilu to bylo przed szpitalem itp teraz jest tak
80 kg wagi
ok 120 na klate
a resztra w profilu jest
oto ja
oto moje koksy
nie dajcie sie zwiesc w pudelki treca po bialku sa wegle bx
trening i dieta bedzie tutaj podawana poprostu taki tescik robie i bede tutaj wszystko sumiennie notował jak na spowiedzi
Czarektoja, powodzenia daj znać jak te białko z hi teca smakuje, da sie poczuć dodatek sojowego białka?
za storma tyle faktycznie placiłes ile masz na pudle?!
Czarektoja, też moze przeprowadze relacje na forum za jakeis 2tygodnie
strasznie slodkie az nie chce sie pic a ja wiem czy czuje sie soje nie wiem jak smakuje soja wiec ci nie powiem
a za storma tyle zaplacilem co jest napisane bo kupowalem u siebie w miescie w sklepie bo miałem takiego bonusa ze jak wydam 240 zł to dostane 170 zł bonusu a teraz juz bede kupował na allegro
Czarektoja, strom u mnie po 90zł był niedawo,
Soje powinno troche czuć jak hmm mąke jak przetrzesz językiem o podniebienie po wypiciu szejka nie masz takiego uczucia mąki?
Czarektoja, rozpisz diete i jak trenujesz.
masz ciągły dostep do aparatu? cykaj duzo fotek
oj taka make to czuc i to jak.
zapewne jutro jeszcze wsadze zdjecie supla jakiego kupie i jak kazdy proszek wyglada
dieta
to co lubie kiedy mam ochote i ile lubie
staram sie tak ok 5 posilkow jesc
a trening napisze ok 15 stycznia
Czarektoja, huja a nie efekty bedą a tak powaznie szkoda tyle inwestowanej kasy, zeby nic nie poszło bo bez diety tak najprawdopodobniej bedzie.
niby tak staram sie jesc duzo i zdrowo
ale jezleli np moge zjesc 4 kanapki na 2 sniadanie i bede dalej glody to nie bede czekal do obiadu
tylko zjem 5 kanapke i dlatego nie mam sztywnej diety tak samo nie bede miezyl ile kotlet wazy czy ile platkow do mleka dodalem
a efekty beda uwiez mi na slowo
Czarektoja, nie chce gramatury bo też tego sie nie tzrymam ale ogólne zasady diety musza byc przestrzegane bo inaczej z cyklu nici a bedziesz obwiniał suple. wal 5 głównych pełnowatościowych posilków w odpowiednim czasie i bedzie szło a nie 4 czy 5 kanapek bo taki posiłek to se można o kant dupy obić przemyśl diete na spokojnie pokalkuluj troche , pomyśl co i jak jeść, kiedy dać suple i wyjdzie dobry cykl bo BEZ DIETY EFEKTY BEDA ZNIKOME
Lithuanian
RELACJA Z TWOJGO CYKLU MILE WIDZIANA!
(mam nadzieje ze z tych supli cow cześniej przedstawiałeś)
trihoo, dotrzymuje słowa
po 1 pomniejsz fotki po 2 rob fotki, nog-plecow-klaty-bicka-tricka w roznych pozach kulturystycznych i bez napinki jak chcesz przod i tyl
a jak mozna pomiejszyc zdjecia ??
innych zdjec mnie nie bedzie tylko pod koniec cyklu dla porównania
no niestety nie mieli torrenta jeszcze poczekam do 15 stycznia jak nie bedzie to kupie volummass 35 albo cos innego ma ktos jakies pomysly ??
ok to wygłada tak
wszystkie smaki jak na obrazku czyli
storm-fruit punch
shock-wild punch kicker
protein-80 wanilia
carbo-pomarancz
troche masz hujnie z tym smakiem storma ale moze akurat ci podpasuje
po co ci torrent? wzupełnosci gajner po treningu by ci wystarczył.. potreningowe wydają sie byc zbędne tym bardziej ze ladujesz staka po treningu.
czemu po treningowe zbędne ? dobra sprawa taki torrent czy coś
zarlem tego storma i powiem ze smak chujnia jakich malo, a po trneingu to glownie zadbaj zeby aminki dostarczyc.
maks, akurat torrent to mnie w żaden sposób nie zachwyca.. a niby w jaki sposób Ciebie ujmuje? cena wysoka.. gramatury mało.. skaldem lekko ponad przecietnego gajnera wychodzi.. nie jestem ogólnie przekonany do "potreningowych" supli tegotypu ale torrent to w moich oczach najmniej trafny spośród nich.
bierz volumassa...
moze i racja jutro kupie 3 kg volummassa i bedzie fest
wiec tak
dt
rano storm 10g + volumass 75g + witaminy 2 tab
przed treningiem shock 20 g + carbo 50g
po treningu volumass 75g + storm 10g
przed snem białko 30 g
czy jeszcze inaczej ??
dnt
rano storm + witaminy
miedzy posilkami volumass
ok 16 storm
na noc białko
po co ci z rana ten gainer?
i to carbo do shocka to tez troche hujnia jak dla mnie
po treningu daj cala porcje tego volumassa czyli 100g
bialka mozesz dac troche wiecej z 40 g
to kiedy brac carbo ??a jak nie z rana to miedyz posilkami czyli tak ok 10 godz po sniadaniu bo sniadanie mam o 9
kupilem 3 kg volumassa i dostalem batona oto zdjecie batona i powiem tak jesc to nad talezem bo caly sie kruszy i nie jest najsmaczniejszy
a oto volumass malinowy
a tak on wygląda
a jak w smaku?
nie wiem smaki wszystkiego opisze po 15 stycznia bo teraz nie cewicze nie mam czasu wiec nie ma sensu brac
powiem tak jesc to nad talezem bo caly sie kruszy i nie jest najsmaczniejszy jakiś super smaczny nie jest ale daję radę
i strasznie syci, a skoro ci sie kruszy to znaczy ze już
trochę przyschnięty znaczy przeterminowany
do 16 kwietnia 2009 a mis ei kruszy czekolada taka jakas nie fajna jest ona aniz gorzka ani mleczna
ale wiesz co chocby nie wiem co jak bym nie bylo napisane ze to smak truskawkowy to za nic bym nie zgadl ze to cos z truskawki ma oprucz opakowania z truskawkami a nawet w skladznei jest napisane "aromat truskawkowy identyczny z naturalnym ktorego tez nie da sie poczuc
Scitec robi dobre odżywki , a Volumass jest na pewno o wiele lepszy w smaku od innych tego typu odżywek
Maks a miełes cos sciteca ?? i jak ci poszlo po nich itp
ale co fakt bardzo ładnioe pachnie ten volumass
scitec mono nie polecam, wiecej nic z tej firmynie jadłem i chyba nie wezme.
no ja Volumassa szamałem to moge powiedzieć tylko że jest smaczny a o efektach to trudno powiedzieć cokolwiek w końcu to nie jakiś pomper czy pobudzacz
a ile przytyłeś ?? ile ci poszlo na klate ??
<--- zinterpretuj to analizując to co napisałeś
przecież to tylko gainer
wiec powinienes na nim przytyc i ma kreatynkie i glutaminkie oraz bcaa wiec to wiecej niz zwykly gainer
to tak jak byś sie spytał ile po ryżu i wołowinie więcej targam na klate progres ma być stały a nie że jak sobie kupie gainera to urosnę to tylko urozmaicenie diety no i jest też wygodne
a ile przytyłeś ?? ile ci poszlo na klate ??dobre takie pytania sa ja pierdole ludzie nie potrafia tego pojac ze to tylko uzupelnienie diety
dobre w tym pytaniu nie jest sama tresc ale to ze napisal to ktos z takim stazem
dobre w tym pytaniu nie jest sama tresc ale to ze napisal to ktos z takim stazem a widzisz na to nie zwrocilem uwagi hehehehe dobre w chuj tyle powiem
ej to po co tam jest kreatyn abcaa i glutamina sie ciebie zapytam ?? na uzupełnienie diety 10-20 g bcaa dziennie tak ??
ale chlopie to chodzi o to ze nie ma czegos takiego ile ci poszlo na klate czy na inne cwicznie od gainera,gluty czy aminow !!! sila idzie od odpowiedniego treningu !!! a miesnie rosna na tym czego im dostarczysz czyli od calej szamy ktorego tylko skaldniekiem bedzie ten gainer oraz od bodzcia ktorym jest trening. I naprawde z takim stazem to powinienes to wiedziec.
no dobrze chlopcy przepraszam za moje braki wiedzy na temat suplementacji ale chyba po to jest forum aby je uzupełniac
Czarektoja, przed cyklem wypytaj o wsyztsko i stosuj sie do zaleceń bo z dobrego cyklu beda nici
co fakt to fakt ale powiem tak ze moim priorytetem jest poprawa wyniku w wyciskaniu wiec dlatego dieta nie jest az taka istotna dla mnie. takrze moj plan bedzie zapominal o takich partiach jak nogi biceps tez sie nie przemeczy troche pomacha ale nie tyle co tric klata bedzie mocno bita itd
Lithuanian widze ze ty cos tam wiesz jak ty bys to wszystko brał bo ja tam sam juz nie wiem bo ile osob tyle zdan
sprawdz pw
trening wygląda następująco
to jest trening typowo na wyciskanie wiec nie zobaczycie tu przemeczania bicepsow i cwiczen na nogi
wiel lecimy
klata
ciezka
plaska
10 pow 45%
8 65%
6 75%
5 85%
4x1 95%
rozpietki 4x5
srednia płaska
10 pow 45%
8 65%
6 75%
3x3 85%
wyciskanie szerokim chwytem 4x6
lekka płaska
10 pow 45%
8 65%
5x3 75%
skos głowa w gore 8,6,4,2
triceps
francuz lezac 4x6
wyciag wyprosty ramion 4x8
porecze pompki 3x12
bary
wyciskanie zza glowy sztanga 6,6,4,4
podciaganie sztanngi wzdluz ciala 3x8
wznosy ramion do boku sztangielki ew. brama 3x8
biceps
modlitewnik
4x10
plecy
martwy 8,6,4,2,1,1
wyciag gorny do karku 3x6
wyciag dolny siedzac 4x6
krazenie barami ze sztanga 3x20
przedramie
sztangfe trzymam za soba i prostuje palce tak tylko aby trzymac sztange i potem zaciskam w piesc nadchwyt 3x20
zginanie nadgarstka sztangielka nadchwyt 3x25
brzuch
sklony na lawce skosnej 3x15
wznosy nog 3x20
pn
klata ciezka
bary
przedramie
sr
klata srednia
plecy
pt
klata lekka
triceps
biceps
brzuch na kazdym treningu
dieta
sniadanie
0,5l mleka platki kukurydziane i 2 lyzki miodu
2 sniadanie
jakies kanapki i duzy jogurt ew. serek wiejski (zalezy od chumoru)
potreningowy
jakies miecho i makaron ew. ryz
podwieczorek
tego to i najstarci gorale nie wiedza to na co mam ochote
kolacja
kostka bialego sera jogurt i mleko
suple DT
do 1 sniadania witaminy
miedzy sniadaniami 50g volummassa
30 min przed treningiem shock
na treningu 50 g wegli
po treningu storm
45 min po treningu volummassa 100g
przed snem bialko 30g
suple DNT
do 1 sniadania witaminy, storm
ok 14-15 volummass 75g
przed snem bialko 30g
do śniadania daj owoc, kukurydziane mozesz zamieniać na musli albo platki owsiane.
powinieneś zjeśc porządny posiłek przedtreningowy! jeśli nie masz takiej opcji zjedz mniej wartościowy posiłek i dopij gajnerem.
potreningowy ok.
na noc odpuść mleko i jogurt, zostań przy twarogu lub serku wiejskim.
suple
na treningu popijaj rozrobione carbo jeśli juz.
po treningu staraj sie juz brać bulka tzn 50%białka i 50%weglowodanów w odżywce
przed snem białko ale jeśli mzoęsz zjedz lepiej twaróg.
kreatyne - stroma- staraj sie pić wmiare na pusty bebech
ale samego twarogu nie da sie jesc jest taki za suchy a jagurtem go obleje i jest lux a jak cos to popije mlekiem. i dla paru g tluszczu nie bede jadl samego twarogu bo mi to nie wchodzi
suple DT
do 1 sniadania witaminy
z 2 sniadaniem 50g volummassa
30 min przed treningiem shock
na treningu 50 g wegli (carbo)
po treningu storm
45 min po treningu volummassa 100g
przed snem bialko 30g
suple DNT
do 1 sniadania witaminy, storm
ok 14-15 volummass 75g
przed snem bialko 30g
no a ztym sniadaniem to troche kiepskawo !!! prawie zero bialka !!! bo chyba nie masz zamiaru opierac sie tylko na bialku z mleka. Dorzuc jajeczka...
no i dupa chlopcy we wtorek mam wyjazd i wroce dopiero w pt wiec nie bylo sensu dzis zaczynac cwiczyc i treningi od 26 stycznia jednak pojda a jak nie to niech piorun we mnie strzeli i masa niech spadnie
juz pierwsze suple poszly
shock i volummass
smak
volummas 8/10
shock 1/10
rozpuszczalnosc
vol... 8/10
sh... 10/10
storm
rozpuszczalnosc 10/10
smak 3,5/10 (przy shock to storm jest bardzo smaczny)
jezeli shock ma smak 1 to chyba nie piłes clouta i horse power , sam nie wiem co gorsze z tej dwójki
wiesz gdzies czytalem ze kazdy inaczej odczuwa smak
dlatego jeden je cala cytryne na raz bez skrzywienia a inny bedzie meczyl ja po plasterku
ale shock mi naprawde nei wchodzi a masz racje clouta i hp nie pilem moze bede sie staral shock brac proch do gemby i zapijac woda moze bedzie lepiej
a ten storm nie jest taki zly dla mojej dziewczyny smakowal i da sie wypic
czyli volum polecasz? pod wzgledem smakowym? ciekawo czy jakos wplywa na org.
Nie wiem co Wy macie z tym Stormem, jak dla mnie Fruit Punch jest zajebisty, jak do tej pory najsmaczniejszy suplement/odzywka jaka pilem ;-)
storm nie jest zly ale shock jest okropny
a nie dalem relacji z pierwszego treningu
shock jest super na 1 tr byla juz duza pompa i chceci albo to moja psycha tak dzialala ale b7ylo naprawde fajnie
tr taki srednio intensywny ale i tak caly w zakwasach jestem
byla proba brac shock aby proch do gemby i zapic
wniosek nr 1 NIE JEST TO DOBRY POMYSL
najpierw sypnelem 3 g i nie bylo zle a potem 17 g i powiem tak gdybym otwozyl usta to bym mial troche sprzatania takie uczucie jak juz sie wodke na sile pije ze ona chce tak wracac
wniosek nr 2 nie probojcie tego w domu
dzis 2 tr
byly plecy a zamiast klaty tric bo mam takie zakwasy na klacie ze nie ma sensu robic jej
shock daje pompe i sile nie milosierna naprawde jestem zadowolony
widze ze zainteresowanie jak cholera ale dobra jak tak to nie ma sensu prowadzic dziennik uwazam za zamkniety
pozdro
mi sie wydaje ze zainteresowanie jest tylko nie zawsze trzeba cos komentowac osobiscie mnie temat bardzo interesuje wiec sledze go na bierzaco poniewaz nastepny cykl planuje identyczny
Dziennik piszesz przede wszystkim dla siebie, a zainteresowani ogarna dzialanie specyfikow na Twoim przykladzie, poza tym trudno jest skomentowac posty w stylu: byla pompa, jestem zadowolony :-)
Ja po samym stormie latalem na silce, wyobrazam sobie co sie dzieje jak polaczysz storma z shockiem :-) Po odstawieniu storma... wszystko stalo sie takie... ciezkie, ale sila zostala, tak samo jak i obwody (poki co)
ok
powiem tak po tyg przytylem ok 2 kg i w lapie ok 8 mm skoczylo
i zauwazylem ze shocka z zatkanym nosem dobrze sie pije prawie nie czuc smaku
sila idzie jak trzeba juz zaczyna naprawde dzialas
i nie wiem po ktorej odrzywce ale mam gazy co noc a czasami takie mocne ze ostatno wcisnelem dla dziewcxzyny ze zle sie czuje i jade do domu bo u niej sie nie wypierdze
dziewcxzyny ze zle sie czuje i jade do domu bo u niej sie nie wypierdze Mialem to samo. W ciagu ostatnich dni mi przeszlo, ale bylo przejebane przez ponad tydzien
a na czym jechales ??
Ja miałem np. bączki po gainerze
to moze to po volumassie dzis gfo nie wezme i sie zobaczy
a otopo 16 dniach
dobra klata, jak tam chodzisz juz do goliata na silke? jak co odp na pw
to jednak volumass powoduje gazy bo dzis nie bylo bąków przy mnie
cos cicho tu
jak tam osiągi ?
rosne mocno w sile
ale calkowite wyniki podam pod koniec
czyli za 2 tyg
zawody w wyciskaniu mam 29 kw wiec postanowilem stormem jechac do zawodow i do tego w tyg kupie massdrola
a oto zmiany po kolejnych 20 dniach
patrzac na poprzednie zdjecie to strasznie mi brzuch urusl wiuec sie wzialem za niego i wygladam tak
a i sie pochwale ze zmienile podpis na Slepy sledz
dobrze to wygląda , jakość mieska ok , tylko masowac bo idzie w dobrym kierunku
Daj fotke jak się spinasz
nie lubie sie napinac tak ogolnie do kamery wole normalnie stanac i tyle
zaraz wpakoje foty supli co sobie dokupilem
na stawiki bo wchodzie na ciezary a rok temu przez bolesci w sciegnach musialem ptrzestac cwiczyc a massdrol juz jest w drodze
i witaminki oby grozna zarazna choroba drogami kropelkowymi nie dopadla potocznei zwane przeziebienie
Boczki Ci się troche zmienszyły
wiem bo to byl 2 priorytet aby tluszczu nie bylo na brzuchu :d a pioerwszy to wycisk na klate
a to juz wiekszy kaliber massdrol
jak polecacie 2 czy 3 kap dziennie
smakowicie sie prezentuje
największy rozpierdalacz wnętrzności
największy rozpierdalacz wnętrzności ale jakie efekty uuu jak to jest naprawde to samo co superdrol ten co kiedys (tak samo dziala) no to ladnie cie porobi!!!!!
kumpel jak to zezarl z trenadrolem 2x dziennie po 1 tabletce kazdego to rozjebalo go na wszystkie strony swiata 10 kilo miesnia w czasie miesiaca wierzcie lub nie ;D
no wiesz datul , 10kg moze załapał ale , jak zrobil na tym 10kg mięśni to jestem pod wrazeniem w co wątpie
juz bym wolał jakiegos miecia przyjąc niz massdrol , czytalem duzo i serio wydaje mi sie ze mietek jest mniej toksyczny niz to
powiem tak jak wezme 150 bna klate to znaczy ze bedzie dobrze :d teraz ok 130 idzie
a substancja aktywna na etykiecie taka sama bo mam opakowanie superdrolu z przed roku i czytalem i jest niby git
poryje niezle ci watrobe, trza bylo cos lzejszego machnac, a potem pocisnac na staku
niebójcie sie , czarek to kox,
da sobie rade
juz 90 waga pokazala
lapa 39
rosne jask tzreba
jutro podchodze pod sztage i zobaczymy na co mnie stac licze tak ok 135-140
dzis 137,5 poszlo i ok 1 kg bylo zapasu wiec jest dobrze
tak mysle ze w za tyg wezme 142,5-145 i bede zadowolony jak 150
nie źle idziesz z tą klatą ... a stawy np Cie nie bolą od dźwigania tak dużych ciężarów szczególnie w okolicy barków? Też kiedyś bawiłem się w wyciskanie ale to zbyt kontuzyjne przynajmniej dla mnie Nie odczuwasz jakichś skutków ubocznych po massdrolu- jakie samopoczucie?
cos sie tam odczuwa
czasami czuje taki mocny puls w róznych miejscach (bez skojazen), nerwy, czasami w zolondku chujowo i troche bloczek
a jak bys obejzal dokladnie ten post to bys wiedzial ze kontuzje mi nie straszne
a i wszelkie spekulacje na temat czy massdrol to ten stary superdrol to wedlug mnie tak
ja wyciskając doszedłem do 148,5 kg ale nigdy nie przekroczyłem magicznej bariery 150 do której właśnie Ty chcesz dotrzeć he he więc jeśli sie Tobie uda to szacuneczek Ogólnie przez priorytet na klate i może troche zbyt częste treningi z dużym obciążeniem teraz czasem zaboli mnie w barku... Dodam że też brałem suple na stawy które ostatecznie i tak zbyt wiele nie pomogły
no wiesz co cos mnie dalsze sciegno w prawym tricu boli i wydaje mi sie ze massdrol oslabia sciegna bo tak samo mialem rok temu
przeginasz pałe a nie osłabia ci massdrol ścigna..
myślę tak samo tzn zbyt duże ciężary i mimo że mięśnie są w stanie to udźwignąć to stawy po prostu nie wytrzymują na Twoim miejscu bym trochę zwolnił żebyś po jakimś czasie nie żałował
ja sie bawilem w wyciskanie i zaluje do tej pory.
stawy sa mocne w chuj jeno miesnie, sciegna itp nie daja rady
moze i macie racje jeszcze ten tyg i bede jechal na lajtowtym planie
Wbij sie w rytm i 150 łykniesz, ale potem dalbym sobie spokoj z takimi ciezarami, bo jak inni wczesniej mowili mozesz zalowac a moze i nawet taka kontuzje zlapiesz, ze sztangi wiecej nie chwycisz. Poki co to nie odpuszczaj jak nie ma klopotów ze zdrowiem, bo jak teraz dasz sobie luz to ciezko potem bedzie te 150 przebic pozdro i powodzenia zycze
niee
nie bede teraz dobijal do 150
od pn zaczynam inny plan treningiowy on wyglada nastepujaco
Pierwszy tydzień
Poniedziałek 80%*2pow*6seri
Środa 80%*3pow*6serii
Piątek 80%*2pow*6serii
Drugi
Poniedziałek 80%*4pow*6serii i
Środa 80%*2pow*6serii
Piątek 80%*5pow*6serii
Trzeci
Pn 80%*2pow*6serii
Śr 80%*6pow*6serii
Pt 80%*2pow*6serii
Czwarty
Pn 85%*5pow*5serii
Śr 80%*2pow*6serii
Pt 90%*4pow*4serie
Piąty
Pn 80%*2pow*6serii
Śr 95%*3pow*3serie
Pt 80%*2pow*6serii
Szósty
Pn 100%*2pow*2serii
Śr 80%*2pow*6serii
Pt 105-110%*1pow*1seria
to bedzie calkowicie na sucho i procenty bede liczyl od 140 kg
poczatek jest lajtowy i zrdegeneruja sie sciegna a po tym zaczne dojadac storma i bedzie fajno
Sorki za offtop ale musiałem sie gdzies pochwalić :D jak juz rozmawiacie o wyciskaniu to dzisiaj pobilem swoje rekordzik i stuknelo 105 kg ! przy mojej wadze 67 moze nie rekord swiata ale radoche mam
ja przy tej wadze pchnąłem 110 a 115 miałem jak na widelcu ale kumpel mnie rozśmieszył Ogólnie to jak na te wagę to ładnie Ci poszło
ja cwiczac przedewszystkim bb masowo, wycislem 84x5pow przy wadze 75kg, wiec macie czym sie cieszyc
moj rekord masa wycisk to 147 przy 85 kg wagi wiec juz jest ladny wycisk
hmmm kumpel przy wadze nie całych 75 kg wycisnął 148,5 z tym że odkąd pamiętam to w głowie mu była tylko klata więc cyce miał niemal jak baba przy nie wielkich pleckach i barkach ale szacun dla niego mam do dzisiaj bo osiągnął to na odżywach... Później przerzucił się na koksy... przestał ćwiczyć i stał się cieniem samego siebie heh
Jak ma się rozwiniętą równomiernie kazdą partię to odpada przy tak niskiej wadze wyciskac taki ciezar na odzywkach, a tylko po to zeby wyciskac jakis ciezar nie chcialbym wygladac jak pajac z duzmi cyckami. Wszystko w umiarze
sie wie każdy ma swoją ulubioną partie i niektórym na jej punkcie czasem może delikatnie mówiąc odwalić
Ja znam typa co siła w wyciskaniu leżąc poszła mu moment,ale jego wygląd... Klata wysunieta do przodu nierównomiernie,a reszta parti jak u przeciętnego endomorfika,który nie ćwiczy...,bo najczęściej on ćwiczy klate,a inne partie raz w miesiącu,albo i wogóle.
wyglad nie ma nic do siły! znam kilku chlopaków co ich klatka wyglada praktycznie jak deska a ciskają 2x swoja wage.
mu była tylko klata więc cyce miał niemal jak baba przy nie wielkich pleckach i barkach jednak chyba cos ma... Nie da sie ciagle zwiekszac sily nie nabierajac chociaz troche masy, a historie typu: znam... to kazdy moze opowiadac, bo naprawde malo jest takich osob wyciskających swoja wage i wygladających jak szczypior
Ali_Abda, chodzisz wogle na siłwonie? pzreczytaj jeszcze raz na psokojnie to co napisaleś..
no Ali trochę przesadziłeś Na siłowni większość ćwiczących podnosi swoja masę jeśli nie sporo więcej a jeśli ktoś ćwiczy typowo na siłe to wręcz może zjechać z wagą a siła i tak mu skoczy
wedlug mnie kazdy co ma te 16 lat i cwiczy ok 2 miesiace wyciska swoja wage
z tym sie nie zgodze.. czasem poczatki nie są takie piekne
Ali_Abda, chodzisz wogle na siłwonie? a ty??
chodzi mi o to ze istnieje okreslony dla kazdego próg cieżaru jaki mozna wycisnac przy danej masie o to mi chodzilo wczesniej i nie wcisniecie mi ze jest inaczej
ja tam sie ciesze z tej mojej 100 mysle ze wiecej dam rade bo 90 kg zrobie 4 powtorzenia za jakies 2 tygodnie sproboje troszke wiecej pocisnac
I tez nie zgodze sie z tym ze jesli ktos juz chodzi 2 miesiace to podnosi swoja wage . No chyba ze skupia sie tylko na niej .
Ja wcale nie cwiczyłem i odrazu na siłce podniosłem ciezar wiekszy od siebie czyli wtedy 70kg no a teraz cisne 90 po 4 miesiacach. Licze na wieksza siłe po moim pierwszy cyklu na krecie... Który tuz tuz.... Ale cała siłe to musze przyznac wyrobiłem sobie w pracy... od małego robiłem juz... A moje barki sa jak by zarwane od tyłu twoża taki dziwny trójkat czego przyczyna było zbyt duze obciazenie w młodym wieku
było zbyt duze obciazenie w młodym wiekuty masz przecież 16 lat wiec o jakim młodym wieku mowisz ?????
od małego robiłem juz... A moje barki sa jak by zarwane od tyłu twoża taki dziwny trójkat czego przyczyna było zbyt duze obciazenie w młodym wiekuchyba o to mu chodzilo a nie po 16 lat
ty masz przecież 16 lat wiec o jakim młodym wieku mowisz ????? Mówie o wieku 10-14 lat wtedy sie najbardziej kształtuja wszystkie gnaty
Mówie o wieku 10-14 lat wtedy sie najbardziej kształtuja wszystkie gnatyniewiedza az kipi z ciebie
popatrz na siebie
Paradoks, kurwa wiecej pokory dzieciaku geloo to jest tu jednym z madrzejszych osob na tym forum do tego wyksztalcenie w tym kierunku a ty z takimi tekstami wyjezdzasz...
sry za off
kosci najbardziej w zdluz rozwija sie od pierwszych dni a potem czyli ok 15 roku roznie to bywa ja przestalem rosnac majac 17 lat (patrze po stopie) i wzrost tez nie idzie do gory
No ale sami powiedzcie dzwoganie w takim przedziale wiekowym nie jest wskazane... A Dlaczego?? Bo to moze zle wpłynac na wzrost i wogóle budowe
ja przestalem rosnac majac 17 lat (patrze po stopie) i wzrost tez nie idzie do gory ja mam tak samo jak przestalem rosnac w wieku 16 lat tak od tamtego czasu ani cm, chociaz licze na to ze sie wyciagne jeszcze ze 2 cm:)
wiesz dzwiganie ciazarow w wieku 10 lat to nic fajnego. Ale jakas praca na gospodarce np jakies galazki ponoscic czy 2 kg kludki to nic sie nie stanie
Paradoks, kurwa wiecej pokory dzieciaku geloo to jest tu jednym z madrzejszych osob na tym forum do tego wyksztalcenie w tym kierunku a ty z takimi tekstami wyjezdzasz... cos tu mi lizidupstwem zalatuje.geloo83, nie ma 10 lat i sam potrafi sie obronic
wiesz na kazdym forum tak jest jezeli ktos albo wazy ponad 90 lub napisal ponad 1000 postow to jest boss takie zycie zwroc uwage jak ktos pojedzie jakiegos typa co ma ponad 1000 postow to wszyscy za nim staja w obronie.A jak ten co ma duzo postów jedzie swiezaka to tez wszyscy staja po stronie tego co tyle postow ma.
aleś teraz pojechał Popatrz na jakieś forum nie mówię tu może akurat o tym jednym... Jakie wiara głupoty klepie... Postów każdy głąb może sobie nabić, ale byle czym szacunku i zaufania nie zdobędzie... Jest takie trafne przysłowie że nie ilość a jakość się liczy można to także podciągnąć pod te masę którą przykładowo zapodałeś 90kg Myślę że ci mądrzejsi nie mający nawet tych "ważnych" wystukanych 1000 postów czy ponad 90 na strzałce zrozumieją o co mi chodzi
a ty??pompki i pajacyki w domu robie.. synu za mało ryzu zjadłes jeszcze zeby fikać. pozdro
cos tu mi lizidupstwem zalatuje.geloo83, nie ma 10 lat i sam potrafi sie obronicJa pierdole, gość zna się na rzeczy,wie co mówi,a Ty podwarasz jego zdanie... Każdego na tym forum by to wkurwiło nie tylko datula...
dobra tutaj koniec o tym kto komu jak dupsko lize kazdy ma swoj Live i chuj.
pompki i pajacyki w domu robie.. synu za mało ryzu zjadłes jeszcze zeby fikać. pozdro Sory moj góru, bije pokłony z uniżeniem. Mogę juz mówic do ciebie per Pan??
Ja pierdole, gość zna się na rzeczy,wie co mówi,a Ty podwarasz jego zdanie... Każdego na tym forum by to wkurwiło nie tylko datula... Nie wątpie, zegeloo83, dobry w temacie jest i jego zdania nie podważam kolegoMajorka, ale poprostu irytuja mnie tekstu typu: więcej pokory... To nie forum katolickie. I troche racji w wypowiedzi Czarka jest, ze za osobami znanymi na forum inny sie wstawiaja I bez cisnien panowie
dobra luzujcie spodnie bo zamkne temat
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl