Od wrzesnia zacząłem ćwiczyć w swojej domowej siłowni, najpierw wiadomo powoli mięśnie przygotowac do ostarej jazdy, mniej-więcej na początku października już zaczęłem coś konkretnie...
Wydalem ostatnio sporo kasy na odżywki i po miesiącu suplementacji postanowilem przeprowadzic mały teścik, zeby później udokumentować postępy. Zostało mi jeszcze ok. 4 tygodni do końca cyklu.
W skład syklu...
Dziennik - Koras
Witam wszystkich forumowiczów, idąc w wasze slady tez postanowiłem załozyc dziennik treningowy czekam wlasnie na paczke od Litha. zawiera ona NOZ full throttle i NOX stack pvl. do tego mam carbo ktore bede wrzucał w trakcie treningu. planuje wszamac wszystko w około 7...
Postanowiłem go założyć, żeby mieć jeszcze wiekszą motywację i żeby bardziej doświadczeniu w tym sporcie pomagali wychwytywać moje błędy...
Urodziłem się 7 stycznia 1991 r -...
Dziennik - znowu startuje!
Witam Wszystkich w moim dzienniku O mnie Mam na imię Adam i mam ok 180cm wzrostu i 18 lat obecnie ważę ok 68. Postanowiłem że założę własny dziennik, głównie dla własnej motywacji, ale też jako miejsce korekt moich poczynań Siłownią zainteresowałem się od...
Dziennik - Palenie tluszczu krok po kroku
OK, zakupilem sobie 90 kapsulek Thermo Fat Burner firmy Trec. Bede bral po 2 kapsulki na dzien + godzina silowni dziennie + godzina spaceru + czasem jakies serie brzuszkow i pompek w domu.
Dzis sie dokladnie zwazylem, waze 76 Kg na mojej wadze (na kazdej waze...
Siema, jestem damian. Mam 16 lat, staż od marca tego roku. Oprucz siłowni interesuje się sportami walki(boks, vale tudo)
Wymiary i rekordy:
Wyciskanie klatka: 80kg x3 Wyciskanie z klatki...
Dziennik - Ariello
INFO Witam. Mam 175cm wzrostu, aktualnie 69 kg wagi, 19 lat. Mieszkam w okolicach Poznania, od października zaczynam studia. Z siłownią mam do czynienia od jakiś 6 lat, jednak ‘na poważnie’ staram się ćwiczyć tak od dwu. Niestety...
Dziennik - tsunami
Witam wszystkich! Po długim wertowaniu forum i powrocie na siłownie postanowiłem założyć swój dzienniczek w nadziei, że pomoże mi zebrać wszystko w jednym miejscu oraz w uzyskaniu cennych porad od bardziej doświadczonych amatorów siłowni Więc zacznę...
Dziennik Treningowy - Kamila^ ;)
O mnie Witam mam na imie Kamil^ mam 18 lat Cwicze od 1.02.2008 Zawsze bylem Ekto tak przynajmniej mi sie wydaje Chudy wysoki mily chlopak
Moje rekordy wagowe to: 188 cm - 58 kg wzrostu w lutym tego roku...
Gusti - akcja plaża
Siemanko Zakładam nowy dziennik Pomimo mojej nikłej wagi robię teraz małą redukcję, głównie brzuch i boczki. Wiem że nie da się zrobić i masy i rzeźby jednocześnie no ale jednak spróbuję. Moje priorytety to klatka i brzuch. Jestem już w 29 dniu a6w Mam...
Forum znam od dobrych paru miesięcy, ale nigdy się nie udzielałem, zawsze wolałem po...
Krzysiu - step by step
Witam, jestem Krzysiu ;-) i będę tu prowadził swój dziennik treningowy. Zacząłem go prowadzić już na innym forum, jednak okazało się, że mi nie odpowiada, lub ja nie odpowiadam... Nie wiem. W każdym razie po raz kolejny już mam postanowienie, ze osiągnę swoją wymarzoną...
W tym temacie bede starał sie przeprowadzić sumiennie dziennik swojego treningu,diety i suplementacji przez najblizsze ok 7 tygodni.
Jak wiadomo nikt z nas nie jest...
Mój dziennik - such
Witam! Mam na imie Krzysiek.Mieszkam w Olkuszu woj. Małopolskie niedaleko Krakowa.Ćwicze 5 miesięcy,gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 54 kg,w bicu miałem 27 cm,a w klacie 68 cm. Od tego czasu troche urosłem i jestem z tego zadowolony. Ćwicze na osiedlowej siłowni w...
Moj dziennik - Piter
Witam wszystkich zapalonych miłosnikow meczenia sie Mam na imie Piotrek jestem z Olkusza. W wolnych chwilach gram w siatke i kosza ale nie pogardze tez dobrym RPG. Trenuje od bardzo niedawna w sumie bo dopiero 2 miechy ( wiem pozno sie za to zabrałem:P ) Mam nadzieje ze bede...
Moja przygoda z siłką - mój dziennik
Witajcie! Nazywam się Krzysiek, mam 17lat. Mieszkam niedaleko Wrocławia. Moja przygoda z siłownią zaczęła się w 2klasie gimnazjum, kiedy jeden z moich kolegów wziął się za siłkę. Wtedy chodziłem z nim blisko 5miesięcy i odpuściłem z braku chęci. Teraz mój kolega na klatkę...
Nowe wydanie mojego dziennika - Ar2r
Coś o mnie Więc tak. Mam 16 lat, moje pierwsze spotkanie z siłownią było około półtora roku temu a ćwiczyć zaczełem rok temu. Z tym że przemyślane i sumienne ćwiczenia zaczeły się tuż przed wakacjami
Siema !Mam mam 18 lat obecnie chodze do 2 klasy LO.Interesuje sie ogólnie sportem ,ale najbardziej piłką nożną i kulturystyką.Moja przygoda z siłownią na poważnie zaczeła sie w listopadzie 2007 .Od tamtej pory ćwicze z 1miesięczną przerwą...
WojtekX - Biczys & flaszka :) czyli relaks na siłowni
Elo elo Jak widac po tytule my name is Wojtek Mieszkam w Ostrowi Maz, a ostatnio udalo mi sie zdac mature Cwicze na silowni u kolegi w piwnicy. we wrzesniu bede mial 19 lat Wiadomo nie poswiecam swojego czasu w 100% silowni bo nie...
Mam na imię Kamil, lat 19. Od początku października będę pełnoprawnym studentem Politechniki Łódzkiej na kierunku inż. Informatyki. Studiuje zaocznie także mam zamiar robić już jakieś pieniądze na swoją przyszłość. Prawdopodobnie niedługo...
Zrzucanie fetu - reaktywacja po 3 latach ;)
Joł joł. ponad 3 lata temu mialem problem z nadwaga, wlasciwie nie tyle z nadwaga co z gromadzeniem sie tluszczu w obrebie piersi i brzucha... Udalo mi sie w ciagu 2 miesiecy zrzucic 14 kg i czuc sie bardzo dobrze. Po tym okresie niestety zaposcilem sie...
Adrian88
narazie niestety zapodaje tylko fotki trening suplementacje rozpisze jutro jak poprawie spr z matmy:D bo starsi sie zdenerwowali:D okres metamorfozy od 4 wrzesnia z gory sory was za malo i slabej jakosci zdjecia ale nie mam narazie czasu na foty...