Dziennika Konia
O mnie: Mam 16 lat i jestem z Częstochowy. Ucze sie w LO. Dopiero zaczynam swoja kariere z silka. Trenuje w sumie dla wlasnej satysfakcji. Nie potrzebuje (jak narazie) byc przypakowanym. Chce tylko dopakowac kilka kg. Z silownia mam do czynienia od października...
Siema, nazywam się Rafał mam 19 lat, waże 99 kg przy wzroście 182 cm.Moje rodzinne miasto to Warszawa .Interesuje się sportem (głównie to siłka),biologią i komputerami.Chodzę do LO (3 klasa w tym roku...
mrc - NOWE FOTY STRONA 4
Witam, jestem Adam i pochodzę z Wrocławia... Więc postanawiam założyć dziennik, głównie dla własnej motywacji no i ewentualnych korekt moich poczynań. Z siłownią już jakiś czas jestem zapoznany ale generalnie tak głową trenuje ok 9 miesięcy.
Jak...
zmichal - DOPIERO ZACZYNAM
Witam, Mam 27 lat. W zeszłym roku próbowałem troszkę ćwiczyć, ale były to raczej "szarpane" okresy typu 2 miesiące ćwiczeć, później 3 miechy przerwy. Później całkiem rzuciłem ćwiczenia. Podczas tych ćwiczeń wsuwałem gainera Mass XXl, który...
Avatar 3d
Byłem w sobote wydałem 27zł na bilet ale zdecydowanie nie żałuje i polecam go każdemu 100% hit tego roku, efekty bomba, fabuła też nie kiepska i film chociaż nieco fantastyczny niesie proste i zajebiste przesłanie.... był ktos??...
Komedie
Jeśli znacie jakieś dobre komedie napiszcie tutaj...
Rec 2
Oglądaliście? Jak wrażenia? Wg. mnie jest to idealna kontynuacja i wyszedła świetnie. Polecam każdemu kto lubi "horrory" a tymbardziej tym którzy oglądali pierwszą część....
2012
Jak najbardziej polecam ten film, przez cale 2,5 godziny filmu siedziałem ze wstrzymanym oddechem...
3 foty - nowicjusz
Dobra Panowie ... Juz na samym poczatku mowie ze mam kompleks jesli chodzi o moj wyglad Zaczyna mnie to dobijac powoli ale walcze ... wolno ale idzie do przodu. staz: jakies 7 - 8 wiek: 17 lat bicus: 35- 35,5 wzrost: 176 albo 177 nie...
JESTEM PO 7 MIESIECZNEJ CIEZKIEJ PRACY ,TZW TRENINGACH . ĆWICZYŁEM NA KREATYNIE 200 MESH (ZMIEJSZYŁEM DAWKOWANIE O POŁOWE ,ZE ZWGLEDU NA ZA DUZE DAWKOWANIE JAKIE PRZYDZIELIŁ PRODUCENT ) , NASTEPNIE BYŁA...
Fotki - kilka miechow ... oceniajcie
Witam, Chciałem przedstawić wam progres mój oraz kumpla .... ćwiczymy razem ... od (hmmm) 2mies przed wakacjami, następnie w wakacje przerwa niestety była i teraz od 3 miechów znów na ostro z treningiem ruszyliśmy ... Oceniajcie co i jak...
Foty - Alumix
ćwiczę od 4 lat z zajebistymi przerwami Co do supli kilka razy kreatyna coś na masę i później białkowe... Ostatni mój cykl skończyłem miesiąc temu: NO-Xplode, Synthe size i białko Scitec Nutrition co sądzicie?...
Karol - powrót do ćwiczeń :)
Po ponad rocznym "offie" od siłki znowu mi odwaliło i powracam do ćwiczeń. Zacząłem ćwiczyć zaczynając praktycznie od zera, wszystko co wyćwiczyłem pod koniec 2008 roku przez picie i brak diety poszło się jebać
Obecne...
Karol - koks :P
Witam. Tutaj moje fotki po 10 miesiącach ćwiczeń. Czekam na opinie:)
Wycisk na klatę: 95kg Biceps: 36,5cm Klata: 100cm Udo: 60cm Waga: 73 kg Wiek: 16...
Moje Fotki - Curtis000
Witam chce zaczac ćwiczyc narazie zaczynam od zakupu ławki, pasa usztywniajacego, gryfu , rekawiczek. Obciazenie mam około 80 kb narazie wystarczy.
Tutaj zapodaje link do łąwki która chce kupic ławka sklep Fitnesspro 3500
A...
Na redukcji - 8 tydzien
z 100 do 92. Jeszcze sporo zrzucania ale z efektów jestem "zadowolony". http://pl.youtube.com/watch?v=Vq4FPjuiWuA...
Nowy do oceny - 1,5 misiaca cwiczen xD
Witam Jestem nowy i chcialbym pokazac co osiagnolem.. xD Nie duzo ale zawsze cos Wzrost: 172 Waga : 69 Bez supli Co robic zeby ladniej wygladac -> mile widziane sugestie
Biceps : 33 cm Klata 97 cm...
Nowy na forum - fotki
Witam wszystkich. O to mój pierwszy post na tym forum jestem początkujący mam dopiero 18 latek ;] tak rozrywkowo chodziłem na siłownie od czasu do czasu raz w tygodniu czasami raz na 2 tygodnie... ale chciałbym to zmienić... Na klatke wyciągam 50 kg na serwie na ławce...
Plecy - mówcie co poprawic i co jest dobre
Waga 85kg - dziś u piguły się ważyłem Biceps 39cm podczas ćwiczeń 40-41cm Klata 115 obwód brzucha mierzone w okolicach pępka ok.85cm - trzeba trochę zrzucić ale to przed wakacjami
Komentujcie , co jeszcze dodać?!Fotki jakieś...
Ronnie Coleman - aktualna forma
Ronnie Coleman - forma sprzed dwóch tygodni, czyli na mniej wiecej miesiac przed zawodami Mr. Olympia....
Sub Zero - fotki
waga - 86kg wzrost 1,78 staż - 10 miesięcy rekord wyciskania na klate - 100kg...
Dieta - jest Suple - są: ester creatyny, gainer, zma, cla, hmb i NO-boster Trening - jest, typowy na masę (4xna tydzień), aktualnie ze zdejmowanymi ciężarami (4 tyg) a...
Test - NO BOSTER & Creatine Ethyl Ester Hydrochloride
Z racji tego, że jestem aktualnie na redukcji (nie na rzeźbie) i po ośmiu tygodniach morale do treningu i moc mi sporo podupadły (dieta nisko węglowodanowa), postanowiłem po paru sugestiach i przemyśleniach wrzucić do mojej diety jakiś...
Test PH - ALRI Methoxy TRN
Właśnie zaczynam test nowego PH - "ALRI Methoxy TRN". Dlaczego właśnie padło na ten Prohormon?. Sprawa jest prosta... po 1. Przecena ze względu na datę ważności, która dobiega na koniec tego miesiąca (z 31 funciakow na 7) a po 2. Ze względu na markę firmy, która to...
Trance - fociaki
Staż: 3 lata Wymiary: Biceps: 39 cm Klatka: 110 cm pas: 79 cm Wycisk: 110 kg Trening: 3 razy w tyg od 4 miesięcy masa
Z powodu wakacji nie ćwiczyłem systematycznie ale chciałbym teraz nabrać...
Xyron - rok
fotki po roku. slaba jakosc ale ocence na 2 fotce wezcie pod uwage ze pod zlym katem robione. a na 1 jakas dluga szyja i rece ze wysoko ;/ na dniach jak naprawie aparat to dam lepsze 3 troche wyostyrzlem bo malo widac bylo
...
Zdjęcia - Koras
Witam. Bartek jestem, wrzucam fotki gdyz chciałbym zobaczyc co macie do powiedzenia moze ktos poratuje jakas złota rada cos o mnie : cwicze judo juz 13 lat, z siłownia miałem doczynienia jednak niewiele teraz ostatnio wzialem sie do roboty bo zajawka na judo troche...