Kazuki
2. Siemanko wszystkim, nazywam sie Kamil mieszkam w Elblągu mam 20lat pracuje oraz studiuje zaocznie trenowałem aikido, akrobatyke sportowa oraz kick-box staz na silowni... hmm trenowalem po...
masa
hej mam problem cwicze w poniedzialek klatke triceps w srode barki. duzo pracuje od 7 do 18 jak myslicie drodzy koledzy czy ja te miesnie moge w pracy spalac przez to ze tyle pracuje?? jem o 10 potem o 13 30 i na wieczor okolo 19. moj wzrost to 180 waze 70 kg chcial bym przytyć do...
Dziennik andrew3024 !!
Witam wszystkich !!! Od małego pewnie jak większość zawsze coś się robiło !! A to grałem w piłkę a to w moich czasach była moda na filmy karate to się rozciągałem i tak sobie kopałem nogami :-) ale to dawne czasy. Mam 27 lat i obecnie jest moda na kulturystkę i lepsza taka...
Deryl: czyli dążenie do doskonałości
Witam wszystkich. Postanowiłem prowadzic swój dzienniczek treningowy licze na wytkniecie mi ewentualnych błedów w treningu, suplementacji. A wiec startujemy
Wiek: 17 lat stuknęło w listopadzie Staż: 1,5 miecha Waga: 65...
dzieniczek super radeooo
:bije: Siemanka jestem radek cwicze od ponad roku ale miale dosyc duza przerwe zwiazana z matura kto zdawal sam wie rodzice i te sprawy, ale powrocilem i zaczelem od nowa bylo trudno ale sie udalo wpadlem juz w dawny rytm .Mam 20 lat jak mialem 18 bylem bardzo chudy wazylem 60...
Witam Mam na imię Tyler:P i postanowiłem założyc sobie dziennik głównie dlatego byście wskazali moje błędy i ewentualnie poprawili, doradzili coś w diecie tudzież treningu. Ćwiczę od sierpnia 2005 czyli już albo dopiero rok trwam w...
Mam na imie dawid , mam prawie 16 lat , mieszkam w katowicach. Moje zainteresowania to pilka nozna(GKS KATOWICE) , komputery no i oczywiscie kulturystyka . Z kulturystyka mam juz troszke do czynienia , moj kuzyn jest kulturysta i czasami...
Dziennik KOKSIK_
Wymiary (przed cyklem) wzrost : 182 cm waga : 72 kg klata : 101 cm biceps : 32 cm pas : 82 cm
Mam na imię Dawid. Chodze do II klasy Gim. Moja przygoda z siłka zaczela sie miesiac temu. Mam do dyspozycji Ławke, Sztange i Hantle. Mam nadmiar tluszczu i chcialbym stracic pare kg na...
Gusti dziennik :]
No a więc siemka, założyłem dziennik bo troche ostatnio brakuje mi motywacji a zarazem chciałbym na bierząco uzyskiwać porady na temat diety i ćwiczeń Na siłownie uczęszczam już rok z przerwą wakacyjną Jestem obecnie uczniem 2 klasy LO Teraz mam...
dziennik duzy_joe,czyli jak duzu_joe staje się NAPRAWDE duży
Zakładam dziennik z prostego powodu, chce mieć kontrole nad wszystkim, i jednocześnie podzielić się doświadczaniem, sukcesami i porażkami. Chce pokazać, ze na studiach, też można robić masę, choć jest o wiele trudniejsze.
Obecna moja waga ~82kg po...
Motywator corradovr6
Witam, mam zamiar powrócić do ćwiczeń na siłowni, zamiar taki już jest od 2 miesięcy ale coś nie mogłem się zmotywować, ale teraz już przyszedł czas aby wrócić. Kiedyś ćwiczyłem prawie 2 lata, efekty były zadowalające, ważyłem 86 kg, biceps ok. 43 cm, klatka 122 cm, ale to...
Mam na imie Piotrek i mam 16 lat, ćwicze gdzies tak na poważnie od miesiąca, posiadam domowa siłownie w piwnicy i ćwicze trzy czasem cztery razy w tygodniu a korzystam z treningu WBD oto on:
Siemka nazywam sie Sebastian mieszkam w malym miasteczku i ostro daje tam na silce .. .moj starz treningowy jak na dzisiejszy dzien to 12 miesiecy ... .....poza silownia czasem gram w pilke nozna i kosza .czesto bije sie z kumlami na...
Adam91
Witam Wszystkich !! Nazywam się Adam i jestem 14 z jednego z podkarpackich miast:p Mam okolo 178 cm wzrostu i waze jakies 61kg. Bardzo lubie sport a przedewszystkim silownie i kick-boxing na ktory chode juz kilka miesiecy ale wrocmy do...
Dzienik -mlodego-...
Witam Wszytkich..! Nazywam Sie Jacek...Porostu -Mlody- [/b]Cos o Mnie..Tu Zawsze Jest Problem Ale Postaram Sie Cos Napisac:) A Wiec Mam 16 Lat (we Wrzesniu bendzie 17). Jestem Uczniem 1 Klasy Technikum...
Dziennik Datula
O mnie Witam... Nazywam się Grzegorz, mam prawie 18 lat chodze do drugie, a w zasadzie od września do 3 klasy liceum. Jestem bardzo niski stąd mój pseudonim Mały mam prawie 170cm wzrostu, i waże 55kg ale nie jestem bardzo chudy i widze to nie tylko ja, że jeśli bym się...
cel ----> MUTANT MASS!
Witam wszystkich. Postanowiłem założyć swój dziennik motywacyjny... Pomyślałem że tak własnie łatwiej będzie mi dotrwać do celu. Do tej pory często traciłem połowę motywacji więc licze na zmianne
A więc: Wiek: We wrześniu b.r kończe...
Dziennik Salama
Witam. Nazywam się Łukasz mam 18 lat. Mieszkam w malym mieście 30km od Łodzi. Kulturystyke uprawiam od 2 lat. Wcześniej grałem też w sietkówke i biegałem. Obecnie ćwicze 3 razy w tygodniu. Czasami gram w piłke na ławeczkach albo jeżdze na...
Elo, jestem Kuba, ale wszyscy mówią na mnie GuZu. Mam 178 cm wzrostu i ok. 60 kg wagi. 28 października skończe 15 lat. Chodzę do II klasy gimnazjum w ZS3 w Pile (Wlkp.) Interesuję się sportem (Judo, kulturystyka,...
dziennik Urek_2006 Reaktywacja
Witam Stwierdzilem że zrobie sobie Reaktywacje dzienniczka tym razem będzie naprawde pożądny i ładnie prowadzony
INFO...
DzIeNnIk
Witam serdecznie wszystkich mam na imię Daniel. Mam 18 wiosenek za sobą. Staż: Oj bardzo sezonowy i ogólnie to dłuższa historia.
Wersja Krótsza: #2 miesiące w siłowni Gladiator - najlepsza, jaką widziałem na żywo. ( Regularne...
DIETA I SUPLEMENTACJA-KOBIETA
WITAJCIE,JESTEM TU OWA WIEC PROSZE O WYROUMIALOC JESTEM 29 LETNIADZIEWCZYNA I OD DLUGIEGO CZASU BAWIE SIE W CWICZENIA SILOWE.NIESTETY EFEKTY NIE SA PIORUNUJACE (BRAK SYSTEMATYKI) CHOC I TAK WYGLADAM LEPIEJ NIZ KIEDYS. OD WRZESNIA ZACZELAM JEDNAK CIEZKA PRACE I...
dziennik Młodego 15
Siemka mam 15 lat trenuję około 11 miechów przez długi okres czasu popełniałem mnustwo błędów w diecie i treningu ponieważ moji koledzy którrzy wcześniej ćwiczyli pokazywali mi źle wykonywe ćwiczenia i wpajali mi głupoty typu jedz batona po treningu bo się spala i wchodzi w...
adriaq
Ello czas namnie wkoncu powiem cos o sobie miej wiecej heh. ukonczylem LO.obecnie niepracoje dorabiam co sobota jako ohroniaz na dyskotece! moje zainteresowania to wiadomo silka! moj staz na silowni to ponad 4latka! wymiarow teraz dokladnych nieznam...
*medi4n dziennik ;]
Witam wszystkich na stronie mojego dziennika... Przejdźmy od razu do rzeczy.
TRENING
Co do treningu to tak. Trochę modyfikowałem ten tutaj -> http://forum.suplementy.p...zka-vt13163.htm Dlaczego? Mam dopiero 17 lat...
Dziennik Treningowy Jaska :P
Witam, przez wakacjie malo wchodzilem na forum i malo tez zajmowalem sie "soba". wiec obecnie waze z 61 kg przy wzroscie 177 albo 178 niepamietam, w profilu mam dane z przed wakacji wiec bardzo sie opuscilem. nie trenowalem cale wakacjie az do wczoraj (12.09). przyczyny byly...