Moja skromna osoba :D
Zaczalem teraz cwiczyc po dlugiej przerwie wiec troche flak sie ze mnie zrobil za miesiac bede po cyklu to wrzuce nowe fotki..
Chce wrzucic troche miesa na klate lapki dociagnac do 40 i zamontowac kaloryferek...
caly ziom SHOX
tu zapodam zioma foto sami sobie ocencie:D niedawno wyszedl z pochy jak poszedl to byl huherko a co z niego zrobili nieogolono bestie heh.Zaczelem znim machac niedaje mi narazie nic pomiezyc wymiary podam jego calkosciowe tak jak powiedzial po cyklu...
Moje Fotki
Witam chce zaczaæ powa¿nie cwiczyæ i chcia³bym wiedzieæ od was od czego zaczaæ , bo jak teraz widaæ to trzeba zaczynac od niczego ... Czy braæ odrzywki ? ile razy w tygodniu æwiczyc... jaki trening... prosze o pomoc
wymiary: waga : 70 -72...
The Biggest
Wklejajcie fotki osób które waszym zdaniem przesadzi³y z ,,od¿ywianiem" Ja znalaz³em takiego osobnika, wie kto¶ kto to jest? I gdzie sie sto³uje??...
fotki mlody
Cwicze juz 1.5 roku na obecnych zdieciach waga 80 kg wzrost 175 cm obwod lapy 38.5-39cm bez trengu po trnegu dochodzilo do 40 cmna zdieciach bylem w szczytowej formie dodam ze mam 18 lat i zdiecia sa w poczatku maja obecnie od wakcji przerwalem cwiczenia i zaczelem pic i na dzien...
OCEÑCIE WA¯NE
PROSZE O OCENE FOTEK WA¯¯¯¯¯¯NE CWICZE I CHCE SZCZERA ODPOWIEDZ!!!!!!!!!!...
jestem po sporej redukcji mialem wage 105kg ( wiadomo tluszcz) Srodki jakie stosowalem to troche spalaczy dietka redukcyjna no i...
pocz±tek mojej kariery :)
Witam wszystkich. Æwicze dopiero jakies 1,5 miecha. Te fotki wstawiam zeby miec jakis punkt odniesienia Prosze o komentarze Nic nie bra³em.
Przepraszam za tyle plecow ale nie moglem sie zdecydowaæ <lol> i za rozmiar,...
Prawie 4 miechy
Cwicze od poczatku sierpnia na sucho. Dodam ze w sierpniu bylo 176 cm/65 kg, teraz 177 cm/74 kg.
jak kazdy to kazdy (foty do oceny)
tydzien grypy zoladkowej zapewnil mi redukcje o jakiej nie sniliscie, ubylo mi 4kg w 5dni. przez caly tydzien nic do brzucha nie wrzucilem, fat ktory nabralem na brzuszku szybko zrzucilem. teraz od nowa sie masuje. zaraz cykl zaczynam, jeszcze pare tygodni. dlatego...
Roczek
Witam Trenuje juz roczek i zamieszczam swoje postepy. Waga 76 kg, biceps 38, klatka 109, wycisk 105 kg. Prosze o oceny
...
my transformation
Witam mam 23 lata, moja waga 89 kg, wzrost 180 cm. Jestem nowy w tym temacie chodze na silownie od 5-ciu tygodni, staram sie regoralnie chodzic na silke przez moj nocny tryb zycia troszke mi ciezko pracuje od 20 do 4-6 rano prosze u pomoc w ulozeniu diety i treningu, w sumie diete...
zamieszczam dwa zdjatka moich pleckow, 16 lat, obwody i rekordy w profilu, staz 6 miechow prawie, ale z duzymi przerwami i na poczatku to byla w zasadzie zabawa. Ponadto kiedys wazylem 98kg samego tluszcza wiec nie badzcie zbyt surowi, ciagle...
4 miechy æwiczeñ + kolejne 5 miechów
Cze¶æ wszystkim jestem nowym u¿ytkownikiem tego forum mam tutaj moje foty do oceny, i chcia³bym jeszcze o ocenê mojej diety i doradzenie co i kiedy wzi±¶æ bo mam ju¿ kupione suple .napisze dok³adnie o co mi chodzi dzi¶ ko³o 20 bo teraz na si³ke mykam i nie mam czasu hehe...