Panowie sry za te wielkosci . myslałem ze az tak zle nie bedzie.
nastepne beda...
moje zdięcia po 3 mies ćwiczeń
tak wyglądam po 3 miesiącach ćwiczeń niestety teraz musiałem przystopować mocno bo mnie strasznie bolą stawy więc narazie odpoczywam i flaczeje
beeeeeeeee
yyy tak daję z nudów napiszcie czy jak na kogoś kto nie przykłada sie do plecków jest dobrze czy chujowo.
of course moim celem jest masa pleców nie jest jakieś pofałdowanie i poseparowanie mieśni tylko najebanie duzej masy....
NAJWIĘKSZY STERYDZIASZ NA ZIEMI
Podobno ten koles naprawde istnieje to zdjęcie było w gazecie wyborczej i pisali tam o jakiś nowych sterydach niewykrywalnych i dużo razy mocniejszych od tych co są na rynku a ten koleś to podobno królik doświadczalny (ja jakoś niemoge w to uwierzyć)...
Do administratora i moderatorów.
mam prosbe. czy moderatorzy moga troszke chociaz powypelniac profile??? chociaz wiek wzrost waga i staz. jezeli slucham rad to chcialbym wiedziec kto mi ich udziela. mysle ze admin cos zaradzi. Pozdr :?...
SPRZEDAM SREBNY LANCUSZEK BARDZO PILNE
potrzebuje pilnie kasy jest to lancuszek typu figaro waga ok 26g, dlugosc 50 cm. sprzedaje poniewaz potrzebuje pilnie kase, jest to lancuszek nowy ktory dostalem od cioci. nie noszony! cena jak na ta wage jest bardzo niska! 75 pln do negocjacji...
Moje fotki.
jak bede mial wiecej fotek to oczywiscie dolacze:) moj staz to 7 miesiecy na silce. na jednym zdjeciu sie strasznie wykrzywilem:) i wyglada jakbym mial strasznie skrzywiony kregoslup ale tak nie jest;]...
moje foto do oceny
Więc tak ćwiczyłem 4 miesiące później mialem 2 miechy przerwy, teraz cwicze regularnie od dwóch miechów...
Nie zdołujcie mnie za bardzo
wiek- 16 Staż-10 miesięcy, ale z głową 4 suple-amrican muscle-4,5kg kretyna- 2 cykle
rekordy: wycisk płaska-95kg wyciskanie zza głowę w siadzie: 78kg Martwy ciąg-140kg( nie ćwiczę tego na co...
Zdjęcia
Ma 15 lat waga 79. Cwiczy od 6 miechów na sucho narazie tylko jego motyl od tyłu:)...
O czego zacząć
Witam Mam pytanie. Waze 78 kilogramów i mam wrostu 179. Teraz sie zastanawiac czy stawiac na mase czy bardziej na zejście z wagi i wyćwiczenie tego co mam.Nie bede ukrywał ze mam troche tuszczyku na brzuszku. Jak chcecie to moge umieścic...
Co powiedzie o SCHNAPPI'm ?:D
Jak sie wam podoba hicior tej wiosny? SCHNAPPI? pomaga wam w treningach? Śmiesze mnie ta piosenka, niemiecki bahorek robi furrore...
pomozcie koledzy dajcie mi zarobic na odrzyweczki nam naprawde niezle rzeczy, jeszcze cos wystawie w puzniejszym terminie
HELP HELP HELP HELP HELP :aniol: :buja:...
Nowe fotki
Witam Nie mam obecnie aparatu wiec zrobilem zdjecia telefonem i to w dodatku sam. Sa jakies postepy w stosunku do poprzednich zdjec?? (link ponizej). Zdjecia 3 godziny po treningu...
zdj amatora :)
cwicze rekreacyjnie nie mam stazu dlugiego bo nigdy dlugo nie cwiczylem impry itp wiec sie nie oplacalo dopiero wziolem sie pozadnie za cwiczenie 2 miesiace temu moze nie jestem nadzwyczanie wypakowany ale pasowac mi to pasuje do wygladu czekam na ocenki nawet zle...
pit81 3mc masowania po 3 letniej przerwie :]
witam wklejam swoje foki robione całkiem niedawno + takie na ,których byłem "mały" ale to było dawno:D .prosze oceniajcie ,negatywne komentarze też mile widziane bo bede miał motywacje do dalszego rozwoju (MASOWANIA)
hyhyh troche siem...
PLecy Amiego he
Elo ziomy to są moje plecy po cyklu w zimie mały stażż na siłwoni Oceńciee Ważyłem na tej focie ze 76 kg teraz waze więcej a wymiary były takie jakie mam w profiluu...
a macie takie jedno z aktualnej "formy" Fotka bez pompy....
Moje Foty
Witam chciałem zapodac swoje foty wiem ze one nie są rewelacyjne ale chce miec jakis punkt odniesienia na przyszłosc i co mi radzicie na mase czy na rzezbe? Cwicze hmmmmm w tamtym roku z 3 miesiace ale zadnej diety niemiałem;/ teraz juz cwicze 2 tyg i probuje trzymać dietę i...
Do oceny
sory za słabą jakosć nie moja wina stary aparat:) ale ocenić można...
Każdy z was pewnie słyszał o specyfiku ZMA. Możecie go dostać od znawcy i doradcy tego zacnego forum, usera Kolarza, zwanego bikeriderem, jak też rowerem. Specyfik ten charakteryzuje się ogromną mocą wewnątrzmolekularną,...
pierwszy miesiąc za sobą
Witam, Doszedłem do wniosku żeby wziąść sie za siebie i zacząć ćwiczyć. Dużo czytam i widze że dieta jest podstawą jednak ciężko mi ją rozpisać,plan treningowy w skrócie pon. klatka-bic-przedramie , sro. plecy -triceps ,czw.- klatka-bary i czasami...
najleprzy kolega
oto moj stary kumpel z silowni razem cwiczymy...cpamy i na dziwki chodzimy prosze o ocene...