alexisend
Witajcie postanowiłem w końcu dodać swoje foty....jak bylem bardzo gruby...potem byl okres ze schudlem...(jednak nie mam zdjec) no i okres kiedy postanowilem trenować...ćwicze od 5 miesięcy...a schudłem już rok temu...zajęło mi to 2 miesiące SĄ to zdjęcia zrobione po tygodniowej przerwie od cwiczen z powodu kontuzjii
usuwam foty
ile masz lat?? no narazie nie za dobrze ale roznice widac duza,
ale nie boj bo bedzie na bank o 100% lepiej jak sie wezmiesz do roboty
mam 15 lat....no wiem ze kiepsko ale ciesze sie z samego tego jak zmieniłem swój wizerunek...bo wyglądałem fatalnie
no zes nad soba nawet ladnie popracowal biorac pod uwage tamte a te fotki to roznica duuza zes troche fatu zgubil
jeszcze mlodziutki jestes i dobrze za tak szybko zaczynasz
katuj sie dalej i bedzie konkret
fajne mordki porobiles na twarz
dzieki takie słowa zawsze dodają motywacji do ćwiczeń. pozdrawiam zależy mi na wiekszych ramionach a za holere nie umiem ich urozmaicić:/ tzn 5 miechów temu miałem 29, teraz 32,5....ale wolno coś idzie
o ja cie pier.dole ale spaslak byles ladnie schudles tera tyj w mase
trzeba robić coś ze swoim ciałem i piąć się w rozwoju życze wszystkim wielkich przyrostów i pozdrawiam.....................................a i jeszcze jedno...mam 167 wzrotu i ważę 58 kg...moją sylwetkę już zobaczyliście...chce zastosować dietę na masę (chyba wezmę tą z podwieszonych na 60 kg) i nie wiem czy ta dieta mi nie zaszkodzi w tym sensie że nabiore fetu poradzcie czy mam sie zastosowac do tej diety a jak nie to do jakiej...ah wiec jeszcze raz pozdrawiam
nie można tłuszczu zamienić w mięśnie ... a tak to nieźle schudłeś
no właśnie szkoda że tego tuszczu nie zamieniłem na mięsieńwcale nie szkoda bo tego to bys nie uczynił ;]
konkret teraz tylko masa mięśniowa i bedzie z ciebie bestia
ok dzieki....za kilka dni wrzuce dietke...jak co to zglosze sie do was o pomoc...chciałbym też mieć fajny grzejnik na brzuchu ale z tym ciezko:/ robilem brzuszki, różne ćwiczenia, teraz kończe A6W i postępy baaardzo małe
ta dietka napewno bedzie oki dla ciebie..
tak jak juz BuBu napisal jak bedzie ci szlo w fat to zmniejsz ilosc spozywanych weglowodanow i bedzie oki
no to powodzenia i duuuuuuuuuzych przyrostow w czysta mase miesniowa
naprawde dzięki chłopaki to forum mi pomogło...mam już diete, wiem jak ćwiczyć, jak korzystać z suplementacji... wasze słowa bardzo wiele dla mnie znaczą pozdrawiam i wam równieć dużych przyrostów w czysty mięsień życze
No niezłe rezultaty widze zrzuciłes sporo zbednego fatu. Oby tak dalej, a i jeszcze nie wiem czy barki mało cwiczysz czy poprostu jakas pozycje taka przyjołes na tych fotach nie bardzo ze wygladaja one tak nie bardzo do reszty Pakuj dalej Powodzonka zycze
no ladnie sztanga :d gratuluje teraz jw chlopaki masa masa masa
nie no ja myśle że tak najgorzej z tymi barkami nie jest;p moze takie pozycje...bardziej martwie sie bicepsem:/ dzieki, pozdro
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.pldegrassi.opx.pl